懶鬼的減肥心得（重發）
心情平復過來了。
我可能還是不明白世界上為什麼會有這麼多不善良或者心存惡意的人。
不過想想算了，我的初衷也只是想把自己瘦下來的方法分享給需要的人~也盡最大的努力一個個回復希望大家都可以早日減肥成功，穿著漂亮的小裙子拍美美的照片~
我已經重新發了，有需要的小姐姐還是可以去看看的~我依然很樂意為大家解決各種各樣的問題嘻嘻~
也謝謝有些小姐姐說會一直支持我，很感動很感動，希望每個善良的小仙女都可以早日瘦到想瘦的樣子~~
感恩。
https://http://zhuanlan.zhihu.com/p/31040604
這是應一些小姐姐的要求寫的怎麼瘦腿。句句實話。希望對大家有幫助。
11月14日更。
很多人問我便秘問題還有我平時吃什麼！麻煩詳細閱讀第9點和最後總結方法里的第四條~~~再問我就懶癌發作厚著臉皮不回了哼哼！（其實還是會回的）
1.貼上一張高考三個月後的照片~
因為真的很多還在讀高中的小姐姐在關注這篇不正經的減肥心得，所以我要認真的告訴大家，我高中為了學習把減肥暫時放一邊去了，不然吃太少了我讀書費腦能量會不夠~整個高中我就是這樣胖過來的，還被人嘲笑過吐槽過，但我並不在意別人怎麼說我~
胖的真讓我尷尬。
然後怕誤導高中的小朋友們不吃早餐或者吃太少，我分享一下我今早吃的~早上多吃點其實沒關係的呀！但是酸奶和水是必備的！
2.貼上我不正經按摩腿的方法
首先是大腿。用手指關節位按照圖中所示方向，從大腿根部刮過去。每邊腿刮50來下吧，隨意點，反正我是看心情的~
接下來是小腿。也是用手指關節這樣反覆揉推。記得抹上身體乳哦~瘦腿霜也可以~
3.關於說我本身就不胖的這一點
可能在很多人眼裡我離胖子這個詞很遙遠。可是我只有163cm呀。
在這裡跟大家分享一下我不同體重的臉吧~~
不敢p，丑的地方直接靠遮蓋..
想到什麼再更啦，歡迎你們可以多提提建議~~
11月13更
不是。
有人跟我說每種方法都很辛苦不能不吃不想運動吃減肥藥怕身體不好的。那你還是胖著吧，我覺得我的方法基本是跟躺著瘦沒區別了。都不用你跑半步，連散步都沒讓你去,還想咋..
還有跟我說看不懂要怎麼瘦的。除了下面那些要付錢的減肥項目.
不想運動就
想辦法多拉屎 少吃點 堅持多按摩看不懂嗎？
這樣說明白了嗎?(真的很無奈)
還有不明白或者關於減肥產品的都可以問我~~~~~
應朋友圈的小朋友們要求寫下這篇減肥心得，真的謝謝大家這麼看得起我..獻醜了獻醜了
這個對比圖是有點狠，但我還沒有瘦到我想達到的效果，所以我會繼續堅持或研究新方法~
我幾乎每天都說要減肥，從初中開始到現在方法我試過無數種，你們想得到的我也試了，變態的方法也試了，但是都會反彈，所以我小姐妹總是說我像一個氣球~我幾乎每天都說要減肥，
我自身的問題大概是：新陳代謝慢（也就是我拉不出屎）
容易水腫（起床的時候腿很細，走兩步就開始腫了）肉很紮實我把自身問題寫出來是希望各位朋友對號入座，如果是脂肪腿和肌肉腿那這篇文章幫不了你！
我跟這三個問題鬥爭了快10年，從亂來瞎弄，到現在找到有效的方法，解決了這些問題！我不水腫並且拉屎很通暢了！！！！！
下面給大家介紹我用過的所有方法（包括亂來的）以及效果，不按時間順序寫，因為我一直都在反反覆復，有些方法有些高能，不建議學習。我還會在每種方法的最後附上我的體重變化，方便大家選擇。
1.做運動
有用指數：??????????
推薦指數： ??????（畢竟這裡是知乎..是提倡正能量引導人們的地方..我怎麼樣也要意思意思吧..）反彈情況：反彈速度沒絕食那麼快。可是我懶我愛不上運動。中考體育項目我選了仰卧起坐，當時那個訓練量讓肚子變的很平坦還有兩條線，以至於日後我再胖我腰也不太胖。但是沒有考試的壓力，我堅持三天，猝。
我也健過身，當時看了很多健身帖激勵自己，我堅持了兩個月（每天有氧45～60分鐘不等，然後跟著keep做各種項目，最後！用泡沫軸放鬆！）?泡沫軸在這裡強烈安利！！對水腫問題有幫助的我現在不健身也在斷斷續續堅持用！！放這麼大就怕你們看不到上微博搜泡沫軸減肥／使用！跟著做！！懶得上圖了
然而，體重沒有掉，大概是因為沒有堅持，因為瘦的很慢！而且水腫問題沒有得到很有效的改善，但是也暫時地加快了新陳代謝。看不到希望，我就告別了健身房。運動真的有效但是要堅持，不過停下來就，額，你懂的，我的低級小馬甲現在已經沒了 :)下面是健身的時候拍的，有點馬甲的意思但腿還是粗。
健身減肥，失敗。健身前體重：54.4kg，健身後：53.7kg。
2.摳喉
有用指數： ??????
推薦指數：不推薦那段時間看了一個什麼電影忘了叫什麼（所以不能讓小孩子亂看電視的..），水原希子在裡面出演模特，有這麼一句台詞：「我們吃完飯都要催吐的，不然會胖。」我就傻乎乎的學，摳到第四天我就歇菜不幹了。是瘦了，但是是消瘦，還對胃不好！摳喉減肥，失敗。體重忘了反正是消瘦的瘦。
3.蹦迪
有用指數： ????????（五星怕被說誤導小孩）
推薦指數：?????? （太多了怕被打）
反彈情況：戒迪真的沒這麼苗條了
蹦迪不是去光喝酒！！跳啊！扭啊！嗨啊！！不要呆在卡座上！嗨啊！
以前在北京的時候..幾乎每天都在蹦..我出去玩的那段時間很流行扭來扭去的打糕舞之類的動作（為什麼突然感到很羞恥），當時身材如下圖所示。
不好的地方，就不用我多說，但只在這裡說一點，作息時間和飲食習慣被打亂了，導致我水腫更嚴重了，新陳代謝的速度還是沒有改善。穿衣服都要看腿當天的情況穿。一般蹦迪蹦到後半夜，腿幾乎是腫成豬蹄了。
不算失敗，體重從52kg下降到48kg。但是因為水腫問題，外形還沒有現在瘦。
4.失戀瘦
有用指數：??????????
推薦指數：（微笑臉）
反彈速度：（根據走出失戀的速度決定）
失戀一次瘦一次。瘦的最漂亮的一次是臉都變成巴掌臉。失戀後感覺就像升仙，不吃不喝。然後線條明顯了，居然水腫的時間變少了！眼睛都感覺大了。但是很明顯這種瘦是不健康的，沒什麼好說的。
戀愛時51kg，分手後47kg。三個月後在國外開始暴飲暴食，達到56kg。
5.拔火罐瘦身（安利）
有用指數： ??????????
推薦指數： ????????反彈情況：無跟很多人安利過的，我媽給我找了一個地方拔火罐，要全身都拔，然後搭配一個食譜，只要按照食譜吃每次拔完都會瘦！我沒堅持下去是因為一個療程後就離開廣州了，不能一直去，而且拔火罐那裡環境不是那麼的好離我家又遠，就不想去了所以也就中斷了。水腫情況得到了改善，也加快了新陳代謝。體重從52.8kg下降到48.8kg。
6.美容儀瘦身
有用指數：?? ？
推薦指數： ??（給點面子我那將近3w塊）
反彈情況：無，因為沒瘦過。我高三的時候胖的過分，達到人生巔峰58kg。我爸怕傷我自尊偷偷給我媽塞了幾萬塊帶我去減肥。那個美容院各種儀器，沖水的，微電流電的，震的，吸的，拉的，捏的什麼都上了，而我還是胖的辣眼睛。。7．減肥藥
有用指數：??????（
推薦指數： ????反彈情況：停葯就胖我絕對是減肥藥屆的權威客戶。只要你們想的出的我都試過，怕有壞人又舉報我打廣告我就不把牌子一一說出來了。但是都沒吃完。而且都反彈了。
減肥藥它的作用就是促進我的新陳代謝！所以我很惜命的沒有吃了，去尋找通便的健康方法。副作用有一點的，不是任何人都能承受，所以我不多說，因為比較希望大家可以健康，不要藉助藥物去瘦。
8.中醫理療
有用指數： ??????????
推薦指數： ????????反彈情況：無
這個真的很有用，不得不佩服中國文化博大精深，大概外國人一輩子都搞不明白的！也是本人的母上帶去一個小院子，大致療程就是使用手法推拿，按穴位，敲經絡（一定要準確專業才有用），敷藥膜促進脂肪燃燒。我本來是以去玩玩的心態，誰知道第一次治療完我的腿立刻消腫了！我直接開了卡，連續去了十次，然後聽治療師的要求，慢慢的我的腿已經不會水腫了。怕有人覺得有打廣告的嫌疑，這種店很多的到處都是，可以自己找找！9.節食（反正我是因為節食）
有用指數： ??????????
推薦指數： ??????反彈情況：多吃一碗飯都能胖一點點回來我節食的食譜一直以來沒有變過。早餐：一個雞蛋，午餐：肉和菜，晚餐：盡量不吃
我一直都不吃主食，除非真的太好吃了。以前可能會經常忍不住，但是自從工作後生活變得很規律也很少出去玩，所以我現在基本是一個星期吃的飯連你們平常的半碗都不到。吃半碗是因為補充點身體機能。我用了兩年的時間慢慢養成了這個習慣，真的很難，總是忍不住就破功，但我現在對美食的慾望為零（除了我媽還有我好朋友給我做飯）。所以我現在基本胖不起來除非喝多了水腫。
加上我現在吃的越來越清淡，所以也改善了堆積肥肉、毒素，水腫這些情況。還有我把糖戒了，除了宿醉會真的忍不住喝一口可樂。甜品我都戒了。因為這些直接胖肚子胖腿！！！！！看到這些大家一定覺得太痛苦了這樣活著人生還有什麼意義對吧？我的回答是：其實怎麼能瘦大家心裡一點b數都沒有嘛！！我天生易胖易腫的體質，我後天只能比別人努力比別人少吃我才有一個勉強能看的身材！！對於我來說美腿細腰小臉蛋，穿漂亮的衣服，拍照怎麼拍都好看就是我人生的意義。完畢。
雖然不管在哪都是倡導運動健康瘦，但我真的就是通過調節飲食瘦的(說通俗點就是不吃），
而且我真就是可以忍住不吃。死活也不吃。
10．脂肪冷凍
有用指數：沒有
推薦指數：不推薦
反彈情況：連效果都沒有怎麼反彈？？
脂肪冷凍就是之前因為金卡戴珊火起來，說是歐美女星最愛，不開刀，無創口的的一個減肥項目。就是拿一台機器吸住你需要減脂的部位進行冷凍，把脂肪凍死然後通過新層代謝把死掉的脂肪細胞排走（大概是這個意思，如果我說錯了歡迎糾正，因為我真的不想記得）。
我是在倫敦整容一條街那裡做的，700鎊一個部位（後來朋友做的200，我差點瘋了）。一條腿大腿前側，後側，外側，內側，膝蓋內側都是單獨算一個部位。作為窮苦留學生我選擇了兩條腿的內側，一共1400鎊，是的可以買一個包了我知道不要再笑了！
然而，一點用沒有就算了，腿還總是刺刺地疼。醫生說要多做幾次才會有效果，金卡戴珊就做了一個療程，10幾w吧，就很有效果的。再見醫生，再也不見。
附帶一張做的時候的傻照。腿是真的粗。
11.因為疾病
有用指數： ??????????
推薦指數：希望大家幸福安康反彈情況：吃回來了高中時做過一次手術，手術前要喝瀉藥清腸，做完手術很長時間不能吃肉，瘦是真的瘦。手術後體重：45kg然後有段時間，因為情緒問題，連續兩個星期晚上睡不著，吃不下，直接暴瘦。把這個寫出來就是想跟大家說，少吃點吧。真的。
我故意把瘦腿和總結的要點留到最後寫，感謝有耐心看到這裡的小可愛哈哈哈！
每個人腿都不一樣我就是結實和水腫。
(方法總結)我的解決方法有以下4點：
1.養成不吃那麼多主食的習慣肉就沒這麼結實了，歌都有得唱：飯是鐵飯是鋼！！！！我上面有食譜，有興趣自己試試，可以適當補充其他食物。
2.早睡。早睡的作用真的太大了，讓我慢慢的改善了水腫。我以前就是喜歡熬夜熬到三四點。現在11點半就開始睡了，而且一直在努力把睡覺時間往前推，希望有天可以做到十點半入睡。放這麼大怕你們覺得我在開玩笑。覺得這一點沒用。
3.按摩。瘦腿霜我也用過千千萬萬，全世界各地我都用過。反正我就拿來輔助按摩。我堅持按摩兩年了，腿真的有所改善，變軟了。我按摩有多狠我身邊的小姐妹都知道！都是出淤青的！按摩手法我相信各位在微博自己收藏了不少但是就是沒做過，自己找，別問我哈哈。
4.多排毒。多排毒。多排毒。拉不出屎就想辦法，滴開塞露也行，反正我是每天一罐酸奶吹了。多喝水，只有多喝水才能多排便，多排便才能不水腫！！！什麼怕水腫喝水少，扯淡，只要不是大晚上吹一桶水，或者喝了酒，不會腫的。
總結：少吃！早睡 ！按摩 ！拉屎 ！！！這已經跟躺著瘦沒有區別了！！！不要再抱怨了！！！！沒讓你去跑步游泳就已經很好了！！！！
ps：我一點運動都不做。
我一點都不覺得餓。
減肥就是要內調，養成易瘦體質才是終極目標，不要追求瘦一時，因為胖回去了更心塞。
如果不願意內調想立刻見效的，這裡還有一個方法，一個星期一日三餐只吃水煮白菜，不要下鹽和油。堅持一周就見效，不瘦我閨蜜吃屎。
我的目標是90，還需努力。有新方法會繼續更。
貼張三個月前和現在的對比圖 沒有p。
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