我現在172，115斤不到太瘦了，以前132斤因為胃病大病一場，現在就一直胖不起來，求增重健身的健康？

胃病之後瘦了20斤幾個月的時間，然後就一直胖不起來，都能看到骨頭了，希望有大神能給增重的健康方法，同時能護理胃是更好的

我和你一樣也是因為一場嚴重的胃病，半年瘦了20幾斤。但是我原來就不胖，原來身高170，體重105斤，女生應該算是正常偏瘦的體重吧，結果最瘦的時候我只有84斤，你能想到BMI指數只有15是什麼樣子的嗎。

這是在網上找的照片，我當時的身材基本和她差不多。

當時家人看到我吃飯都逼我吃，但是我根本吃不下去，吃多一點就胃脹的不行，吃飯成了我最大的負擔。你能感受到每天看著自己體重往下掉，一周降4斤有多悲觀，多恐怖嗎？我覺得我那個時候大概都有些抑鬱了，覺得自己再這樣下去肯定不行了，大姨媽已經出走了，每天走路感覺都在飄。胃下垂很嚴重，每天吃了東西，全身皮包骨只有小肚子鼓的像懷孕一樣，一走路就胃裡很難受。一直心慌，做了心電圖結果心電圖都顯示發生什麼心臟轉位？醫生說可能是因為太瘦了，腹腔內沒有脂肪拖不住一些器官了。不能吃甜的，因為會胃疼，不能喝中藥，因為苦的會胃疼，不能吃一切有一點點刺激性味道的食物，因為會胃疼。

後來不知怎的陰差陽錯的家人幫我掛了醫院的營養科，本來胃病經常跑醫院已經很抗拒去醫院了，但是還是去看了看，當時營養科給我做了體測，總之用醫生的話說，再這樣下去要留我在醫院住院做胃管了。我現在想起來還是十分感謝那個醫院的營養師，我感覺是她幫我把我最悲觀的那段日子過去了。

當時我做的是把我所有的飲食全部停掉了，只吃醫院開的腸內營養粉和乳清蛋白粉。

我的胃病不能吃甜的，吃了甜的東西就會胃疼的不行，醫院的營養粉沒有甜味是一種豆奶的香味。大概喝了兩個月的營養粉，期間穿插吃了主食和一些蔬菜，主食只吃饅頭，蔬菜一開始先用攪拌棒打成糊，後來慢慢的煮爛一點，再慢慢過渡到硬一點。少吃脂肪類食物，多吃蛋白質豐富的食物，比如魚肉，雞肉，酸奶，雞蛋，少吃豬肉，羊肉等等

可以看到我那兩個月內的體重是成指數般增長的。看到自己體重增長我特別興奮，想繼續這種飲食我的體重就能一直增長到正常了。但是後來就進入了體重增長的平台期，體重在半年左右的時間裡基本上維持不變，唯一的成果就是在這半年裡，這種很清淡的飲食方式讓我的胃病好了很多。

今年3月初辦了張健身卡，開始在健身房進行無氧鍛煉。作為一個體重本來就很輕體質很差的人來說，確實要增強體質。但是要注意的是有氧運動不能做多，適量就好，過多的有氧運動會讓自己好不容易養起來的肉消失了(⊙﹏⊙)b

我每天都是慢跑10分鐘2km熱熱身，然後做做一些器械無氧運動大概50分鐘左右的時間。基本上一周去健身房四五次，慢慢的胸推的重量一開始只能拉空桿都費勁，現在可以加上15的重量也ok。這算是一種進步吧，而且感覺運動以後胃也沒有那麼脹了，人也舒服一些，這算是一種進步吧。

總之，不要著急，不要壓力過大，戒除一切會影響胃消化吸收的食物，可以試著買一些營養粉作為加餐（營養粉熱量高，體積小，營養豐富），當身體狀況好一些時，進行一些無氧鍛煉，我想應該會好一些的，祝你早日增肥成功，共勉~~~~