如何控制自己不玩手機？
當你想玩手機的時候，你就想一想，你真的是世界的中心嗎？你不點贊朋友圈就不更新了嗎？你不關注新聞就不會發生了嗎？你不拍照世界就不美麗了嗎？其實我們都不是世界的中心，與其去關注別人的生活，不去好好做自己，好好的過好自己的生活！記住，你是手機的主人，而不是奴隸！找一些有意義的事情做，現在手機已經綁架了我們的生活，我們需要一些動力，比如你可以健健身，跑跑步，讀讀書，找到自己的目標，並為之奮鬥。最後奉勸一句，千萬不要玩手機了！微信：千萬不要玩手機了！http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI1NDM5ODA3MA==mid=2247483675idx=1sn=7f1550a69e8e08730424ae1f8af91740scene=4#wechat_redirecthttp://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI1NDM5ODA3MA==mid=2247483671idx=1sn=8e8d2a8a5a41aa5d8b998df157393865scene=4#wechat_redirect參考鏈接，可以關注我的公眾號
http://weixin.qq.com/r/oDrw6CDEI31crWSL92_y (二維碼自動識別)
諾基亞1110可以戒除在手機上浪費時間，還能保持與外界聯繫，又能在朋友面前逼格不掉，不二的選擇
對於那種說要主動提高自控力的答案表示佩服，我的答案是被動減少對手機的接觸。
至於解除了對手機的接觸之後會不會幹其他事情，能不能達到戒手機的初衷，應該因人而異。本人戒手機目標，可以拿出多餘的時間，干其他事情，例如看書啊運動啊，到戶外社交啊等等。能否達到效果待測。因為本人的狀態使我會把玩手機和由手機帶來的晚睡聯繫起來回答。首先說我的情況，出在高中的時候沒有手機，雖然如無頭蒼蠅聽老師指揮學習，但也考上了很好的學校。大一的時候開始有了手機，開始了漫長的熬夜旅程。
沉迷手機而晚睡的危害
一 對學習工作的直接影響第二天上課的時候，總是上課不久就睡覺。學習啊，只能是得過且過的心態。工作了的時候，也是第二天很困啊，早上很想睡，但又不能睡，工作效率極低。二 對身體的危害
晚睡是不能通過補覺來挽回的，因為人的幾百萬年的休息都是固定的大約日落而息，熬太晚違背生物規律。中醫的相關理論更誇張對吧，說是11:00應當進入睡眠狀態。否則影響肝臟之類的排毒。而且熬夜對身體的不良影響大家都有所體會，無需多言。
三 長期無法克服晚睡帶來的挫敗感
感覺自己無力改變，似乎一段時間可以增強自控力早睡了。但總有崩壞的一天。例如性慾來了要偷偷看教學片，一看就是2-3個小時能不晚睡嗎？偶爾失眠了，內心煩躁輾轉反側之時就拿出手機看新聞啊，刷網頁啊，刷到很困很困才睡覺。突然想玩遊戲，就甚至通宵達旦玩啊。。。。。感覺自己無可救藥了，改變不了了，上了個好大學自己的一輩子也不可避免得毀了，無言面對父母親戚啊，找不到對象都是自找的啊。。。。。四 沉迷手機導致的精力不足對創造力的影響
因為沉迷手機網頁啊，社交啊，沒有把自己的精力放在該做的事情上。。去教室看書都是做做樣子，一大半時間玩手機。。。。一空下來就把自己的時間交給手機。。。本可以用來寫寫詩詞啊，認真學習，鑽研工作的時間被手機碎片化佔用了，結果一事無成。只能吃老本。其他的，讀者自己補充吧。晚睡的原因分析
一臨近高考那段時間，因為，壓力比較大，常常會有失眠的現象，可能到了，一兩點才能睡覺，別高中，一般都是晚上，12點半左右才會睡覺睡覺，第二天起來也很早。這樣的晚睡原因可以稱之為:
外界壓力導致的晚睡，或說睡眠不足。二
剛進大學，信心滿滿，想要早起鍛煉身體，閱讀英語之類的。後來發現自己定了鬧鐘，根本起不來。宿舍裡面兩個室友打遊戲，他們不睡我也睡不了。我是那種睡眠很淺的人。很容易被吵醒。所以仍然很好延續了高中作息，12:30以前睡覺很少。這可以稱之為：
外界環境影響導致的晚睡。三
意識到手機本身帶來的各種誘人的遊戲。微信公眾號瀏覽器等帶來的很多信息新聞。發現沉迷手機不僅是外部條件，更多的是自己對手機的依賴，不管是新聞信息獲取的依賴，還是想要從小說當中，遊戲當中去排遣孤獨。這可以稱之為：
手機和晚睡現象結合了，自控力不強，對手機上癮了針對第三點：手機上癮的原因展開
遊戲。H片。比較無用的社交。新聞。等等東西在意志力薄弱的時候可以讓我們獲得一定「充實感」，排遣我們的孤寂和空虛。
加上我們固有的焦慮，對於未來的也好對於自身認知的也好，清楚地發現這樣的填充沒有辦法解決自己的的焦慮，我陷入到以手機解決空虛感是手機沒有辦法解決的死循環中。再到自我否定。尷尬了就。
下面是我的方案。（被動減少對手機的軟體的接觸）
平台：安卓（紅米手機3S系統muui9，沒用過蘋果不知道有木有）
軟體：防沉迷應用鎖和Sherlock配合使用
防沉迷應用鎖控制手機里某軟體總的使用時間。
Sherlock則是直接取代手機原有桌面，決定哪些軟體可以使用，並且防止後悔而卸載軟體。
第一，下載好這兩款軟體之後，都會要求在桌面顯示懸浮窗之類的許可權，同意就行。（請到正規平台下載正規版本）（兩款軟體有些類似，例子中都是Sherlock，防沉迷應用鎖一樣的都需要相同設置）
第二，如果擔心惡意扣費或者其他不安全情況，可以控制它們不能聯網。
第三，其他的許可權我都是同意，特別是圈起來的幾項一定要同意。Miui系統在應用管理的目錄下的許可權選項。
第四，在安全中心裏面設置後台不限制。
在安全中心--&>&>電量---&>&>應用智能省電裡面設置後台無限制。
第五，設置開機自啟動。
安全中心---&>&>應用管理----&>&>許可權-----&>&>自啟動管理中設置被系統喚醒。
完成了系統的設置，現在來看看這兩款軟體自身設置。
防沉迷應用鎖可以監控軟體的使用時間，並且可以設置軟體使用超時後不可使用（比如控制瀏覽器每天使用1小時，微信每天使用1小時）等等功能。我曾經單獨使用過，但是自己可以隨時進入應用鎖解除對軟體的監控，強制力不夠。但是配合Sherlock之後強制力爆表。設置較為簡單。
超時後強制鎖定：使用時間累計1.5小時候，微信就再無法打開了。（當然沒有下面的Sherlock的配合，可以取消軟體的控制）
可以利用時間段鎖定保證在該睡覺的時間自己無法玩手機。
接下來是Sherlock手機鎖定的設置。
安裝的時候系統會提示你這個軟體危險怎麼的，我不用它我更危險。
同時會安裝一個輔助程序，放心安裝。
然後根據提示進行簡單設置就行。
接下來是Sherlock手機鎖定設置的四個重點。
第一，強制解鎖開關。
如果將其關閉，那麼在軟體鎖定期間我發後悔解除該軟體對手機桌面的接管。無法卸載，無法通過重啟後悔。對我這種控制不住自己手的人，這樣的功能很實用。有一次設置了七天的控制，七天我都沒法後悔。非常難受。
第二，禁止系統桌面啟動。
一定要將圈起來的√取消，否則可以按桌面鍵回到系統桌面，那樣的話，就會讓自己通過卸載軟體前功盡棄。自控力強的人忽略我說的。
第三，軟體白名單設置。
Sherlock手機鎖定的軟體白名單內分為可啟動和可運行兩類。可啟動自然代表可運行。可啟動意味著可以再Sherlock控制手機的時候在軟體白名單內找到軟體圖標並啟動。
以下是重點：對MIUI9來說，要能啟動軟體白名單內的軟體還需要去
安全中心---&>&>應用管理----&>&>許可權-----&>&>自啟動管理中設置能被其他應用喚醒。
例如我設置在白名單內的WPS。
第四：和這款軟體配合的防沉迷應用鎖需要設置為可運行而不可打開。（否則可以再白名單內打開而解除對某些軟體使用時長的設置）
其他需要使用的軟體（例如微信地圖計算器等）設置為 可打開可運行 如下圖的計算器。
接下來，點擊啟動服務，選擇標準模式。手機桌面就會被接管。如果取消了強制解鎖（前面有截圖），那麼在你設定的時間內除了刷機，是沒有辦法回到普通桌面，更不用說你想後悔卸載這軟體了。
怎麼運行白名單的軟體呢？
點住上圖的小綠點拖到最左邊停留一兩秒白名單就會出來。白名單內的軟體就是自己平常必須使用的了，例如微信，tim，ofo小黃車，摩拜，地圖，相機，相冊，日曆，天氣，詞典等等。而微信，TIM等則通過防沉迷應用鎖限制總的使用時間，在睡眠時間無法使用這些軟體。
可以說手把手教學了，不過確實很啰嗦。但是軟體並不複雜。
翻了翻評論都沒有能很好回答的。大概…能上來評論的全都是網癮少年阿
不用買老年機，也不用刪軟體，也可以避免監督軟體不給力的情況，手機上有訪問模式，先把正常的手機密碼輸得特別長，記在紙上，越難記越好，然後把訪問模式的密碼輸的比較好記，在設置中講訪問模式下只留幾個必須要用的軟體。輸入訪問模式密碼，這樣手機就可以當老年機(不耽誤打電話發簡訊鬧鐘等，還可以保留自己必須的幾個軟體），輸入正常的密碼，手機又回到正常狀態，軟體信息也不會丟失。
是這樣的，我的蘋果手機指紋密碼錄入的是我媽的指紋也就是說我要用，只有她在家的情況下才可以，並且，因為每次開鎖都要麻煩她，久而久之就會不好意思麻煩他，也就可以控制了，不過沒有網路一開始你是寧可發獃也不願意看書，戒斷初期綜合征吧，不知道多久會好
佔個坑，寫一點流水賬
把手機密碼設成（logax）"=x^（-1）logaE=x^（-1）/lna只是確認密碼我就確認了好幾遍
把指紋識別關掉，設置18個字母密碼，每每拿起手機看到這個就沒慾望要去解鎖屏幕
先把手機玩到沒電。
只訂購一個每月100M流量的套餐，這樣平均每天只有3.3M流量可以使用，可以用來微信聊下天，支付寶付個款等基本操作，在公司堅決不連公司的無線，晚上回家才連上無線看下新聞。
手機不貼膜不包殼
屏幕擦得鋥亮
反正我是因為指紋而不敢碰了作為一個準高三學生，應該說這個問題我有資格來回答。首先拋棄智能手機不是自己樂意的。但是它被我扔進水裡被沖洗了一遍，徹底壞了。沒辦法就換了一部非智能的，當然沒有什麼戒斷反應。因為在手機進水之前就已經拿去修理修了差不多兩個星期，剛修好就又壞了。所以我這才找各種課外書看，但是雖然看課外書我對於課外書也是有標準的的。比如什麼《百年孤獨》《追憶似水年華》通通沒看過，但是《資本論》《政治經濟學批判》《大學》之類的還是蠻喜歡的。離開手機並不可怕，關鍵是要找到一個替代品，不至於讓你覺得空虛的東西。你可以選擇打球，跑步，讀書，聽歌什麼的都是很不錯的哦
不帶手機
我對手機沒有太大的依賴，這個沒有太好的辦法，只有自己啥時候厭惡遊戲為止。如果只是就離不開，就算沒有要用到手機的時候，也要拿著手機刷來刷去，那就想辦法換個功能簡單點的，便宜的手機，當你開個微信都卡成幻燈片的時候，就慢慢放下了（其實就是你的決心）。