滋陰聽起來會變美，而「有濕人」卻要慎用

隨著深秋緩緩走來，天乾物燥，一時間全世界都開始熬秋季湯水了……

一時間好像吃銀耳羹、吃燕窩的人都會變美。

養陰潤燥，就是如何把水補到自己身體里，變成血、變成皮膚下面嘭嘭嘭的水。

像花兒吸飽了水，整個人都潤澤飽滿。

那麼 養陰潤肺、多吃滋潤的東西就能變漂亮嗎？

雖說肺主皮毛，但吃下去能不能潤到肺上就難說了。

萬一變成痰呢？萬一阻礙氣機呢？

從中醫角度講，局部肥胖、臉面油膩、易浮腫、膽固醇高、血脂高、脂肪肝，都跟痰有關。

都是因為吃了大量養陰、滋補的食物後，人體沒有順利運化的結果。

很多「美容方」中都會用到的「滋陰潤肺」思路，聽起來很美好吧，但你吃起來就未必了，允悲。

作為一個「有濕人」，滋陰雖然看起來很美，卻是最要慎用的一招。

因為，真的太容易「滯」住了。

往年我都是常年祛濕，遇到那些執意要吃銀耳、燕窩潤一潤的人我都忍不住替他們擔心，小樣，我就不信你的小身板能運化得了。。

人體攝入水谷之精微後，需要不斷地循環、輸布、代謝，只有如此，水才是活水，如果不能正常循環，就成了痰。

我們先看下什麼人不能滋陰，不能多吃潤的東西。

滋陰養的是陰性能量，跟陽虛星人本來就八字不合。

陽虛&寒性體質，是不能滋陰，不能潤的。

陽虛、體寒的那口鍋，火力小。

這時再在鍋里添水，就更難燒開了，吃下去的滋陰食物也很難被火力汽化，無法變成體內有用的津液和血。

多餘的水，對陽虛星人來說，就是負擔。

陽虛星人要補水，根本方法是：給自己加火。

最快給身體加火的方法是運動起來。運動不花錢，可以舒筋活血，又能增血提氣。

再用些溫補的葯調養身體脾胃，脾胃功能好了，吸收功能就好了，人體的火力能量就大了。

只要喝下去的水能被火力汽化，身體皮膚就很容易滋潤起來了。

有濕氣的人，不能滋陰、不能潤

濕熱、寒濕、痰濕，這幾種都是禁潤的。

可以說，秋天那些燕窩、阿膠、甘蔗汁、生魚湯暫時跟你無緣了，別惦記了～

濕氣其實就是濁水，是身體利用不了的水，黑化的水，要是沒能及時排出去，它就會在體內亂竄作妖，竄到腿上會水腫，竄到皮膚上會長濕疹，竄到頭上會頭暈眩暈……

這時候如果再用滋潤的方法補水，那簡直就是濁上加濁。

濕氣的一個簡單判斷方法：

看舌相：舌頭伸出來看看，如果舌苔白膩是寒濕，或痰濕，如果黃膩是濕熱……

按揉一下小腿上的陰陵泉，如果很疼，也是有黑水在身。

有濕氣的人就不用補水嗎？

有濕氣在身的人也會血虛，也會感覺到燥的，因為他身體的水都黑化了，真正能利用的好水可能很少很少。

所以，有濕氣的人皮膚可能又油又干，也會血虛，但就是不能直接吃滋潤的、或補血的阿膠之類。

那怎麼辦呢？一定要先除濕，再進補，不然都白搭。

體內有鬱熱，也是不能滋陰，不能潤的

什麼是鬱熱呢？鬱熱是由內而發的上火，深層原因可能是氣滯、也可能是血瘀、食積。

比如吃多了又沒有及時排出時，食物像沼氣一樣在體內發酵，就容易漚出火來了。

肝氣鬱結時，也容易在胸中漚成火。。

秋天天冷毛孔收斂，火氣無法通過汗液排出，鬱熱上火的情況也很多。

氣滯血瘀之人，經絡不能條達，營養不能吸收，這時滋陰，反而變為一種淤積，只能會阻礙身體的氣機、火上澆油。

鬱熱上火時，首先要把熱氣透散出去。

可以用運動、按摩、刮痧等方法疏通經絡、透散火氣、鬱結。

或者最簡單是吃幾天蔬菜，保持大小便通暢，很快就好了。大小便通暢，皮膚自然會幹凈通透。

下面就跟大家說說，滋陰潤燥又不生濕、不堵不滯的要點。

秋天大家感覺到的燥，比如嗓子干、皮膚干、喝水不解渴、大便干、心煩，一般都是心肺燥，心容易生火，肺特別怕燥，所以，潤心肺就行了。

請記住這句：只要不潤脾胃、就不會生濕。

因為脾胃才是生濕之源，脾尤其怕濕。肥甘厚味、甜食都容易生濕。

如果你開始吃滋補品了，比如阿膠、膏方、鮑魚海參之類養陰食物。或者是以上不宜養陰的體質，特別特別想吃點燕窩、阿膠之類；

那麼請同時開始運動，跑步、太極、瑜伽、羽毛器，等等都行，因為只有運動不用辨症，就可以一次消解體內濕氣、氣滯、血瘀、鬱熱幾種問題。

需要滋補的人，大多都氣血虛，運動能疏通經絡，但疏通之後可能會更虛。

這就是為什麼有些人做了按摩或刮痧以後會出虛汗，渾身沒勁，反而不如做之前精神的緣故。

通和補就是一對矛盾，互相掣肘，相輔相成。

那如何化解這一對矛盾呢？唯一的辦法就是選擇自身適合的運動方式。

大家一開始都想大幹一場，運動完話都不想講，說明實在不適合當時的身體。

請記住，我們運動的目的是——通絡消滯，提升能量。好的運動即可以舒筋活血，又能增血提氣。絕不是消耗自己！

如果滋陰過程中，出現食慾下降、痰多、舌苔黃膩等癥狀，說明進補過頭了。

身體有些無法接受，要麼是食物停積在腸胃，不能消化，要麼是雖然消化了，但脾胃產生的水谷之精微未能運化，成為痰，阻滯在臟腑經絡之間。

這時候就得減少油膩，轉為清淡飲食了。

容易寒濕的體質，最好常備老陳皮、姜棗茶；

容易濕熱的體質，常備土茯苓粉、魚腥草；隨時準備救急。

前段時間，在朋友圈分享了幾個適合大家經常吃的幾個潤燥湯，這裡也發兩個我感受比較深的。

百合水：天然的潤膚水

百合入心肺經，特別能清心安神，定膽氣。令神明清爽、可幫助身體恢復天清地明、陰陽和合的格局。

有虛熱在身的時候，容易心煩意亂，坐卧不安，像有邪氣一樣諸事不順。

這會兒就可以喝百合水了，用百合干30克煮水喝。20分鐘就煮好。

一邊補土一邊清金。脾胃也會很舒服，不容易生濕。

容易生濕的朋友煮百合水時，要忍住不加紅糖紅棗之類，這裡告訴大家：只用百合干。

一旦加上那些潤脾胃的東西，就容易生濕了。

像現在乾燥的季節，容易頭髮皮膚干，也可以經常煮百合水當潤膚水喝。

潤了肺和皮毛，又不給其他臟器帶來負擔，才是潤的要義。

銀耳的本性：是滋潤而不膩滯的。

經常熬夜、壓力大、講話多、陰虛火旺的人，一般受不起大補，吃銀耳卻剛剛好，補肺益氣。

《本草詩解藥注》：「白耳有麥冬之潤而無其寒，有玉竹之甘而無其膩，誠潤肺滋陰之要品，為人蔘、鹿茸、燕窩所不及」。

就是說，在日常潤肺滋陰這件事上，銀耳因為不寒、不膩，又能補氣，的確是數一數二的了。

燉銀耳我不喜歡加紅棗，紅棗燉久了，連銀耳都容易發酸；睡眠不好就加點百合安神、或者加蓮子養心、天再冷點加栗子溫腎；出鍋加一丁點紅糖調味，有香氣無甜膩，是最好的。

能補進去，真是最大的開心。

有時候沒那麼多時間，銀耳泡發後又沒時間煮，就用豆漿機，和百合一起打成漿，粘潤清香。

其實，每吃一種稍帶功能的東西，都既是對身體偏頗的一種糾正，也是容易誤吃的一種挑戰。

希望我們花銀子買回的好東西，都能在身上出現奇蹟。

－歡喜生活－

「滿目的花草，生活應該像它們一樣美好」

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