究竟是靈魂的拷問，還是肉體的糾纏？

心理學上有一種效應，叫做「安慰劑效應」，

所謂安慰劑，就是用既無藥效、又無毒副作用的中性物質構成的、形似葯的製劑，說白了，就是既無效，又無害。

安慰劑多由葡萄糖、澱粉等無藥理作用的惰性物質構成。病人獲得這種無效的治療後，本來病情不應該有任何改善，卻因為相信治療「有效」，以為吃的是「特效藥」，病情有所改善，甚至大為好轉。這種現象就叫做「安慰劑效應」。

談到安慰劑效應，就不得不談到精神和身體的關係，

當然，這本身就是一個偽命題，

為什麼？

因為哪裡有精神，哪裡有身體啊？

一個人站在這兒，你給我指出來，哪部分是精神，哪部分是身體？

精神和身體本來就是合二為一的。

不是先有的「精神」、「身體」的概念，然後人類依照這兩個概念，長出來一部分叫精神，長出來另一部分叫身體；

而是先有了人，先有了這個人，結果這個傢伙要對自我進行認知，他要對自我進行探索，

於是他創造了兩個概念工具：精神和身體，這兩個概念精確不精確？當然不精確。

但是沒關係，他就暫且用這兩個概念工具對自己進行認知，比如腳受傷了，他就說是「身體」出問題了，

比如最近情緒有點低落，他就說是「精神」狀態不好。

注意，精神和身體一開始就是人創造出來的兩個概念工具，是工具，是通過粗略的劃分來方便認知的，僅此而已。

你要是把「精神」、「身體「這兩個概念固定住，認為它們是完全獨立的，是分離的，是永遠不變的，甚至是互相衝突的，那就是反客為主，徒勞無功。

所以，很多爭論，其實是概念之爭，當然，根本原因，是因為水平有限。

好了，我們繼續談精神和肉體的互動關係。

我們既然明白，精神和肉體實質上是一體的，無法完全分割，

那麼，我們該如何利用這一點呢？

學了東西，自然就要有用，如果沒用，那我跟你們瞎扯什麼呢？

既然精神和肉體實質上是一體的，它們之間不可分割，有著超乎常人想像的聯繫，

那麼，我們該如何利用它呢？

我們是不是可以通過改善精神來改善肉體，通過改善肉體來改善精神呢？

我們是不是可以通過調整精神狀態來調整身體狀況，通過調養身體來調整精神狀態呢？

聰明的你，想必已經想到這一點了。

很多心情問題，其實是身體問題。

同一個你，就是同一個你，面對同樣的事情，同樣的工作，一個你早上沒吃早餐，一個你早上吃了一頓美味的早餐，你說哪個你能夠更從容，更輕鬆，更淡定？

你吃飽喝足，美美地睡一覺，和你饑渴疲憊，一直沒得到休息，面對同樣的事情，你覺得哪個你心態更好，更穩定，會有更好的發揮和表現？

你吃不飽，喝不足，什麼事沒有，心情也低落，

你大碗喝酒，大口吃肉，痛痛快快睡一覺，再大的事，也特么跟玩兒一樣！

很多心情問題，其實是身體問題。

所以我們講，要吃好喝好，保證充足的睡眠，不要亂熬夜。

因為熬夜傷身體，只傷身體嗎？不是！主要是傷心情！

說到了這裡，聰明的你，想必已經想到了另一點——

很多身體問題，其實是心情問題。

你覺得你身體無力，萎靡不振，其實並非無力，也並非萎靡不振，

只是精神狀態不佳而已，

洗個熱水澡，看部熱血電影，聽兩首史詩音樂，你立刻覺得自己熱血上涌，

力大無窮，簡直可以手撕猛虎，力戰惡龍，於萬軍叢中取敵將首級！

所以，有時候的累，並非是真累，不過是心情低落而已，

心情振奮了，體力和身體狀態自然就上去了！

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知乎專欄：成為更強大的自己

有些知識，只被少數人掌握，從未出現在大眾的視野之中

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