一個人有多自律，他的人生就有多美好

亞里士多德的說：「我們每個人都是由自己一再重複的行為鑄造的，因而，優秀不是一種行為，而是一種習慣。」

史蒂夫.喬布斯曾說，自由從何而來，從自信來，而自信則從自律來。自律是對自我的控制，而自信則是對事情的控制。只有通過自律不斷磨礪自己你才能做到自信！如果你一直被自己的慾望控制又何談自由。

大學同學聚會，幾年沒見的寢室兄弟200斤的「胖哥」居然瘦了。

襯衣下面隱藏著他那勻稱、結實的身材，沒有突出的大肚腩，連笑容都透著自信的魅力，在我們著一群正在發福、髮際線往上的兄弟面前耀眼奪目。

大家都好奇他是怎麼減掉一身肥肉的。他說：沒有別的，身上減掉的每一塊肥肉都是他用汗水換來的！減肥的秘訣就自律。

世界上我最佩服兩種人：一種是把煙戒掉的男人；一種是減肥成功的女人。畢竟，能征服世界的人，未必能征服自己。但能夠戰勝自己的人，才能征伐世界！

詳談之下，他道出了自己的減肥過程：每天跑步五公里，還要再跳繩2000下，早餐素牛奶麵包，基本素食，就這樣堅持了大半年成功減掉了70斤體重。他說他現在最大的收穫不是擁有減下了肥肉，而是培養了良好的生活習慣並開始愛上了健身。

看來減肥並沒有別的秘訣，很是平常，無非就是管住嘴，邁開腿，放眼望去能常年堅持運動或者是保持健康飲食的人卻寥寥無幾。

所以，好多人羨慕別人工資髙、事業順、身材好，卻也不明白長期自律才是成功的真諦。

王建林早上四點起床，健身45分鐘，如果是冬天，則4點鐘起床；

首富李嘉誠也一直堅持著無論晚上幾點睡，早上五點五十九分一定起床的作息。

馮侖曾說，王石的成功來自於自律，他與其他人最大的不同，就是能管住自己。

一起去登山，在作息上，我們很不規律，累得時候就早早睡覺，聊得高興就八九點才睡。

王石不一樣，無論當時聊得多高興，說幾點進帳篷，到點就肯定進帳篷休息，因為他要保證足夠的休息時間，不然第二天體力不夠。

結果我們都知道，王石從四十七八歲開始爬山，用了差不多5年的時間登上了七大高峰和南極點、北極點，這項記錄很多專業的登山運動員都破不了。

在某個領域成功的人往往都是狠角色，他們都以近乎於自虐的方式約束著自己。

唯有自律，才能做自己時間的主人，你才能支配自己的時間，去完成自己每一個夢想。

四

那不能保證自律而陷入拖延狀態，對生活和人生的摧毀又有多嚴重呢？

我也聽到過各式各樣的傾訴，「作業下周叫還沒開始動筆呢」「」「今天下雨了，算了，不去運動了」「那堆衣服攢了兩周都沒洗」……相信以上情況，你也遇到過一二。

前不久看了一個節目，再一次讓我看到了不自律、拖延的生活是種什麼狀態。

主持人採訪了一個拖延症女人，跟蹤了她的一部分生活。鏡頭下，她的生活是這樣的：已經一年時間沒打開冰箱冷凍層，明知道裡面的肉已經變質，還是不肯清理；好不容易兌換的積分，沒來得及用，就過期了；在家裡佔了幾年位置，確保可以輕鬆賣出去的傢具，一直沒有把出售信息放到網上去；車一直開到沒油了……最後起底這個女人背景，才發現不僅在生活，在事業、愛情各個方面也不是很好。

這些事情，再一次讓我反省自己的態度。生活是習慣的結果，而習慣，則是自律的結果！自律，還是可以影響人生的。

如何提高自律性？

雖然自律的人不一定成功，但如果你想改變現在的處境或是不好的習慣，請相信，你必須學會自律！

1、設定目標

設定一個你最迫切想達到的目標，越具體越好，無數研究顯示，當我們確切地知道需要去做什麼的時候，我們會做得更加成功。目標的驅動力越強，你就越容易自律。目標驅動可以是外在的，比如要參加考試、競崗、晉陞等；也可以是內生的，比如你的超我突然覺醒，想要做一個更好的自己。一般來說，外在的驅動力會給人較強的約束力，但內生的驅動力會更持久。

2、正確認知自己的意志力和行動力

不要高估自己的意志力和行動力。也許，你同時有很多目標想要實現，但如果你平時沒有很好的自律習慣，還請一步一步來，目標設定少而精，並且符合實際，因為自律是要消耗能量的。從某種意義上講，自律是自我提升中最艱難的一項挑戰。許多人在著手開始一項自我完善計劃時，都是熱情高漲，然而一旦出現什麼差錯，他們時常就會早早地停下前進的腳步。

3、勻速堅持

當你開始做某件事情，持續的投入非常重要。我們需要建立一個小小的系統，讓每天的堅持變得有趣一些，簡單一些。例如，每天至少讀一小時書，怎麼做到呢？1.出門的時候手上一般拿著可以讀的書；2.床頭也會放著另外的書，晚上睡覺前會讀一會；3.有問題想不明白的時候，停下來，又把書拿出來看。4、建立一個小系統，將你讀書的阻力降到最低，隨時想讀就讀，每讀完一本書，就做個標記，定期獎勵自己。

3、不要自滿

當你堅持了一段時間，你會取得一些小成就，這個時候很多人就開始自滿了。

比如，塑身了兩個月，瘦了5斤，周末跟朋友去慶祝下吧！一頓胡吃海喝後，繼續堅持的動力大打折扣，結果前功盡棄。等你建立起了自律的小系統，你就可以靠「自律」二不是「毅力」去堅持一個好習慣了。是不是感覺輕鬆許多呢？

一個人要想有多優秀，就看能控制住自己到什麼程度，不管是工作和生活，都是這樣。