平躺時為什麼右腿外旋角度比左腿大?
男,22歲。睡覺的時候右腿自然外翻成如圖的樣子,膝蓋感覺被撇的不舒服。走路的時候右腳外八字,左腳正常。這種情況在我很小的時候就有了,不知道是不是天生的。之前被檢查出存在骨盆旋移,大夫說可能是右腿外八造成的。
不知道診斷為骨盆旋移時是否有拍片檢查,是否有髖臼發育不良的情況?如果排除了髖臼發育不良的可能,那麼更多還是考慮先天性的股骨頭外旋,這類患者往往會長期採取被動體態減輕關節壓力,所以才會造成骨盆兩側受力不平衡,誘發骨盆失衡。但這類先天性的因素無法徹底治癒,只能通過功能鍛煉增強腰臀部肌肉力量,改善體態。
謝邀~
先回答一下樓主的問題,右腿外旋的角度比左腳角度大可能是因為右腿外側肌肉過於緊張,內側肌肉力量薄弱,八字腳是因為踝關節內外側韌帶力量不平衡所致,根據你上述所說,有骨盆旋轉,也是因為你雙側下肢不平衡導致,鑒於你說這種情況很小的時候就有了,所以不能排除先天性的解剖結構存在問題的可能,最好可以經過專業的康復機構評估一下,看看是否由於後天的姿勢不正確等原因導致 。
對於目前的情況可以通過下面的一些康復動作練習一下,僅供參考哦。
1.足底筋膜放鬆
放鬆拿一個高爾夫球大小的硬狀球體放於腳底板下腳前後左右移動放鬆整個腳底板 左右腳放鬆3組/30s。
2.下肢力量激活
雙腳踩在波速球上,踏步30s後在球上跳躍30s,下肢肌肉激活3組/1min。
3.靠牆靜蹲夾球
首先雙腳與肩同寬,腳尖向前,背部緊貼牆面,緩慢下蹲大小腿約成九十度夾角,雙腿夾球保持30s,靜蹲3組/30s。
4.大腿外側筋膜放鬆
身體呈平板支撐狀,把泡沫軸放於大腿下方,重心壓在泡沫軸上前後移動,保持30s,反之,換對側。
5.髂腰肌拉伸
雙腳弓步狀,後側膝關節緩慢下移接觸訓練墊,雙手放於膝關節上方,重心緩慢前移,有牽拉感即可保持30s.
6.重建呼吸模式
準備一個氣球,身體呈仰卧位,雙腳與肩同寬,大小腿呈90度夾角,吸氣時,舌頭頂住上頜,氣體向四周擴散,停住5s;吐氣時 ,氣體全部吐出吹起氣球,肋骨下沉,停住5s。 然後在吸氣,呼氣,循環4次把氣球吹起來。
以上動作是康復訓練過程中的一部分,僅供參考,但是建議你通過專業的評估後制定更適合你情況的康復方案,畢竟每個人的情況不同不能一概而論,而且沒有評估過的話不能準確的知道你是否存在其他的體態問題,身體是一個整體,需要全面的分析。
終於找到自己人了,先po一張照片(請無視那支襪子)
我最早發現右腿異樣是高中游泳,有一天游著游著發現蹬腿時,右腿好像跟屁股連接有點松的感覺,控制力減弱,但是走路幹啥的的沒感覺,但是四五年前我椎間盤突出犯了,明顯發現腿外翻了,還會痛。去醫院,醫生說是椎間盤突出。其它也沒說啥。
我走路右腳根外側著力,這個地方的鞋底先磨損。而且右腿走路比較直,感覺膝關節不怎麼彎曲,右腿力量也薄弱。
睡覺的時候腿外翻,感覺右邊屁股塌下來了。有時候右腳壓在左腳下扳一會兒。屁股里的骨頭有時候會痛。關鍵我還盆骨前傾,屁股很翹,要死要死。同樣的問題!坐等專業回答...
對了,我有腰椎間盤突出!
我也有這種情況,前幾年就發現了,一直沒去醫院檢查過什麼,但看到上面大家的討論,再結合自己,發現我腰背也不好,經常腰酸背痛,頸椎也不好。
我也是這種情況,不過我是12歲時右腿膝蓋做手術,導致肌肉有點萎縮,從那以後右腿不如左腳有力,右屁股也比左屁股小一些,右背的肌肉比左背也要小很多,游泳的時候教練說我右腿使不上力...不知道要不要去醫院看看
我之前也是你這種狀況,但是不清楚是不是從小就有。雖然沒有腰椎盤突出,但是也有腰肌勞損,坐久了特別不舒服。後來去正規醫院扎銀針,一兩次就兩隻腳就外旋一致了。很奇妙,之前不怎麼相信中醫的。
右腳二郎腿。
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