何為單重-雙重

今天來聊聊什麼是單重和雙重！

拋開玄乎其玄的前人言論，單重、雙重無非就是身體虛實變化。

更直白的來講，就是重心和支撐點的關係。

人的保持平衡的重心只有一個，當是站立的情況下，支撐點有兩個，就是人的兩條腿。

所以單重雙重的區別就在於重心點的位移變化和支撐腿的移動變化

以渾圓樁靜態為例，紅色是身體重心點延伸線；黃色是支撐點延伸線。

這個靜止狀態下，重心點居中，兩條支撐腿平均的支撐起身體重量。

我們把這種重心點位於兩個支撐點正中間位置，且沒有變化的狀態叫做雙重。

當這個雙重不是絕對的，要是此時外形不變的情況下，把全部體重用一條腿撐起來，重心落在靠近支撐點的位置，這個轉換的過程到保持靜止的狀態就稱之為單重。

單重和雙重區別是由重心和支撐點決定的。

重心的變換和兩個支撐點的變化就是單重和雙重區別。

從上面兩個圖可以看出，雙重的特點就是虛實不明，身體重心和支撐點比較均勻，缺乏變化可能。

而單重狀態下身體是分虛實，而且虛實狀態轉換是很靈活的。

自然界中這種狀態無處不在，如上圖老虎所示。重心不斷前移動同時，支撐點也隨之跟進，這個時候體重的位移慣性就變成衝撞力量。老虎一撲能撲到大水牛，靠的就是這個。

下面回歸到形意的三體式來，藉助孫公的拳照講解一下。

圖中紅色是重心大概的垂落點，黃色代表支撐點，粗細不同表示對體重支撐均衡程度。

第一幅圖中重心靠後，前三後七，體重大部分都壓在後腳的支撐點。

第二幅圖中重心居中，幾乎五五對分，體重雖然也是壓在後腿支撐點上，但是前後支撐點的承擔較為相對均衡。

雖然二兩幅圖看著差別很大，但是都是單重狀態。

為什麼要追求單重呢？

一是單重狀態下，有利於人的快速移動。

二是在單重狀態的變化過程中，人體位移的慣性力量能更好的運用在拳腳的擊打上，增強打擊力量。

三是身體虛實一分，變化無窮。