恭喜你，情緒垃圾已經清理完成！您的心靈運行速度已經超過全球99.99%的用戶！

你看電影，看到極其不爽的情節怎麼辦？

是不是想拍桌子，想罵人，是不是有一種發泄的衝動？

沒關係，那就說出來，罵出來，拍拍桌子，把你的情緒表達出來。

情緒是不可以被壓制的，

你一定要明白這一點。

事實上，情緒不是「不可以」被壓制，而是它根本「不可能」被壓制。

沒有人能夠壓制情緒，

沒有人能夠通過壓制把情緒化解掉。

你用強力，強壓著心中的怒火，強壓著心中的憤怒，

強壓著心中的情緒，

你以為把情緒化解掉了，

其實並不是，

情緒被埋藏了，

情緒被沒有被化解掉，

情緒被埋藏了，

被埋藏到了你的心底.

雖然它暫時被壓制了，

但隨著埋藏的情緒越積越多，越積越多，

終有一天，它會像火山噴發一樣，無比猛烈地爆發出來，

而到了那時，那種強度，已經不是你所能夠控制的了。

那時的情緒，才是真正危險的情緒。

才是真正會傷害到你的情緒。

而只要情緒被化解掉，還要情緒被及時地化解掉。

情緒就不可能被埋藏，不可能被積累，

於是就不可能產生真正致命的傷害。

情緒的影響，就是輕微的，就是可控的。

那麼如何化解自己的情緒呢？

一個簡單的方法：發泄出來。

注意，這個「發泄出來」可不是讓你去打人，去打架啊！

而是通過一些不會傷害他人的肢體動作表達出來。

什麼叫不會傷害他人的肢體動作呢？

就是在獨處的狀態下，

你想說髒話，那就說髒話，你想拍桌子，那就拍桌子，你想揮拳頭，那就揮拳頭。

更有效的，你想打沙包，那就「砰砰砰砰」猛打幾拳沙包。

情緒就可以被迅速釋放出來。

注意，情緒是盲目的，情緒是非常無腦的，

你在打沙包，它以為是在打人呢，它以為是在打它看不爽的那個人呢，

它想要的只是擊打、發泄的肢體動作，

你做到了，那它就被釋放出來了。

至於你打的是什麼，它不在乎。

明白了嗎？你想說髒話，那就來幾句國罵，你想拍桌子，那就狠狠拍幾下桌子，

你想打人，那就狠狠地重擊枕頭和沙袋！

把你的情緒發泄出來！把你的情緒釋放出來！

當情緒被釋放出來以後，它就不能夠被埋藏了，當然也不可能被積累了。

於是你的心中就少了大量的情緒垃圾，你的內心就會變得越來越乾淨，

你的內心乾淨了，你的身心就會維持在一個非常舒適的狀態，

你的決策也能夠更加冷靜、全面、迅速而果斷。

總而言之，使你的決策系統和行動系統都處於一個極其高效順暢的狀態。

明白了嗎？不要去壓制你的情緒，

一定不要去壓制你的情緒，

而是要及時地，在獨處的狀態下，通過一些語言動作和肢體動作，

把你的情緒發泄掉，釋放掉，

及時清理你內心的情緒垃圾，

還自己的心靈一個清爽乾淨、高效簡潔的運行環境！

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