別再大吃大喝了，生命不會和你開玩笑

作者：婉輕（富書專欄作者）

01

姚主任今年剛滿40歲，就不得不從重要的崗位上退下來，去干一般的工作。

他說身體實在是吃不消了，儘管擔任主任每個月可以多一萬塊錢的工資，可實在是不行了，保命要緊。

他為什麼這樣說呢？

因為不到40歲的姚主任，已經得了痛風和糖尿病。整天累得氣喘吁吁，感到力不從心。

回憶起這十年來的工作，姚主任可謂嘔心瀝血，自從30歲擔任部門領導以來，為了創造良好的業績，帶領部門的員工緻富，他幾乎拼盡了全力，同時也損害了自己的身體。

他經常在外面陪客戶應酬喝酒，要把客戶侍候得很舒服才能簽下合同，客戶會在凌晨一兩點叫他出去唱歌跳舞，吃燒烤。

這樣的情況經常發生，姚主任才30多歲就長了一個特別大的啤酒肚。

記得有一次，為了給公司爭取到一筆訂單，那個客戶很刁鑽的對姚主任說，你喝一杯酒，咱就給你一套房子。

沒有辦法，為了得到更多的房子，姚主任一口氣喝了10杯酒，實在是喝不下去了，喝的都歇菜了。

生意雖然是談成了，可是因為喝的太多，導致胃出血，好長時間才恢復過來。

從那次以後，姚主任就開始想自己的身體越來越差了，以後可怎麼辦呢？

因為長期在外面吃宵夜和喝酒，他不到40歲，就患上了糖尿病和痛風，經常痛得睡不著覺，身體每況愈下。

他跟老闆提出自己不能再當主任了，去干一點輕鬆的工作，領導也是看在他多年辛苦，為公司做了那麼多貢獻的份上給他調整工作。

有很多人，都是因為吃的太多，喝的太多，沒有去運動，導致自己才三四十歲，就已經患上了不治之症。

工作很重要，但人的健康更重要，失去了健康就等於失去了一切，再多的錢，再多的名利，沒有任何用處，生不帶來死不帶去的。

02

最近我聽到一個不好的消息，一個熟人去世了。

他還不到60歲就患上了心腦血管疾病和腦梗，是突發性的死亡，家裡的人都哭天搶地的，好傷心，因為沒有任何預兆。

剛去世的那個人，生前是小老闆，確實是比較有錢，不愁吃不愁穿，因此他經常擺長街宴。

他會找各種理由在家裡辦宴席，邀請很多人來吃飯，每天都要吃到晚上八九點鐘。

喝完酒以後什麼都不做，直接上床睡覺了。才40多歲，就已經患上了三高和心腦血管疾病。

這並沒有引起他的重視，他一直維持這樣奢侈的生活，整天只知道吃喝，打麻將，確實也過得怡然自得。

好景不長，才過了十年，身體就已經不行了，經常要到醫院住院才能維持，醫生說讓他注意飲食，不要再吃油膩的東西，不要再抽煙喝酒，可他就是管不住自己的嘴。

才50多歲，就把自己送上了黃泉路，父母都還健在，白髮人送黑髮人。

曾經有一種說法是，每個人一生能夠吃的食物是固定的，假如一個人一生能夠吃3噸的食物，若是先吃完了就先走了。

培根說過：人應當善於鑒別哪些物品食用有益，哪些物品食用有害。這種智慧，是一味最好的保健葯。

03

這些年來人們的生活水平越來越高，想吃什麼都可以，買到好吃的已經不成問題。

在現實生活中我們可以觀察到，那些富裕的人，生活條件很好的人，整天大魚大肉，煙酒不離手的人，總是有著這樣那樣的毛病，一些只會喝飲料不喝水的人患了白血病。

有的人還不到40歲就已經患上了痛風，糖尿病，都是因為吃下去的油脂太多沒有消耗掉，堆積到身上阻塞了血管，好像抽油煙機上的油，餐館下水道的油，堆積起來怎麼樣也洗不掉。

很多農村的老人都可以活到八九十歲，有的老人九十多歲了還能自己做飯，自己生活。

那些沒有吃太多好東西的人，整天都要干繁重體力勞動的人，身體反而更加健康。

• 身體是革命的本錢，失去了健康就失去了一切。

未來的社會拼的就是體力，如果一個人能夠有健康的身體，這是一項巨大的優勢。

很多人到了30多歲，40多歲，就會從很重要的職位上離職，為什麼呢？

到了30多40多的人身體已經開始走下坡路，即便是遇上了很好的職位，因為身體吃不消只好離職，把位置讓給更年輕身體更好的人。

04

在日本你會看到，快遞員送東西，都是跑步前進的，這是他們的企業文化，快遞不就是要快嘛？

所以，日本的快遞員只能幹到40歲，到了40歲以後，他們真的就跑不動了。

人們的工作壓力越來越大，特別是在大城市，經常需要加班熬夜，而且飲食也不規律，所以他們的身體就更容易出現問題，有很多人都是處於亞健康狀態。

工作以後幾乎每個人都會長胖，肥胖已經成為了一種工傷，成為了威脅健康的殺手。

古人云：所食愈少，心開愈益；所食愈多，心愈寒，年愈損焉。

不要再暴飲暴食大吃大喝了，生命不會和你開玩笑，很多人都已經意識到了健康的重要性，很多人都開始早起鍛煉身體，也開始戒煙戒酒。

能夠健康的活著，才是最大的幸福，你活得越長，能夠享受到的福利就越多，能夠享受到國家社會發展的紅利就越多，能夠看到未來更加繽紛五彩世界，如果你年紀輕輕的就走了，才是最不划算的。

誰能笑到最後，才笑得最好，人生是一場馬拉松，不到最後一刻不知道結局，只有健康的活著才是最成功的。

05

「病從口入」這句話有了當代意義。

糖尿病、高血壓、中風、心腦血管疾病、痛風、肥胖、脂肪肝等，在古代通稱富貴病，也是幾十年來困擾歐美國家的多發病、常見病。

現在國人為滿足口欲，大吃特吃，在錯誤的營養觀念導引下，拋棄了傳統的以植物性食物為主的飲食方式，大量地攝入肉、蛋、奶、油脂，導致這些在西方國家的常見病在中國迅速蔓延。

來看看癌症與飲食的關係，據統計：影響癌症的因素中，飲食為20-50%，吸煙為29-31%，飲酒為3%，輻射為5-7%，空氣和水污染為1-5%，體能活動不足1-2%，醫療的原因不到1%。

其中，飲食、吸煙和飲酒這三者都和「口、舌」有關，這三者對癌症的影響總和達到52-84%，可見飲食習慣的重要性。

目前中國癌症已經兼具發展中國家和發達國家癌症的流行特點，肺癌、肝癌、胃癌、食道癌和結直腸癌，是最常見的5種癌症殺手。

根據國際糖尿病聯合會公布的最新報告，到2030年，全球將有十分之一的成年人可能罹患糖尿病，也就是在接下來的20年里，全球可能有5.52億人罹患糖尿病。

目前全球範圍內約有3.46億糖尿病患者，其中80%以上的死亡病例發生在發展中國家。

到2030年，全球糖尿病死亡的人數將翻一番。

肥胖本身也是一種疾病，但肥胖更與糖尿病、高血壓、中風、心腦血管疾病、脂肪肝等疾病密切有關。

反映肥胖程度的身體質量指數（BMI）也與飲食方式密切有關。

飲食對常見病的影響已經很明顯了。「成也蕭何，敗也蕭何」，病既可從口入，也可從口滅。

健康長壽是每個人的追求，為了個人和家庭的幸福，拋棄不良的飲食習慣，少食或者戒食肉、蛋、魚、奶已經成為世界的新潮流。

在這點上，過去以肉食為主的歐美國家在痛定思痛後，又走在我們前面了，而許多國人正在重蹈他們的覆轍，還在把他們拋棄的快餐、大牛排、烤雞當作時尚、營養食品，我們應該好好反思一下了。

別再大吃大喝了，別以為有好吃的食物就是一種富貴的象徵，中國已經解決了溫飽問題，誰能夠活得越長，就越成功。

生於憂患死於安樂，蘇軾曾說：「口腹之慾，何窮之有，每加節儉，亦是惜福延壽之道。」

作者簡介：婉輕，富蘭克林讀書俱樂部專欄作者，80後高冷天蠍女，總是想用國際視野來衡量國內情況，難免失望。懂得很多道理，卻依然不願意改變自己去迎合這個世界，所以仍然過不好生活。簡書@婉輕，本文首發富蘭克林讀書俱樂部（ID：FranklinReadingClub），百萬新中產生活學院

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