2018全年的牙齒保健秘笈都在這裡了

2018年，90後已經禿了，下一個熱門話題就是：90後牙齒開始脫了。不管你的牙齒安然無恙還是經常給你找點小麻煩，你保衛牙齒的戰鬥不能有絲毫的鬆懈，因為這是一場持久戰。為了這場「戰鬥」能夠順利打贏，牙醫為你準備了2017年口腔保健全年攻略哦~

一月：年前口腔問題徹底「檢修」

熱熱鬧鬧的元旦假期已經結束，或許您對餐桌上的美味尚意猶未盡，但是沒關係，新年就要來了，牙齒因為過度使用真的很疲倦了。為了讓你的牙齒更經久耐用，它需要像工廠里的機器一樣，接受「全面檢修」。

保健攻略：小安建議你年前去給牙齒做一次全面的口腔體檢。藉助先進的口腔儀器設備，對牙齒360度的健康檢測，能觀察到一些隱藏的牙齒病灶，及時發現治療，防止牙病進一步惡化，開開心心過大年。

二月：潔白皓齒為甜蜜愛情加分

2月是個美好的月份，2月14日更是個浪漫的節日，因為這一天是情人節。在這一天我們往往要和自己的愛人互贈禮物，甜蜜約會。牽手、擁抱、接吻無疑是現代年輕人傳遞愛的方式，倘若你一口黃牙去相親，不僅影響美觀，估計連對象都會被嚇跑，真是在愛情上和工作上都連連受挫。

保健攻略：趁著情人節還沒有到來，單身狗們不要在猶豫了，趕快給自己的牙齒做個SPA吧，時尚的你跟隨美牙的潮流，數字化超薄瓷貼面讓你完美蛻變，微創、零痛苦盡享現代科技給你帶來的藝術美齒享受，讓你即可擁有潔白皓齒，從此相親不再畏懼。

三月：希望的春天，牙齒不脫水

冬去春來，天氣漸漸變的乾燥，牙齒容易上火。另外，一年之計在於春，春天讓人充滿希望，如果你的牙齒存在不齊等美觀問題，一定抓住這個美好的時節，好好接受矯正。美麗的牙齒，會讓整個春天陽光燦爛！

保健攻略：春季要多喝水，喝水益於唾液分泌，可增強牙周組織的抵抗能力，減少牙齦炎、牙周炎的發生。尤其是在吃完東西之後喝一些水，可以帶走食物殘渣，抑制牙齒細菌的生長。

四月：仔細護牙，健康不容愚弄

四月，從一個愚弄你我的節日開始。我們可以藉助一種玩笑的方式對待生活，但對於健康我們不可以玩笑，需要認真。尤其對待牙齒更馬虎不得，否則牙齒健康就危機四伏。

保健攻略：從這個月開始認真的做好日常口腔衛生。必須做到飯後漱口、至少早晚刷牙，且每次刷牙時間不少於3分鐘，並且要掌握正確的刷牙方法。牙刷要盡量選用刷毛柔軟有彈性，不損傷牙齒和牙齦的牙刷。

五月：洗牙，口氣清新迎夏季

春末夏初，天氣漸漸燥熱，牙齦上火越來越頻繁、刷牙都會出血，口腔氣味也變的越來不越不清新，總之感覺很不舒服，這是為什麼呢？你可能患有牙周病，應該洗牙了。

保健攻略：天天刷牙也不能把污漬全部清理，而洗牙則可清除附著在牙齒表面的牙結石、牙垢、色素等有礙牙齒健康及美觀的東西，是預防牙周疾病最基本的方法。尤其對於經常牙齦出血、經常吸煙、喝茶、喝咖啡的人，更容易讓牙齒掛垢，進而形成牙石。所以定期洗牙是非常必要的，最為合理的期限是半年洗牙一次。

六月：愛惜牙齒，慎吃粽子

端午節吃粽子是必然的，粽子雖清香淡雅，軟糯滑膩，頗受人們喜愛，但製作粽子的原料糯米，油性及黏性較大，容易粘黏在牙齒上，不易清潔。

保健攻略：針對這個月的飲食特徵，小安建議正在接受牙齒治療的人群，比如牙齒矯正期的人群、牙齒殘缺不全的人群慎吃粽子，因為牙齒缺失容易導致粽子殘渣進入牙洞，如不及時清理，易引發牙周炎等口腔疾病，給老人帶來不必要的痛苦。

七月：遠離潮流飲食，舒爽一夏

炎炎夏日來臨，冰啤、烤串等各種美食又成為夏季的主打，過熱與過冷的食物極易刺激牙齒引發急性牙痛或口腔潰瘍。再加之夏日人們習慣熬夜，很容易導致身體抵抗力的下降，各種口腔問題就會趁虛而入。

保健攻略：不吃過冷、過熱、過韌、過辣的食物；盡量保持充足的睡眠，以防免疫力低，各種口腔炎症趁虛而入；發現齲齒或是其他牙周疾病，請及時就醫、接受治療。

八月：給牙齒養分，保持「戰鬥力」

一年已過多半，再健康的牙齒也大多「筋疲力盡」，這時您需要做的是給它足夠的營養供給，保證持久的「戰鬥力」。

保健攻略： 小安專門為你制定了健齒食物清單，以下食物可以增強或保持牙齒的堅韌度、預防牙齒過敏、抑制口腔細菌滋生、抑制牙菌斑的形成。對牙齒起到保護作用，這些食物包括黑芝麻、香菇、芹菜、新鮮水果（草莓、檸檬）等健齒食物。

九月：讓我們的一起來給牙齒做運動

這個月正值秋季，俗語說「春困、秋乏」到這個月人們易變的疲勞乏力懶散，日常的口腔衛生難以保證，牙齒健康保衛戰漸漸進入疲勞期，看來9月20日「世界愛牙日」定在這個月不無道理。在這個特殊的日子，我們一起為牙齒做做運動。

保健攻略：

1.咀嚼運動：可以多咀嚼一些有適當硬度、彈性和纖維素含量高的食物，如粗糧、雜糧、蔬菜及水果，這樣可以鍛煉口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力，使牙齒組織堅韌結實，不易鬆動。

2.按摩牙齦：如果您感覺到牙齒輕度鬆動，可每天早起用食指按摩牙齦10分鐘。也可以在吃話梅時，將其核多在口中上下翻滾，按摩牙齦，對預防牙周炎，堅固牙齒大有益處。

十月：調養身心，重防牙周炎

「金秋之時，燥氣當令」，體內濕氣大是牙周炎、口腔潰瘍的多發季節。這個月口腔保衛戰的重中之重是做好全身的調養。因為口腔潰瘍往往是由於身體抵抗力不達標，口腔病菌趁虛而入。

保健攻略：不論你平時多麼的隨意，這個月一定要回歸正常的秋季作息了，以保持充足的睡眠增強抵抗力；注意飲食營養均衡，多吃蔬菜水果和粗纖維的食物。少吃辛辣油膩的食物，戒煙戒酒、少喝碳酸型飲料。

十一月：牙齒保溫，安全過冬

時值秋末，天氣漸漸轉涼，每年的第一場寒流往往在本月出現。從這個月開始，你就應該啟動冬季護齒攻略了。因為較低的氣溫，人在呼吸時，牙齒或牙齦會間接接觸到冷空氣，易引起牙周炎、牙齦出血等牙病。

保健攻略：出門應記得戴口罩，避免牙齒受涼；從室外到室內不要立即飲用熱食；用溫水刷牙，因為牙齒適宜35-36度的口腔溫度下才能進行正常的新陳代謝，長期冷水刷牙會出現「人未老，牙已老」的結局。

十二月：牙齒保衛戰，堅持就是勝利

這個月是牙齒保衛戰的攻堅階段，破壞良好口腔習慣的因素也漸漸增多，大小聖誕派對、熬夜HAPPY開始大肆反攻牙齒健康。

保健攻略：這個月任務就是堅持前11個月里良好的口腔習慣，年末來名醫看牙預約個口腔體檢，檢驗一下全年的牙齒保衛戰成效吧~

如果你覺得實用的話就給辛苦的牙醫點個贊吧！我們會再接再厲守護您的口腔健康！