練武術如何做到落地生根？太極拳，形意拳，中國跤都蘊涵同一秘密

武術弓步6種實戰法, 想不到吧, 武術最基礎的弓步, 竟然搏擊能力超群 http://v.youku.com/v_show/id_XMzAwMTU0ODQzNg==.html?spm=a2hzp.8244740.0.0

功夫脫口秀呢，是想著做一期節目，把我從形意拳，太極拳，八卦掌中國跤裡面悟到的，老先生們講到的一些東西，與大家分享一下

例如今天的這個課題，弓步，好多朋友都認為武術的五大基本步型：弓馬仆虛歇，簡單的五步拳，都是入門給孩子學的

可是，五大步型啊，恰恰相反，功夫就是從這五個基本功身上出來的

武術經常講腰腿功，什麼是腰腿功？就是驚人的腰腿力量

筆者經常成小時的練習下盤，站樁，就這樣，還滿足不了老先生們的要求

大家可以看一下我練完1小時形意拳龍形，300個中國跤崴樁之後要死的表情......參考一下

1小時龍形 http://v.youku.com/v_show/id_XNzc4Mzg5OTcy.html?spm=a2hzp.8253869.0.0

在我所學的中國式摔跤裡面，有很複雜的腰腿功夫練習方法，這種類似於自重訓練的腰腿功夫，真的練完之後，直接讓人懷疑人生

三百崴樁練腰腿 http://v.youku.com/v_show/id_XMTM0NDg2MTU5Mg==.html?spm=a2hzp.8253869.0.0

大家可以看一下我練完了300個中國跤崴樁之後要死的表情......參考一下

但是，怎麼樣才能做到落地生根，我們為什麼要做到落地生根呢？

落地生根，顧名思義，是增加自己的穩定性，當對方摔我，或者擊打我的時候，能夠重心穩固，反摔或者還擊

而如果我們失去了重心，就如砧板上的肉，讓敵人為所欲為了

這是他的原因

可是怎麼做到呢？太極拳講盤架子，所謂的大弓大馬，腿貼地皮，實際就是能蹲多低蹲多低，練習底盤

中國跤要求使勁的練習五路腿，基本功等等，形意拳要求盤根

實際都是通過一種通用的方式，增加腿部力量，除此之外，別無他法

所以有的前輩說，內功就是腿功

沒有下盤，沒有腰腿，腳下的勁路到不了手上，怎麼練習都是一個外行

永遠難以做到登堂入室

我的水平不高

但是喜歡與大家共同研究練功過程中的一點心得

歡迎來到實用形意拳的世界，實用是一種心態，任何時候不做表演，追求知行合一。

形意拳師承：尚雲祥-韓伯言-韓瑜老師-

中國跤師承：金寶生-王文永-王同慶老師

微信：titanpang

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與某些動不動3 4百的價格相比，這個價格大家就當支持一下了，感謝各位朋友

實用形意教程一：虎抱頭技術（街斗防守） http://v.youku.com/v_show/id_XMTgxNDMxODExMg==.html?spm=a2hzp.8253869.0.0

實用形意教程一：虎抱頭技術（街斗防守）

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