準備寒假輪滑刷海南，需要做什麼準備？

01-25

目前已經做了簡單的規劃，路線預選了兩條，東線420西線460，都是從海口到三亞，每天最少40最多80，打算選一條開刷。
策划了兩場比較近的刷街，一個50一個100，算是熱身吧。
準備的物品除了衣物食物藥品等刷街必備的之外，輪子軸承之類的要準備多少？以及還需要什麼別的準備和需要注意的？

謝邀。

如果東西都要自己背的話，不必要的東西盡量少帶，400多公里選好裝備後基本不用換輪子，軸承怕生鏽可以備一套，也不重。關於物資準備方面，簡單說一下，也歡迎長刷大神補充：

輪滑裝備

1.長刷建議用大一些的輪子，如果可以，不小於100mm，也可以考慮現在比較流行的3*110或者3*125配置（2017年我們組織的環刷青海湖，都是大三輪配置）；

2.軸承選擇精度高，續動性好一些的，例如TWINCAM的軸承或者其他相同等級的鋼珠軸承，如果有條件上陶瓷的話，選擇品牌的，否則還不如好的鋼珠軸承；

3.上鞋的舒適度要保證——舒適度不好的話長刷真的生不如死；

4.護具頭盔，因為安全第一，所以護具頭盔要是有條件的話還是盡量配上，特別是頭盔；

5.衣服盡量選擇緊身透氣的專業服裝，減少阻力的同時也讓汗水容易干。

其他準備

1.內褲可以選擇一次性的，用完就扔，比較方便；

2.防晒方面，根據自己的需要。刷海南相對來說比刷高原要輕鬆一些，防晒也根據個人需要來，但以防晒傷還是帶一支防晒霜比較好；

3.藥品方面：創可貼，繃帶膠布，紅花油這些都可以備一些，但要是你經過的地方物資都可以買到的話就可以臨時再買；

4.可以的話備幾個能量膠體力跟不上的時候可以用，但每日40-80公里不算很大強度，這個也是以防萬一，不用準備太多。

5.每天刷之前做一下熱身，結束之後做拉伸，防止第二天過度疲勞，減少受傷幾率，很有效。

暫時想到的是這些，以後有新想法了再補充。

柚子大人混跡輪滑圈十餘年，對輪滑也有自己的堅持與見解，歡迎一切關於輪滑的交流，包括技術與器材；同時柚子輪滑在廣州設有線下實體店以及兒童/成人輪滑課程。我的個人微信號：52167129，也可關注『柚子輪滑』公眾號了解更多關於輪滑的資訊。

明天（1月17號）到海口開始刷東線

我帶的東西有:必要衣物（輪滑襪我帶了6雙）

備用軸承，底釘，穿釘，扳手（刀架和輪子），充電寶等等

儘可能少帶東西，減輕負重，背十多斤刷街和不背感覺完全不一樣

我用的是15款hv 配飛鷹大三輪

之前刷過幾次50公里，感覺沒問題才打算刷海南的

其他的，等我刷完再補充(o′ω`o)

柚子的建議很實用，是長途的基礎。

我去年心血來潮跟著B2T刷

北京到天津

共120公里左右

感覺體力還能支撐住，就是腳磨破了，

還想繼續刷但是超級疼

所以上鞋舒適度最重要

去之前先自己在家刷個幾十公里看看腳腕會不會破

創可貼吊用沒有

帶WSJ好使

一定！一定！一定要買保險！

多花100塊錢買個一個月的意外險出事有大用（有的保險不保危險運動）

下面是同行小妹妹的腳，超級慘(┬＿┬)，我的腳還好一些沒咋樣

貼吧圖

有的穿速滑的，腳腕血肉模糊。。。。

非得折磨自己，騎山地車每天悠哉悠哉的比輪滑長途爽多了，還安全

並沒有多美，去你家城市高速公路刷刷看，海南基本泊油路。不舒服的。