如何避免自己成為一個越來越大媽的中年婦女？

我本來以為中年婦女這幾個字，跟我沒什麼關係的。

畢竟，雖然已經馬上就要三十歲了，內心仍然覺得自己是個美少女。

但不知不覺間，卻發現自己的生活出現了悄然地改變。

我去買了一個泡腳盆，還買了艾葉，生薑等泡腳藥包。

我買了一個養生壺，還買了配套的各種花草茶，動不動就給自己煮點銀耳、燕窩、玫瑰紅棗桂圓湯。

以前每天到辦公室是泡杯咖啡，現在，是掏出我精心挑選的保溫杯，泡上枸杞、檸檬、菊花、桂花或者紅茶。

以前我大冬天都敢穿一條單褲子，有的時候還是破洞的，現在自己就會乖乖穿上秋褲。

我還花重金去辦了健身房的卡，又花了重金請了私教。

當然，這一切改變的源頭是，原本信誓旦旦說自己怎麼都吃不胖，某天起床驚嚇地發現我竟然在不知不覺中長胖了十斤，保持了10年的一尺八的腰圍變成了二尺一！

前幾天有一個段子得到熱轉，有記者說去采黑豹的成員趙明義，回來之後說，不可想像啊，以前鐵骨錚錚的一個漢子，如今端著泡著枸杞的保溫杯就朝自己走來。

我一個朋友，那天還在朋友圈發照片，說自己現在叫個外賣買麵包，都想買枸杞餡兒的。

最可怕的是，90後的我們，好像才剛剛過青春期，臉上的痘還沒消完呢，就直接邁入了中年危機？？？

有讀者給自己發來私信，說眼看著自己就快三十歲了，平時工作壓力很大，但也是勉強溫飽，長期對著電腦，晚上大部分時間又都是出去應酬，工作三年以來變胖了20斤，最近還發現男友出軌閨蜜，想死的心都有了。看到鏡子里的自己，是越來越沒自信，對未來充滿迷茫，對人生沒有希望，真不知道該怎麼辦？

前幾天看到馮唐寫了一個《如何避免成為肥膩的中年人》：「更能消幾番風雨，最可憐一堆肉軀。曾幾何時，我們除了未來一無所有，我們充滿好奇，我們有使不完的力氣，我們不怕失去，我們眼裡有光，我們為中華之崛起而讀書，我們下身腫脹，我們激素吱吱作響，我們熱愛姑娘，我們萬物生長。曾幾何時，時間似乎在一夜之間，從「賴著不走「變成「從不停留」。」

我們都曾追憶年輕時候的」完美「，肆意揮灑年輕的資本。當我們還是少女的時候，皮膚不會鬆弛暗淡，眼角也不會有皺紋，身上的那些贅肉，我們也可以說這是可愛的嬰兒肥，但是20多歲之後，我們開始從姐姐被叫成了阿姨，我們開始增加對面部的保養，對著鏡子抖著自己鬆弛的蝴蝶袖，我們很害怕自己徹底和女人味告別，成為「油膩」的中年大媽。

任何事情都「從不停留」，我們從「青澀」是否終將變成的「油膩」？

女人都要進入身體的衰退期，我們會感到一絲恐慌，卸了妝，看到鏡子里的自己，法令紋加深、眼角的細紋有淺變深、雌性激素荷爾蒙和性生活逐漸減少，自己嚮往的優雅蕩然無存。男人開始對你沒了激情，自己隨時擔心自己的男人被年輕的女人帶走；上級說你黔驢技窮，恐慌自己的工作被更機靈的人取代。我們變得越來越焦慮，越來越手足無措，變得越來越消極。

1、坦然面對身體的改變，接受自己的不完美，保持健康的積極心態。

提起俞飛鴻，被很多人想起來的，是她20年不變的美貌。

最近參加《十三邀》，許知遠這種清高的知識分子都等不及她化妝，見到她的第一句話就是「你真好看」。俞飛鴻不卑不亢地說：謝謝。

在現在強大的醫美手段下，皺紋或者斑點等衰老問題，並不是太難解決的事情，但俞飛鴻並不喜歡不自然的臉，她面對衰老這件事，內心淡定，平時除了保養面部和適當的運動之外，其他順其自然，眼睛卻透露著女人特有的自信，這樣的她看起來很優雅動人。

娛樂圈的趨勢是越來越多的女明星敢於秀出自己素顏，這並不是她們隨波主流，或是她們的面部沒有瑕疵，只是她們越來越淡然的放下偶像包袱，內心強大自信，不懼怕自己的缺陷，面對自己的不完美，敢於示人。

最近突然宣布懷孕的謝娜，將近40歲活出了20幾歲的樣子，微博上放出的照片和平時的街拍，基本上都是素顏，選擇當媽媽的謝娜現在除了她一直具有的活潑勁，一直在人生道路上有明確目標的她心態方面更多了些淡然和篤定。

國民女神舒淇，我也很想說她真的也是」過敏「女神，因為是敏感肌膚，所以舒淇很容易過敏，但是舒淇經常在社交網路上秀出自己過敏的樣子自嘲，那個和貓互動的小姐姐眼裡沒有大家想像的功名利祿，更多的是活出輕鬆自己的人生態度。

2、保持經常運動的好習慣。

前段時間身材如二十多歲少女的閆妮參加訪問的動圖火爆全網，腰細腿長，絲毫不給90後活路。這個40多歲的女人，在自己的自律堅持下重獲人生的顏值巔峰。即使是和胡歌站在一起也絲毫沒有違和感，衣品也變得很高。

原來，為了出演去年的電影《情聖》中霸道女總裁一角，閆妮努力運動，去參加很塑形的運動——拳擊，最終成功暴瘦30斤，瘦出了最美銀幕形象，觀眾被驚艷得直呼「閆妮這是瘦成了倪妮。」

瘦成一道閃電的閆妮成了男神收割機，與相差5歲的立威廉、7歲的沙溢、11歲的張博、胡歌，乃至年齡差達到22歲的杜天皓相配得竟毫無違和感。

同樣愛運動的還有最具童顏的」阿姨「陳意涵，她是娛樂圈出了名運動達人，曾經立志要在100多個國家完成倒立。自律的堅持運動，讓陳意涵不僅心裡素質極好，而且皮膚狀態和身材狀態都和20多歲的小姑娘一樣。

3、要開始學習給我們的人生做減法。

隨著年紀的增大，身體的代謝會越來越慢，輕斷食是一劑心靈良藥。

「要想身體減肥，就要給心靈減負。」想想看，你到底為什麼吃？是因為餓？還是因為饞？輕斷食告訴你，大多數時候我們是因為空虛而吃。有時候只是因為看到了一塊蛋糕，就覺得應該吃掉它。長此以往，養成的習慣就是佔有食物，體會不到飢餓，把自己喂成胖子。對於輕斷食，美國《紐約時報》的評價是：「遠遠不只讓你瘦，更獲得心靈的自由」。

大多數時候我們只是饞，只是貪。偶爾放棄食物進行輕斷食，才是真正給予身心輕鬆，寵愛自己。學會節制，不貪婪。

4、增加一個興趣愛好。

高曉松說：「生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方。」

庸俗的中年婦女很多已經是陷入生活的各種混亂，她們的世界已經被家庭瑣事圍的團團轉，完全沒有自己的生活，思想局限在家這個方寸之間，現實已經將所有的稜角磨平，沒有了憧憬詩和遠方的心勁，滿眼都是錢和電視劇，麻痹了內心，從而變得庸俗隨大流且嫉妒心強。

年輕的我們需要培養一個興趣愛好，可以是周末約三五好友去遠個足，可以是一段時間就去旅個游，放空自己，從生活中抽拖出來，也可以去學習一門外語，萬一釣到一個老外呢，又或者去報一個烹飪班，不是為了留住男人的胃，是用來善待自己。沉浸在一些美好的事情里，會少一些偏激的看法，對事物會更具有包容性。

5、永遠不要停止購物和放棄保養自己。

保持年輕的心態，常去商場轉轉，不是非得買一些名貴的東西，可以選擇一些適合自己的東西來取悅自己，讓自己變得更加自信，也不用隨波逐流，穿出屬於自己的style，成為IT girl 。

永遠都不要忘記保養自己，以貌取人絕對不是假話。永遠不要覺得自己不需要保養，任何時候女人都需要呵護好自己。男人不可靠，工作不可靠，但是一張精緻的臉是不會離開你的，就像一件保值的產品。

朱茵當年和周星馳分手，很多人都替她感到惋惜，怎麼就和這麼一個炙手可熱的大才子分手，媒體還嘲諷朱茵離開周星馳之後，朱茵再沒有什麼代表作。可看她這20年，嫁給黃貫中，擁有一個美麗的女兒，再出現在世人面前的時候，舉手投足間依舊是那個靈動的紫霞仙子，即使現在去看她，依舊感嘆，朱茵之後再無紫霞仙子。

所以你既要有實力，也要擁有強大的內心和漂亮的容顏。

「油膩」是一種令人生厭的人生態度。

不懂的自律，任自己貪婪的放縱，卻又一邊自怨自艾，一邊還是懦弱的向誘惑低頭，「油膩「的活著。

那些優雅的女性她們都有一個共同的特點就是一直在盡自己最大的努力保持健康的狀態，不隨波逐流，做自己喜歡的自己。既不執著於容顏地不老，也不為容顏不老而沾沾自喜。

我們都喜歡優雅自信的自己，這並不是苛刻自己保持完美，這是一種成熟的人生態度，是希望我們在面對任何事情的時候，可以保持自信的一面，淡然樂觀的面對生活中的或喜或憂。在可以選擇的時候，不會因為自卑寸步難行。

畢竟內心要是油膩了，誰也救不了你。

所以我們要善待自己，即使不可以逆轉時間對我們的消磨，也要努力讓自己變得更好。

年輕的女孩們，願你們有積極樂觀的心態，可以面對未來人生的不如意；願你們有健康的身體，可以有追趕夢想的體魄。

就像馮唐說的：「因為苦逼而牛逼，因為逗逼而二逼，因為裝逼而傻逼。願我們遠離油膩和猥瑣，敬愛女生，過好餘生，讓世界更美好。」

文 | 琳琳柒： : 不溫不火、不冷不熱、不悲不喜，擅長和你一起意淫的小姐姐，微信公眾號@好姑娘光芒萬丈（ID：laoyaohuibaofu）