哺乳期複合維生素選購指南：附<推薦榜單>

這個系列文章，終於到最後一篇了，前三篇是：

1、最全孕期飲食指南

2、孕期維生素選購指南

3、哺乳期飲食指南

#直接戳標題可查看文章#

第2篇文章當時考慮不周，沒有把推薦產品的圖片上傳；來諮詢的人不少，到公眾號發送關鍵詞#孕期多維#可以索取。

-最重要的3句話-

1、大部分孕晚期複合維生素，可在哺乳期繼續服用

2、選購時，需特別關注以下營養素含量：維生素A、維生素D、碘(I)、鈣(Ca)、DHA

3、維生素A需要量翻倍，尤其需要注意補充

上期羅列的孕期多維產品，如果需要在哺乳期繼續服用，可參照下表，但請注意某些重要營養素的差異。

為推薦

1、Vitabiotics

Vitabiotics有兩款適合產後的產品，從營養素的含量上來說，都比較適宜。

兩者最大的區別在於，new mum更適合不哺乳的媽媽。

它不含DHA，添加了水解海洋膠原蛋白、馬尾植物提取物、柑橘類黃酮、輔酶 Q10、葡萄籽提取物、L-蛋氨酸、L-胱氨酸等物質，更適合女性產後恢復。

所以，此款產品不建議哺乳期的媽媽服用，各種植物提取物較多，敏感寶寶可能容易發生過敏。

breastfeeding是一款適合哺乳期的產品，營養素充足、均衡；

需要注意的是，由於鈣含量較高，維生素片建議分兩餐服用，以便更好地吸收鈣質。

Vitabiotics孕期的max產品同樣也適合產後，如果孕晚期沒有吃完可以繼續服用。

2、愛樂維

愛樂維有兩款專門針對哺乳期的維生素，營養素都能達到要求；每日一粒，服用也很方便。

左：匈牙利版 右：澳洲版

兩款產品的鈣含量都略低，如果媽媽平時喝奶較少，需要注意額外補鈣。

澳洲版的維生素A含量略高，雖然是β胡蘿蔔素來源，但是也超過了每日推薦值的上限。

3、New Chapter 產後

這款高大上的補充劑在營養成分上似乎並不出色——

• 鈣含量過低，需注意飲食或額外補充；
• 不含DHA，需額外補充。
• 維生素D含量偏高，達到每日推薦量上限。

此外，它還含有各種植物提取物，敏感寶寶慎選。

4、Nature Made 產後

鈣的含量略低，維生素D含量達到上限，其餘營養素含量適宜。

每日一粒，服用方便。

4、美贊臣 孕期+產後

一款各方面表現都很不錯的產後維生素，營養素含量都非常適宜。每日1片片劑+1粒膠囊，服用方便。

此款產品同樣適合孕期服用。

5、MegaFood

不含鈣也不含DHA，這兩種營養素需要額外補充；膠囊劑型，每日1粒，服用方便。

6 、Doppelherz雙心 孕期+產後

鈣含量略低，維生素A含量略低；每日1片片劑+1粒膠囊，服用方便。

7 、Femibion 2段孕期+產後

不含鈣、不含維生素A、不含鐵；需注意飲食或額外補充。

8、SanaExpert NATALIS

不含鈣、不含維生素A、不含維生素D；需注意飲食或額外補充

這款產品更適合作為單純的魚油來服用，每日1粒膠囊即可。

9、Davitamon 孕期+產後

鈣、碘、維生素A的含量都偏低；膠囊劑型，每日1粒，服用方便。

10 、Lifeline Care 哺乳期

除維生素A含量略低以外，其他營養素含量都比較適宜。每天2粒魚油+1片複合維生素+1片鈣劑，一天4粒服用不太方便。按劑量計算，魚油每天服用一粒即可滿足推薦量。

哺乳期複合維生素推薦榜

-不推薦-

• Vitabiotics new mum
• New Chapter 產後
• MegaFood baby&me 2
• Femibion 2段孕期+產後
• SanaExpert NATALIS

-一般-

• Nature Made 產後
• 愛樂維澳洲版哺乳期
• 愛樂維匈牙利哺乳期
• Doppelherz 孕期+產後
• Davitamon 孕期+產後
• Lifeline Care 哺乳期

-強烈推薦-

• Vitabiotics breatfeeding
• 美贊成 孕期+產後

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