影響投籃命中率的5個細節

大家好，我是霍伊。

細節到底有多重要呢？想必大家聽過「細節決定成敗」的俗語，指的是講究細節能決定事件的走向。那投籃的細節到底有多重要呢？林書豪在2012年加盟火箭隊，賽季三分球命中率為33.9%。2013年林書豪坦言調整了出手的位置，讓自己的投射軌跡「重回正軌」，三分球命中率也得到了提升。

2016年季後賽有媒體爆料林書豪因為嘗試2motion投籃，導致比賽期間投籃發揮不穩定。休賽季也得到了本人的證實「接受騰訊體育的採訪」：「比賽期間改進投籃姿勢十分不明智，今夏我將每周投5000球，下個賽季徹底採用2motion投籃」。2017年新賽季的三分球命中率也達到了目前生涯新高37.2%。

投籃細節是一種能夠影響得分效率的細微的動作。當球員完善所有投籃細節的量變，足以讓投籃能力產生質變。下面霍伊就來說說最容易被人忽視的5個投籃細節。

出手位置過於傾斜容易造成投籃迴旋偏向，籃球飛行軌跡傾斜。正確的出手應該將投籃手的肘部，自身胯部以及腳尖處於同一直線位置。保證投籃出手後，籃球飛行的軌跡與瞄準的方向一致。

雙腿站姿應該與肩同寬保持身體平穩，雙膝內扣或者平行站立。在急停投籃的過程更常用雙膝內扣的站姿，讓身體形成「沙漏?」狀態，不僅能夠幫助球員迅速急停，還能給予投籃最大程度的穩定性。

持球反壓手腕能夠提高球員的出手速率，流暢度，提供良好的投籃節奏感。並且反壓手腕如同「箭在弦上」的信號，無形中產生投籃進攻威脅，製造出突破的機會。

肘部與手腕完全施放，能夠給予籃球足夠的飛行力量。壓腕的瞬間「常速圖」手腕應該繃緊下壓發力，手指適當放鬆讓力量傳導至指尖撥動籃球，形成籃球迴旋力增加投籃命中率。

移動時應該採用內側腳急停，外側腳「緩衝」向慣性側調整一步的方式進行急停投籃。因為移動中的球員有向外側的慣性力，直接用外側腳急停的話，投籃時身體容易受慣性傾倒，出手不穩定。

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