因為工作而焦慮，是不是顯得很幼稚？

01-25

工作五年了，一直在廣告、公關行業做相關工作，主要偏線上的傳播、創意等。去年年底換了一份新工作，在一家甲方公司做線下活動。
做線下活動完全是臨危受命，並不是我自己的主動選擇，而且以前完全沒有做過線下活動相關的工作，而且工作量巨大，天天都要加班到很晚，所以感覺現在每天都很抓瞎，特別焦慮。
老闆其實十分信任我，把很多決策都交給了我處理，但是還是由於我沒什麼相關經驗，也可能確實是能力有限，所以總感覺很多事自己處理不了or處理得不好。

我現在甚至有點背上了「想贏怕輸」的包袱，每天心情都很沮喪，這個春節都沒太過好。不知道大家有沒有遇到過類似的情況，如何排解？這種焦慮的感覺，是不是一種很幼稚的表現？
謝謝大家。

每次跳槽/升職都會有這種焦慮跟不安啊，陌生團隊陌生制度不同的工作職責本就是漲薪的代價...

這裡談談過程中的個人心得：

陌生團隊，需要磨合小夥伴/旁部門，建立信任感跟默契；在這裡往往要耗費大量時間，建議你讓你們的直屬上司或老闆組個局，跟幾個合作部門的負責人拜拜山頭，主動找他們談談，協商優化流程（比如財務制度，如果是成型的制度，那隻能自己把預算上報的工作往前提，如果公司規模不大，提出辦法，找上級協調優化）

工作職責跟定位不清晰，包括工作範圍/任務分配。

首先是工作內容。求助你的上級、前任你的日常工作內容及工作排期/計劃心得。請教你的下屬供應商，了解他們的需求，配合引導他們工作。
其次定位的問題，你老闆能給你決策權，說明你是信息處理中心，不要什麼事情都大包大攬自己動手，跟泡茶一樣，你自己的壺都溢出來了，其他的杯子都是空的（小夥伴/供應商）。詳細列出你的需求跟階段工作計劃，分配到人，讓小夥伴跟供應商想辦法去做。你的工作是引導別人來幫你完成質量跟項目目標，不是讓自己陷進去變成全能的執行端。關於如何引導下屬工作，參考：猴子管理法｜如何避免自己忙死、而下屬閑死？
如果你沒有小夥伴，那分包的更徹底...比如我服務4S店，我需要每月下旬推送次月的8-10場外拓/導客入店/展廳日常活動給到甲方，框架案及預算通過後，再出成品方案，填充進每周展廳活動中（匯總的月計劃表參考下圖，後面還需要體現預算，需求等），野雞地產同上。商業地產與大型地產一般都有代理公司或案場主策來負責這塊，道理是一樣的。你的任務就是把自己的任務分包給下家，負責方案/預算/現場/目標的審核。

長遠的去解決問題。工作的剩餘時間多去琢磨優化工作流程，篩選內部外部小夥伴。越是忙，越要跳出來做長短期工作規劃。人手不夠大膽找老闆要，這本身就是你的工作職責。平常蠻去關注幾個跟管理掛鉤的公眾號學學乾貨：MBA智庫，管理的常識、Linkedln中國...線下活動的內容只能多看多想多試多請教。
一般在適應並形成工作節奏後，刺激/眼界的提升/薪酬激勵等會帶來強烈的成就感來弱化焦躁。個人認為：做市場，焦慮會貫穿整個職業生涯，只看是否能夠平衡心態，去享受這份刺激。

緩解慢性壓力的原則大體幾個：

1）需要給自己設定工作時間，原則上21點前要下班，固定在一天的某個時段里處理重複性的工作，想盡一切辦法將能分包的工作分包出去。

2）培養個愛好緩解慢性壓力。一般在高密度高強度加班的項目期里，我每天會出門吃頓正經的午飯，飯後找個地方花15-20分鐘喝杯果汁..盡量在9點前下班，回去聽歌/看電影/泡茶/喝酒都隨意，需要有個愛好能夠讓你放鬆神經，慢性壓力一旦積攢下來，很容易對工作產生倦怠感，很大程度上降低智商跟決策效率。

3）保持良好的作息。普遍認為晚上工作效率高，那是最大的錯覺。保持早起，保持至少1次/周運動，這是弱化焦慮的最好手段。金錢、美女都需要強壯的身體，不然做什麼都白搭。

個人觀點，你焦慮是因為有強烈的責任感，是因為想把事情做好，而不是搞砸。同時，也是個完美主義者，想把事情做得又快又好。剛進這家公司的時候，我也很焦慮，擔心跟不上同事和工作的進度，怕自己太笨，做不好，致使於我更加努力，用心去學習，比別人多一份耕耘。公司同事都是工作好幾年了，清楚流程。工作起來順心很多。因為工作努力，老大也看到我的進步，因此我提加薪之後很順利。但是，繁重的工作也接踵而來。她信任我，所以重要的工程需要我的參與。於是我又回到入職前的狀態。焦慮但是希望更好。

你與我的工作性質不一樣，工齡也比我長，應付工作上的事情也應該比我更順心才對。拿出你的本事來吧。每天都有每天的工作，如果在工作時間內沒完成，那麼在第二天工作的時候擬一張時間規劃表，今天可以分多少時間來完成昨天沒完成的事。只要你在工作時間內沒有遺憾就好，充實就好。相反，工作時間外，應該有閑暇時間放鬆壓力，放鬆精神。運動，看喜歡的電視劇，聽歌，反正做自己喜歡的事。該吃吃，該喝喝。有時候這些事如果悶在心裡不爽，找找朋友，信得過的人排解也是一種不錯的方式哦。事實證明，壓力過大而沒有及時釋放，對身體的危害是最大的。懈怠和放鬆是不一樣的。

如果有機會讓你當公務員，每天喝茶看報紙，朝九晚五，到點甚至提前下班（個別輕鬆的活，這裡重點強調一下不是說所有公務員都很閑），這種生活你願意過嗎？僅個人觀點哈。

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分割線

個別小地方公務員的工作確實很輕鬆，別問我為什麼知道。我並不是否認公務員有很忙這個事實。

而我的觀點是寧願忙一點。我說的是這種向上的，積極的生活態度。

已經加了一句，僅個人觀點。

當你不愛這份工作了，那麼就請你離開。人的生命和時間很短暫，沒要必要為了自己不開心的事情，鬱鬱寡歡。

還是去酷方、趕集這樣的網站上找一份自己愛的工作

相信自己，加油，請記住：開心真的很重要！