如何判斷自身是否缺少益生菌？
01-25
如何判斷你的有益菌是否缺乏?
那麼我們可以從日常生活中的一些身體狀態來判斷自身是否缺少益生菌？
你?平時放屁是否非常臭呢；日常中大便不成形或拉稀、粘液，也非常臭呢；是否有便秘和腹脹的癥狀呢，不要小看便秘，很多的疾病都是由便秘引發的；一旦吃生冷或飲酒，立即拉肚子呢；還有太胖或太瘦，都可能是益生菌缺乏??
缺少益生菌總結就是以下幾點：
?1.放屁非常臭；
?2.大便不成形或拉稀、粘液，也非常臭；
?3.便秘，不要小看便秘，很多的疾病都是由便秘引發的；
?4.腹脹；
?5.吃生冷或飲酒，立即拉肚子；
?6.太胖或太瘦，都可能是益生菌缺乏
那麼缺少這些有益的益生菌對於身體有哪些危害呢！
有益菌是腸道健康的重要菌種，那麼有益菌對於腸道到底有多重要?
1.幾乎所有重要的成人疾病，都與腸道健康有關。
2.腸道被稱為第二大腦，我們的睡眠、情緒、神經系統都與腸道息息相關。
3.腸道是人體最大的免疫器官，擁有人體的第二基因組「腸道菌群」，腸道菌群失調，與肥胖、心血管疾病、大腸癌、過敏、其他變應性疾病、自閉症和自身免疫性疾病等相關。
4.幾乎所有人體所必須的營養物質都是通過腸道所吸收的，人體80%的毒素都由腸道排出體外。
那麼益生菌在日常生活中如何補充呢！
食物解決方案：多食富含膳食纖維的食物，如水果、蔬菜、雜糧、穀物、豆類、海藻類等。
還有一些含有益生菌種類的酸奶等等......
推薦閱讀：