靜下心來學習，為什麼就這麼難？

不止一個讀者在後台這樣跟我抱怨：

曾少啊曾少，自己明明想要好好學習和讀書的，但總是忍不住想要拿起手機來刷刷刷。

要麼就在知乎或者微博上搶沙發；要麼就在B站上欣賞各種彈幕，有時候甚至會看自己的彈幕得到多少個贊；有時候則更加消極，竟然在快手上看著各種短視頻，然後評論666......

相信很多人都有這樣子的困惑，為什麼自己每每想要學習，卻次次被手機搶佔了寶貴的注意力？

有人會跟你說，你必須得提高你自己的自控能力，或者乾脆把手機給藏起來。

但他們都沒有意識到這個問題真正的本質是什麼，因為手機畢竟是一個工具，如果捨本逐末地去對手機進行管控，而沒有去了解問題背後真正的原因，那很多時候你做的所謂自控，其實都是在浪費時間，給自己添堵而已。

1，

我們父母出生的那個年代，信息的分發大部分控制在紙媒和各大電視台手中，那時候，父母對於信息的接收是相當被動的。

他們往往依靠訂閱各種報紙，或者每晚靜靜地坐在電視機前，才能知道外面的世界發生了什麼。

白天他們按部就班過著朝九晚五的生活，領導叫他們做什麼，他們只能去做什麼，晚上回到家裡之後，紙媒和電視台給他們灌輸什麼，他們就只能接受什麼。

也就是說，父母無論是對於工作還是信息，都是處於被動接受的地位，從來沒有參與到信息的生產和分發中來。

因為對信息沒有任何的參與感，所以他們沒有機會體會到角色轉換的感覺，一直在社會中扮演自己做為父母、職場螺絲釘、乃至為人子女的角色。

但我們出生的時代，已經和父母當時所處的年代有了天翻地覆的變化。

知乎、微博、快手、抖音、今日頭條，現在你打開任何一個社交平台軟體，都能參與到對信息的生產和分發中來。

你可以在知乎上分享你的知識、經驗和見解；也可以在微博上分享你生活中發生的日常；還可以在快手和抖音上發布任何模仿類的短視頻......

對於信息，我們不再是可有可無的觀望者，而是可以做為一名分發者，甚至可以搖身一變，成為一名製造者。

在這轉變的過程中，有幾個讓人感到是十分爽快的地方。

第一，你可以在網上實現身份的轉變。

每個人在線下的生活中，需要按照一定的社會規範，扮演好自己所處的角色。

例如你的父母在公司需要扮演好做為公司職員的角色，工作認真、任勞任怨就是他們需要遵守的社會規範；回到家裡之後，就得扮演好為人父母的角色，給你提供必要的情感和經濟支持，就是他們所要遵守的社會規範。

之前在知乎有這樣的一個問題：

為什麼很多人開車回到家裡之後，不想立刻上樓，而是會在車裡靜靜地呆上一小段時間？

因為一旦上樓回到家裡，就得立刻扮演好自己應該扮演的角色，遵守一定的社會規範，他們想要給自己多一點時間獨處，不想立刻代入到其他角色中去。

做為學生身份的你，也得不斷扮演好自己的角色，好好聽課，對老師和父母的命令，大部分只能一味地接受。而通過互聯網，你現在已經很方便就可以實現身份的轉變。

你或許可以在知乎上扮演人生導師的角色；抑或可以在快手中扮演各種達人的角色；再或者可以在微博扮演好各種優秀話題製造者的角色。

角色轉換之後，你不用再扮演自己線下循規蹈矩的身份，而是可以享受網上虛擬角色給你帶去的各種快感。

第二，你可以使用各種狂歡式的語言。

為什麼很多人會迷戀網路上各種流行語，什麼「謝腰」、「XXX是什麼體驗」、「沙發」、「666」、「老鐵」、「雙擊沒毛病」等等等等。

因為這些語言有一個很重要的特點，就是它們完全突破了常規的語法、句式，不用講究詞性的搭配，也不去注重結構的完整。

通過對漢字、英文、拼音、圖形、圖片、標點等任意組合和搭配，讓人在使用的過程中，有種突破中心權威的感覺。

經常使用這些網路狂歡式語言的學生，彷彿在向自己的老師和父母宣示：

我可以不用去按照你們的中心權威去行動，我不想整天把「證明」、「如下圖所示」、「好好聽課」、「早點睡覺」等詞語掛在嘴邊，我也是一個可以很666的人，哈哈哈！

2，

為什麼當你一個人在自習室學習的時候，你會容易發困，而讓你去看電影，你卻能十分精神？

為什麼很多異地戀的人，即使經常打電話，時間太久了，感情也會逐漸變淡？

因為我們如果越是通過單一的渠道去獲取信息，例如視覺、聽覺、味覺，那信息對我們造成的生理喚醒就越低。

你在自習室學習的時候，獲取信息只能通過視覺，枯燥的紙質書和粗陋的排版，當然不能和電影院震撼的立體聲、唯美的畫面、香噴噴的爆米花相提並論。

同樣的，你和對象經常處於異地戀的狀態，她有什麼驚喜或者悲傷的事情，你也只能通過聽覺的形式去體會，她即使說再多，你也無法感同身受，只能在結束的時候，草草地說一聲「會好起來的」無用的鼓勵，但如果她就站在你的眼前，哭化的眼妝、嬌嗔的聲線、憤懣的肢體動作，一定會激發你的保護欲，從而讓你們兩個的感情倍增。

網路中的各種信息，無時無刻不在用各種途徑對你進行生理上的喚醒，除了採用圖片、語言、視頻等多種方式來刺激的視覺、聽覺和視覺之外，他們做得更為細思極恐的事情，就是把邏輯鏈給不斷簡化。

從長文的博客到140個字的微博、從140個字的微博再到現在15秒的各種短視頻，你之前可能需要理清楚文章長長的邏輯鏈條，需要跟著作者從A推導到B，從B推導到C，再從C推導到D，為了使你能夠跟著作者的邏輯鏈條來走，作者必須要有較好的文字功底，從而讓你讀完有種醍醐灌頂的感覺。

但到了現在短視頻盛行的時代，短視頻的製作者，優先考慮的不是事物的邏輯鏈，而是考慮如何在15秒內把你的眼球給吸引過去，他們注重的不是理性的引導，而是各種感性情緒的宣洩和誤導。

所以你會發現現在很多人其實已經喪失了長文閱讀的能力，他們不斷在短視頻的視覺、聽覺刺激中，邏輯鏈逐漸被簡化到幾乎不存在的地步。

喪失邏輯鏈最為致命的後果就是，不少人崇尚對身體進行消費。

鮑德里亞曾經說過這樣的一句話：

身體是消費社會最美的消費品，對「完美身體」的追求成了人們最為重要的事業。

因為在人們的潛意識中，美即是代表著好，代表著善良的意思，所以你去看看現在很多短視頻的女性紅人，都是爭相在追求所謂的「完美形體」，她們利用的，就是觀眾這種潛意識。

觀眾不再去思考背後的邏輯條，他們只關心這個直播美不美，他們只關心這個視頻搞不搞笑，他們只關心這個視頻能不能在最短的時間內，給他們帶去最大的生理喚醒。

然後再決定要不要關注，要不要來個雙擊666，要不要喊一句老鐵，沒毛病。

3，

既然我們知道了不能靜下心來學習的原因，那按照曾少的習慣，最後都會給出相對應的參考方法，大夥可以參考參考。

1）拒絕任何唾手可得的東西。

很多東西，越是唾手可得，越是顯得不珍貴和毫無價值。

你在網路上，尤其是在快手或者各種短視頻中發表的「666」和「老鐵，沒毛病」，與其說是你對老師和家長中心權威的無情嘲諷，藉此證明自己是一個獨立自主、有個性的人，還不如說你在這些唾手可得的語言中，逐漸變得低幼化。

這跟你之前小的時候，想要證明自己長大，從而嘗試吸煙和喝酒是一樣的道理，都是希望用任何可以在短時間習得的東西，來證明自己，向老師和家長宣示自己已經長大。

但這些有用嗎？

沒有任何用處，因為吸煙、喝酒跟你現在在網路中叫喊「666」和「沒毛病」一樣，都是人人都能做的事情，別人都能輕易做到，說明一點都不值得宣揚。

2）近乎無情地延長自己的邏輯鏈條。

短視頻的製作者，就是想著15秒中的時間內，給你最大的精神刺激，所以只能用過減少邏輯鏈條的長度，主張情緒的宣洩，而不是崇尚理性的思考來達成。

因為他們知道，現在越來越多的人，已經不去思考，也不再去多問一句為什麼，現在的人，對於繁複的文字和長邏輯鏈的文章，忍耐度幾乎為零。

所以，在網路上看到任何的文章和視頻，都要採用以下的兩個方法來延長自己的邏輯鏈條，推遲滿足的時間。

第一，揣測發布者的動機。

是什麼原因導致了作者會秉承這樣的觀點？

作者這樣的觀點，和他的成長環境有關係嗎？

作者有沒有將我帶進一個思維框架之中？

第二，逆向思考。

逆向思考是查理·芒格一直崇尚的一種思維方式，他主張一個人在追求幸福的過程中，不要老是盯著幸福不放，而是要去想想，做了什麼事情，會給人帶去痛苦，而你，只要在經過思考之後，主動避開哪些讓你痛苦的事情就行了。

同樣的，在網路上接收到任何信息的時候，一定要學會逆向的思考。

我如果不看這些文章和視頻會怎麼樣？對我有損失嗎？我是在打著自我提升的名義，在消耗自己的時間嗎？

多思考這兩步，意味著你得無情的延長自己的邏輯鏈條，也就是說，你得推遲自己可以享受到的快感，畢竟思考是一件費時費認知能力的事情，但只有通過這樣的一種形式，你才可以慢慢學會自己去思考，而不是被人牽著鼻子，到處走。

3）自己給自己多點生理喚醒。

我們在上面講到，學習給你帶去的生理喚醒極低的原因，是因為你一直用單一的途徑來獲得知識，其他的途徑因為你沒有用到，所以它們就處於睡眠休息的狀態。

下一次當你想要學習的時候，例如想要背誦單詞，除了調用視覺這個途徑之外，嘗試發出聲來，這樣比你單獨看對生理的喚醒，要高很多。

同樣的，當你正在讀一本書的時候，試著結合思維導圖的方式，讓自己的肢體也能處於調用的狀態，你可以看著自己學習到的知識，逐漸在你的手中形成一定的脈絡和框架，成就感就會油然而生。

現在你應該明白了之前一直強調的「手到、口到、眼到」，其實是有道理的，但重要的是，在讀書和學習的過程中，還得不斷讓自己的思考，也就是大腦參與進來。

多思考，多去想想事情背後的原因是什麼，多延長自己的邏輯鏈，這樣你才能更清楚、更明白地活著。

你們說是嗎？

本文首發於公眾號「曾少賢」，現在關注，後台回復「思考」，不帶引號，就可以獲得提升思維方式的好書——《思考，快與慢》的讀書精華筆記，我在那裡等你！

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