「知行合一」如何做到順其自然走出強迫症

這些強迫癥狀，你有嗎？

1.大半夜，起來給自己量體溫、測脈搏、量血壓；

2.嘴裡口水有沒有增加、有沒有繼續增加，說什麼、做什麼、想到什麼的時候增加的最多；

3.從頭到腳摸索著哪個地方「腫瘤」凸起了；

4.眼前的這頁書，一字一字的看著了一遍又一遍；

……

還有很多比如檢查、洗滌等等的行為或窮思竭慮的想法，它們的出現，讓你覺得「痛苦」嗎？

大概，要抵抗強迫和戒煙差不多吧！看似，要終止的一系列強迫與戒煙一樣，越往後，對意志力的考驗越大。對於強迫症患者而言，要抵抗不是生理上的需求，而是心理意識上的拉扯。在強迫性衝動的魔爪下，堅持無處可逃、更沒有法院給堅持公平的審判，「精靈般」的侵入性想法轉換成強迫思維，然後發展出一整套強迫性儀式進行應對，然而僅僅依靠意志力抵抗強迫行為換來的必然是杯水車薪、杯弓蛇影，最後只能上演循環的痛苦悲劇。

我們多少次因為「強迫」，譴責過自己、聲討過家人。如今，我們依然在強迫、在痛苦！聲嘶力竭也沒能讓強迫痛苦減少分毫。

智慧的你發現了嗎？強迫與反強迫之間的鏈接依靠的是強大的「自然力」，那麼要打破這種牢固的聯結就需要「超自然」的力量了。超自然？那，必定是個玄幻的世界！你，想多了！強迫症所謂的「自然力」就是精神交互作用，破解它最有效的方法是「自然」。

什麼是自然？自然是自然界普遍存在的規律。像水往低處流、像春種秋收，像植物的光合作用、像動物的呼吸作用……無論是哪種生物，我們都是整個生物鏈條上的一分子，都遵循「自然」並行使著義務，也只有在此規律下運作，整個生態系統才是維持正常運轉的。否則就像強迫一樣，一直在原地打轉。

了解哪些在強迫症患者來看是「不自然」的 「自然」：嘴裡有口水，頭腦有各種各樣稀奇怪誕的想法、身上有異樣的感受，數次檢查，成百上千次洗滌，各種斜視目光，看到鼻尖……

如何做到「順其自然」？借用王陽明先生的知行合一。先生所說的「知行合一」意思是「知既是行」。想要不再在原地打轉，我們必須「充分知道」才能「身體力行」。月有陰晴圓缺，不是你、我就能改變的，是誰都改變不了的。倘若總是抱怨為什麼會有黑夜，或者認為下雨是不應該的，這種就違背「自然」的行為，結果肯定是自找苦吃。了知它並能在這樣的自然規律下愉快的生活。晝出耕田夜績麻方是真正的「做到」知行合一。

約翰遜說得好：生活本已艱辛的難以下咽，何必再將它塞進怨恨的苦澀果皮呢？還在苦海中的強迫症朋友，與其說做到順其自然，不如說享受順其自然。充分享受被恩賜的一切。當強迫真正做到「知行合一」，也就開始了享受「自然」之旅。

走出強迫，享受「自然」從現在開始， 「知行合一」從「亦是如此」亦止法開始！

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