為什麼明明不缺覺卻容易犯困，有沒有什麼能讓人打起精神的好方法？

01-25

現在在上高三，需要熬夜學習但是最近喝了咖啡還是容易犯困睡過去，咖啡也喝過許多種，已經由國內的速溶咖啡轉變為國外的速溶咖啡…不加奶不加糖的那種……但是還是不能提起精神…有的時候也會特意讓自己補覺早睡…最近也更是如此…中午學校也有集體午休的要求…所以感覺自己不缺覺啊…但是還是會犯困…是不是生物鐘有些紊亂啊？還是其他什麼問題呢？有沒有什麼解決的方法謝謝大家

本人大一黨

在我的理解里犯困和不夠睡並沒有太大的聯繫。一個人對一件事物充滿了足夠大的興趣的話就基本不會有犯困的情況發生。

比如我在大一上學期有一次電焊工比賽，因為院運會和另外一些活動的關係我遲遲沒有更新我的作品進程，到後來明天要交作品了今天才反應過來時，本來想放棄比賽但是因為自己本身對電路這方面比較感興趣，於是咬咬牙決定將人生的第一次通宵熬夜獻給大學的這次比賽。

可是過程十分艱辛，自己沒有這方面的基礎，加上對焊工操作不熟練，又因為已是深夜，行動要靜悄悄的。雖然過程是磕磕碰碰，但整個過程自己在一邊摸索一邊改進，也不能說已經很熟練了，但起碼掌握了最基本的焊工手法。

經過一個在自己感覺來並不漫長的夜晚，作品總算是完成了。可是最後還是連個安慰獎都沒有，算了，不過自己並不是很難過，自己知道自己什麼水平，才用了多少時間，比不上其他很多這方面的大神，但是我理解，領會，發現，探索了很多東西。

在這個過程中自己被興趣一直指導引導著，如果這一切不是處於興趣的，如果只是重複地背英語單詞，那我應該會像題主一樣無限犯困。

最後我想說高三真的很累，可是這一年真的過得非常可以說是有史以來最充實的一年，如果題主真的在努力的過程中累了困了，我建議和父母親聊一聊，和老師聊一聊，無論說什麼都行，你還可以看看知乎，聽聽歌，還有運動也是可以的。

希望題主好好把握自己的這一年高三，祝你考到理想的學校！

給你講我高中三年天天都超級困困到上課就暈過去一樣晚上睡眠也是充足的不知道為什麼即使我喝咖啡也沒有用後來後來就是我只考上了三本這還是費了九牛二虎之力惡補的為啥這麼犯困我現在大學畢業了還不理解上班也是容易犯困睡眠明明就夠的

上高三當時也是，現在分析因為高考是被迫嘛並不是發自內心覺得一定要做好的一件事（你努力在做但還是不喜歡）不知道是不是你也同樣原因？

如果是，光靠提神，咖啡什麼的只不過是興奮劑，刺激一時，而且還未必刺激。

多去跑幾圈，減少厭煩感，讓身體疲勞，放空大腦，心情會好很多。

相信我，有效的身體鍛煉絕對讓人心情大好，精力也上來了。

有的時候這種累是心累，來回做題後對這些都疲倦了，簡單的講就是看著都累。

這時候就要好好休息，想睡覺就去睡覺，但是不能去玩遊戲玩手機來休息，閉目養神或者睡覺最好，等到想做了題了再去做。

強迫自己去做題只會讓自己效率低，感覺到累了就休息，清醒了再去學習。

我現在也進入高三了，在高二的最後一個月也我也是節節課都犯困，那時候每天晚上幾乎都是12點以後睡的，睡著就不知道半夜幾點了，學習效率真的很低。我意識到了晚上加工不如起早床上課認真聽講，因為睡的晚真的影響第二天的學習質量。於是，我某一天開始晚上都爭取在11點30之前上床，並且努力抓緊每一分鐘，老師宣布下課就飛奔去一樓的廁所（我的教室在三樓），再洗一個冷水臉，然後又飛奔回到教室；有時不用去廁所，就站在教室外面看看遠處，再蹦躂幾下，等待上課鈴；如果你上課期間真的堅持不住了可以給老師請求站著聽課，一定要站的筆直，肌肉繃緊才會有醒瞌睡的效果…還有很多方法可以幫助你克服上課想睡覺的毛病，慢慢發掘吧，希望能幫到你，高三一起加油吧！

我覺得有時候是身體確實困了，但是內心太緊張精神上不讓自己睡著。

個人體驗真正的困是直接入睡，而且是不管什麼時候幹什麼事情，本人高三有段時間是每到晚上就覺得浪費了好多時間，所以晚上都是2點睡，第二天早上6點起，頭幾天還可以堅持住，過幾天的早上就會特別特別困，開始和你感覺差不多，不停的刷題，後來會突然困意襲來，睡著了╮(╯_╰)╭個人覺得你現在睡不著有可能是還確實不怎麼困。。

我後來調整

這種作息的方式是晚上去打了會球，或者跑步，讓自己累了，晚上自然就累困了，就慢慢調整過來了。。