甜食上癮，怎麼戒？？

01-25

特別愛吃甜食，各種蛋糕麵包甜甜圈餅乾巧克力布丁什麼的，看到甜食忍不住去買…！而且一周不吃飯都沒事，就想吃甜食，感覺糖上癮了，哭( ??д?? )曾經一頓早飯吃了五六個不同種麵包，現在特別擔心自己的身體健康！！因為不胖沒有為了減肥戒甜的慾望，但是光靠普通方法又戒不掉，就像吸煙，不吸就難受那種！該怎麼戒糖怎麼戒怎麼戒！再這麼吃下去真的怕得病

如果覺得不胖而沒有戒甜的慾望，那就建議你去多了解一下過么過量的吃甜，會使哪些病症高發。

以下比較籠統的給你說一下甜食過量會對身體潛藏著哪些危害：

1、可以使人體免疫功能降低，防禦功能減弱，進而容易感染外界病菌。

2、影響胃和腎，導致胃酸過多，造成胃潰瘍等發生

3、容易便秘

4、會使腎內產生高濃度的草酸，與鈣結合形成草酸鈣，引起腎和尿路結石

5、常吃糖容易引起蛀牙和口腔潰瘍和影響視力，導致視神經傳導障礙，或引起神經炎經

6、常吃糖，易引起高脂血症，高血壓、糖尿病、冠心病等等。

你可以再去了解一下像胃潰瘍，還有像高血壓、糖尿病這類慢性疾病，也許能成為你戒甜的動力。如果實在想吃甜的，不如多吃些水果吧。

以上僅代表個人建議，希望能給你有所幫助

從小就愛吃甜食，各種芝士蛋糕巧克力還有糖糖糖！完全沒有辦法戒掉！所以一直減肥都不成功！而且，吃甜食吃出了一個內心的治癒感覺，心情不好的時候吃點甜的會開心很多，我也很想知道怎麼可以戒掉！

沒聽過麵包的可怕的故事么，比如回收料，添加劑，揉面時各種意外，師傅的臟圍裙…

甜食是會上癮，改掉吃零食的習慣，每次正餐吃好，就沒有那麼多吃甜食的慾望了。

或者作個大死，作完了就不敢吃了