自控力之 結束其實是另一個開始

感謝大家的陪伴，

今天是分析自控力這本書最後的結語部分。

但結語並不是結束，

而是另一個開始。

有很多網友問我，

到底自控力有沒有良藥？

提升自控力的方法到底是什麼？

結語部分告訴大家：

自控力的良藥就是鍛煉。

那麼需要鍛煉多久呢？

緩解壓力的鍛煉時間就是每次5分鐘。

大家肯定會驚訝，

那麼我就告訴大家為什麼。

只要你的鍛煉開始了，

這就已經成功了一大半，

讓自己的身體和大腦同時鍛煉，

並且讓身體和大腦認識到這一點，

而不是讓它們自行其是。

那麼這5分鐘的時間足夠了。

集中注意力。

當自己的注意力分散的時候，

又或者向誘惑低頭的時候，

你需要把心平靜下來，

要認清楚自己的慾望。

要記住自己真正想要的到底是什麼？

又有什麼能讓自己真正的快樂？

這時，自我意識會協助你克服各種困難，

完成最重要的目標。

這就是對意志力最恰當的定義了。

其實人類生來就會面對各種各樣的誘惑，

所以要學會怎樣抵制各種各樣的誘惑。

我們能感覺到壓力、失控和恐懼，

就要掌握能讓自己平靜下來的方法。

自控力最強的人是能將自我融為一體的人。

我衷心的希望大家在未來的人生道路上，

能從失敗和成功中汲取經驗教訓。

堅持有效的方法，

和別人分享自己的知識。

當面對複雜的人性和現代社會的誘惑時，

我們能夠保持良好的心態和自我意識。

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