暴食症 | 我是如何從患者成為心理諮詢師的？

公眾號：心食解構 |

我的心路歷程 [ 原文 ] ：《暴食症 | 我是如何從患者成為心理諮詢師的？》

本篇講述了我十多年的心路歷程：

? 暴食康復前後的變化，也是首次在網路上亮相 ? 輔導暴食朋友，以及寫書的經歷 ? 成為心理諮詢師後，利用助人的機會，如何進一步突破 「不配得感」的 ? 給還在恢復期、對前路迷茫的朋友，一些小建議。

1 這些年，我改變了什麼 ?

有些朋友看過我的兩本著作，對我的經歷有一定了解。我在折騰中一路爬來，整整十年的時間，研究過的心理學、哲學、修行書籍不計其數，最後終於挺起胸膛站了起來。

過了苦海，就是浮雲。

外形體態的變化

先來講講體態的變化，瘦了、精神了，那是自然的，曝個塵封照吧。

見證歷史的時刻到了。

見了本尊的容貌，瞬間變得自信，有木有？

Before [8年前，2009年]

塵封的照片，已經很少見了，照片是合影，連獨照都少有。自卑的胖姑娘，是不愛自拍的。要不是那羽絨服裹著，130多斤的身形......自己想像去吧，哈哈。

近照

一對比，恍如隔世。嘚瑟一下，塗個大紅唇，喜慶。俏皮一下，用了某圖秀秀。

我的大學同學以為整了容，回老家我那些親戚也不認識我了。即便我現在過年回家，問我最多的總是：「你到底怎麼瘦下來的，你看我家那孩子胖得很，你幫個忙......」

要說外形上的變化，從別人的說法來看，在我大學畢業剛工作時，人家說我二十七八歲（真想給揍人一拳....），反而到了三十歲，人家又說我二十四五歲的小姑娘（瞬間樂開花......

心態的轉化

最主要的變化，其實是心態上的變化，當心理的層層霧霾消去之後，很多事情看透了、想通了，不再糾結了，活得更有孩子氣了。無論是胖了，還是瘦了，怎麼看自己都順眼了，都很好。

所以，我一直覺得有任何心理疾病的人，是有福氣的。大家在年輕的時候，提前經歷了精神折磨，後面的抵抗力就強了，遇到坎兒都就容易過去。在這種迷惘、甚至前途灰暗的狀態中，一旦熬過來，你就更清楚自己想過什麼樣的生活，要成為什麼樣的人，會越來越清晰。

所以我覺得自己也是蠻幸運的。

2 不要隨便定義自己

久病成醫。處在心理障礙的狀態里久了，就會自救、求救，這個過程我就會不斷學習提升。學了很多理論，有時看似沒有用，但等你實際性的突破一個個障礙，返回來的時候，那些理論就更能為你所用。

因為自己有問題，所以會敏感覺察，包括對身邊的人也是一樣的。從高中的時候開始，大家就很喜歡找我聊天，我就給他們分析，甚至幫他們解決。大學畢業工作後，尤其當我從事教育行業，我們公司就是以心理學為基礎的，經常會招聘有經驗的二級心理諮詢師，而我還是負責面試的人。而直到現在，我都沒學會使用心理諮詢常規的那套體系，因為不喜歡，有局限。

所以，成長的過程中，有時候遇到問題了，就是用不上，好像理論是理論，生活是生活。其實不然。書里的論點，尤其是對你有好處的，我稱之為正知正見，它們慢慢取代你過去的思維體系，你就改變了，生活得自然越來越好。

我有的學員，也有想走心理諮詢這條路的，所以也有因此去讀研的。

我想表達的，並不是你痊癒了，就得去做心理諮詢師。而是，當你重新認識自己以後，你會發現，很多以前你討厭的個性，會變成你的財富為你所用。

比如，我很敏感，很容易察覺別人的情緒，這曾經對我是困擾，因為我容易煩惱啊。一旦你接納自己以後，你的眼光會改變，不會再否定自己，以前的缺點，自然轉化成一種功能，比如敏感可以轉化成共情。

不要隨便給自己下定義，比如自己內向啦、性格不好啦，它怎樣都只是一種存在形態，真的，你不需要去羨慕別人的。要是一直想變成另一種人，你就一直掙扎、否定，精力就這麼被耗光，當你表面上好像成為了你羨慕的那種人，你又感覺那不是真實的自己。

要說我哪裡成長了，精準一點就是我更接納自己了，變得更真實了。通俗點說，就是不那麼虛榮了，不隨波逐流了。表面上看來，我性格還沒有過去開朗，話也少了，更安靜了，那是別人的看法，因為過去習慣了討好別人嘛。總體來說，你越誠實的面對自己的內心，你會過得比較舒服，就像俗話說的「不羨鴛鴦，不羨仙」。

3 寫書的起緣

接下來講一講，我怎麼開始在暴食症方面做諮詢的，主要是講一講，當我從患者變成助人者，利用這個角色，再一次突破障礙的，那就是我深深的不配得感。

徹底痊癒後，因為14年偶然發表的文章，開始不斷的有暴食症的朋友來找我聊天，借鑒經驗。

其實一開始，有一些被動，從來不公開自己的聯繫方式，因為太多人找我，每天都是差不多的問題，就像沒地方哭泣的孩子，逮到了救命稻草，而我的時間也有限。

所以15年，就在貼吧發帖子，想把經驗分享出來，讓大家自己去看。然後我發現居然貼吧有這麼大一群人，每天匯聚在那裡，上傳吃的東西、體重、減肥、催吐，然後泡在那裡，似乎找到了歸宿感，而真正改變的人，很少。

因為長期泡在那裡，成天談論的就是減肥、吃啥了，又暴了等等，大腦已經生病了，病態了，很很難逆襲的。但凡單獨來找過我的朋友，我都勸她們，取消關注，也不要待在什麼戒暴的群里，因為本來你問題不算嚴重，但這種集體的負能量（雖然目標看起來是好的）的感染，慢慢就把你轉化了。

然後我寫了第一本電子書《暴食途徑》共十篇，主要講了我的暴食經歷、重大經歷引起的反撲。因為我在這個障礙里掙扎了多年，可以說在康復之前，沒有一天好日子過的，整個生活都是灰暗的，暴食症已經是重度的上癮，我不斷的減肥、折騰、戒癮等等，太多心酸血淚史了，那種痛苦掙扎的過程，其實根本沒辦法用文字、或故事來講述的。而等我真的痊癒之後，以前得病的記憶，很多都消失了。

很多找到我求助的暴食症朋友，問我：「 那麼多暴食的人找你，你不覺得難受嗎，換成我，我再也不願回顧了.....」 我可以明確的告訴大家，為什麼？

當你真的徹底痊癒之後，其實是身體和心理層面都化解了，這跟表面上沒有暴食/過食的行為，是不一樣的。有一個明顯的變化就是，以前的經歷和故事，甚至那些感受，好像變成了別人的，就像電影。那些痛苦的感受，不再真實，如果有人找我交流，我只能用頭腦去回憶，但已經體驗不到了。

所以，故事我是講不完的，太多了。我想過寫一部完整的傳記，這樣大家感同身受，好參考，但其實不好寫。真的，啥樣的形式、狀態，都經歷過，真的是懶得寫，也寫不完。因為每個人不一樣，所以在交流的過程中，我可能會根據她的情況，引用我曾經的經歷，甚至很細節、很細微的感受，這個巧便比較靈活。

15年底的時候，也建過百人的微信康復群，但我發現以癥狀標籤的群體，效果也不好，因為大家的關注點，還是集中在瘦、吃。後來就將其解散了。

16年的時候，又寫了一本《暴食症自愈手冊》，因為一對一溝通的案例比較多，所以真的想給大家一本可以複製的教程，發現寶寶也是無能為力，因為心理因素的成長，是動態的，所以只能是，能做一點是一點，哪怕只有一個人受益，也是沒有白寫。

在與暴食朋友的交流中 提升

兩年的時間，輔導了很多朋友，沒有收費，都是公益，也沒有在這塊花很多時間，因為不是我的主業。有時候一個月都不上網，有的朋友發的郵件、留言啥的，很久才看到，他們很焦急，很想解決問題。

其實在幫人的過程，又是層層的自我凈化，自我提升。人總是在不斷進步，我自己也有人生功課。有時候，通過個案這面鏡子，來返照自己。所以，本質上也談不上幫別人，而是幫助自己。在這樣的驅力之下，有人來找我，我就會力所能及。

但即便是我經驗豐富，能幫的人也是有限的。雖然大家都想解決暴食的問題，但每個人集中的焦點並不一樣。 往往是簡單的暴食，但就執著於身材的年輕人，我反而更沒有策略。

所以，找我溝通的，我通常有個基本的年齡要求，20歲以上，他們會思考人生，有一定的社會閱歷，就不會簡單的停留在暴食的行為層面，這樣才有著力突破點。

我也做過很長一段時間的 「知心姐姐」 ，我發現免費不一定是好事，甚至是種阻礙。曾經的有求必應，幫助人收費我還挺不好意思的。有些朋友，會一直抱怨、糾結在困擾里，痛苦難受的時候，來找你訴訴苦、尋求安慰，好一點兒了，然後你告訴她 你要怎麼做才能好，但從來不去實施。

我是止疼片，還是免費無量限的，其實這也無所謂，但問題在於，對有些人起不了實質的幫助；如果冷處理，她還感覺受傷，覺得你怎麼可以不理我？

4 不配得感的突破

16年下半年，在暴食症這塊 開始了收費諮詢。並非我主動收費，而是被幾個意願特彆強大的求助者，推動著收錢的。

在免費交流的過程中，有的朋友因為受益了，癥狀大大改善了，尤其是情況嚴重的，有的是抑鬱症主導 並發暴食症的，也有強迫症、焦慮症、社交恐懼等為主導的。好轉之後，覺得再繼續這麼「打擾」我，特別不好意思，有種虧欠感，同時也想表達感謝，就問我收多少錢。

我也沒法收錢，因為溝通不像心理諮詢，一個小時你給多少錢，它是間斷的，有問題我，只要我有時間，那就聊聊嘛，有時一次聊上兩三個小時，也是很正常的。加上收錢這事兒，讓我自己覺得不舒服，好像收錢性質就變了，不是在做好事了，所以也不提錢。就隨緣儘力。

然後有的朋友，就開始三番五次的要我地址，要給我寄東西表示感謝。雖然開始也拒絕，但聊久了，就像朋友了，總拒絕，對方接收我的幫助 感覺到心理不平衡了，好像我高高在上幫她，不接受任何東西，雖然看起來我是個好人，但對對方卻不對等了，所以也就接受他們的禮物。

也有的朋友就發紅包，什麼8.8、52、66、88、188的，我也就隨順了，感覺也挺好的，就是付出了，有回饋的感覺，主要是對方那份心意，就是幾塊錢，也感覺挺開心的。她們也建議我收費諮詢，我嘴上嗯嗯嗯，遲遲開展不起來，總覺得收錢是個包袱。

直到有一次，有位朋友在網上找我，給我寫了長長的郵件，因為我長期沒登陸，兩個月以後查看，我們才聯繫上。她本身學歷很高，懂心理學，精通英文，研究了很多暴食症的外語資料，甚至參加國際性的暴食症自助組織，但都沒有好轉。聯繫上我時，她因為看過我寫的所有文章，電子書看了兩遍（雖然寫得不咋滴哈），對我共鳴，覺得我一定能幫助她。

可能因為理科、高智商、獨立女性的白領特質，她加我微信後，直接就問我怎麼收費的，要我的銀行賬號，非常急迫，我慣性的推脫收費的事，照舊的跟她聊，幫她分析問題，希望她自己解決。但她追得很急，每天發信息，堅決付費，讓我定價格，制定方案，正式輔導。

了解她的情況之後，我對幫助她解決 是有把握的，然而我猛然發現，我如此推脫收錢，是因為深深的不配得感！我不知道收多少錢，我也不肯定自己的價值。那麼，這才是問題了。免費、收費本身沒啥問題，很多心理諮詢師不就以此為生嗎，那為啥我一見錢，卻慣性的往後縮？

究竟是為啥？

雖然在此之前，我在教育機構做了幾年的心理老師，20多歲時就給那些30多歲以上的家長、學校老師做心理諮詢，還稍帶點「霸氣、權威」，也可能是公司門口就掛著我的專家招牌，又是拿著薪資，所以那麼自然。

我收費接收了那個個案，為了突破不配得感。如果這一點不破，我仍然有很多障礙。我一直在講自愛，也告訴別人要尊重自己，但為什麼我願意給，而不願接受？這不是高尚，這是個問題，障礙。

最初付費找我諮詢的朋友，往往有個特點，就是暴食甚至催吐很嚴重，並且持續了好幾年，有的找過心理諮詢師，也有在網上付費找過其它康復者幫助的，但最後效果都不好，因為看了我的文章，基於對我的信任，找我輔導。而這樣的案例，效果往往都很好。

在這樣的推動下，才展開了收費諮詢，作為一個意願的篩選。開始時收費也不高，收個基本的勞務費，輔導一個月1800，有時遇到經濟特別困難，決心特別大的，還打個折啥的。

而我發現，付費的效果，跟免費的，完全是兩碼事。可能我說的方法，也並沒有啥升級，或者更好。因為付錢了，本身就是一種付出，想要得到回報，自然更加珍惜，去實踐照做，結果自然也是不同的。

所以後來，配得感上來了，對自己認可了，收費也會根據個案的具體情況有所不同。經驗多了，也不太多講理論了，理論書里也講得差不多了，重點實踐、實踐。而因為接收個案前，有一周的考察時間，就是她是否適合我的方式，願心是否強大，一旦開始輔導，就直接實踐。因此我不用啰嗦，也不用講多餘的話，輔導起來很輕鬆，同時，受助者轉變的效率更大了，我從中又不斷的增強了自信，產生了良性循環。

與此同時，對我自己也是反作用力的做功，突破了障礙。錢作為一種能量，返回到我這裡。雙方的付出，都得到了同步的收穫。這種突破進展以後，我身邊的朋友們，找我聊天解決問題，也會發一兩百的紅包，而不是像以前那樣單純的傾述，效果很好。我慢慢發現，自己的觀念發生了巨大變化，接受恩惠不再扭扭捏捏，心也更柔軟了。

如果你有什麼疑惑，可以隨時來找我。你說你沒有錢，付不起諮詢費，沒有關係。我依然可以幫你分析問題，給出一些建議。

理清自己的問題，直接切入要點提問。我們不啰嗦，簡潔、單刀直入。或許我隻言片語，看起來不夠熱情，請不要覺得我冷漠，給你方法，請去做。短暫的安撫不能療愈，唯一能幫到的你，是行動。

大方的給予，敢於大方的接受，這是一個平衡心態。其實，我們以為付出是能力，卻忽略了，接受也是一種能力。很多暴食的人，自我要求高，不願意接受別人的幫助，逞強、硬撐，這就是為什麼病症就攻不破的原因，因為心不夠柔軟，對自己不夠仁慈。

堅強，用錯了地方，有時候，不逞強才是強大。

5 你可以依靠自己 痊癒

每個人的爆發力是不可思議的。暴食症可能這段時間困擾你，但是很快，它就過去了。好好的生活，才是我們的目的。不管你感覺自己多麼無力，其實你是有力量的。我就是個例子。

你若安好，便是晴天 ~

與你同在

best wishs~

心一