ollie是什麼？滑板中ollie這一動作怎麼做？經常會遇到哪些問題？

Ollie是一個滑板中一個動作的名稱，中文叫「豚跳」也稱作帶板起跳，ollie的由來和簡單的動作介紹我在之前的滑板中有哪些動作？滑板動作名稱怎麼辨識？滑板的「腳位」？文章中有提到過。

ollie這個動作，了解過滑板的都知道，它是一個入門基礎動作，很多滑手把它稱為「滑板世界的大門」，因為它是之後的進階動作練習之前必不可少的，重中之重！

練習前

雖然ollie可以說是最入門的動作，但它還是有一定上手難度的，至少你得先學會滑行、轉彎和剎車，也就是說需要在你能熟練、輕鬆地操控滑板進行基本的運動之後再去練習。

有很多新手朋友會問我一些ollie練習中的問題，但有部分問題都是在我們掌握基本的滑行之後就根本不存在的問題，比如「滑行中調整腳位會因控制不好重心而摔跤」......

所以俗話說心急吃不了熱豆腐,切記不可急於求成！

奉上

滑行教學、轉彎教學、剎車和快速上板教學

這三個教學視頻供大家交流學習。

總而言之，建議就是當你能很舒服很享受地滑行的時候

說明你已經有足夠的準備去練習ollie了。

Ollie的腳位

腳位，是指做每一個滑板動作起跳前雙腳放在滑板上的位置

滑板教學紅人Spencer nuzzi 的ollie腳位（圖片來源於網路）

世界ollie跳高冠軍Aldrin Garcia的ollie腳位（圖片來源於網路）

每一個動作的腳位或者某些動作要領並沒有一個統一的標準之說

因為滑板本身是自由的

有些滑手的腳位在他人看來也許很「奇特」，但他們卻依然能夠做出相當漂亮的動作。

But......為了更好地方便大家去學習，建議大家還是按照我們所教的腳位和動作去練習，這能夠讓你相對快速地找到正確的方法和得到相應的練習成果。

前腳（慣用腳，也就是靠前的那隻腳）

放在板頭四顆橋釘靠後一點的位置，呈「外八字」斜著放上去（有一點角度地站在板上能更好地刷板）。

後腳放在板尾（滑板翹起的部分）

只用後腳的前腳掌和板尾接觸（不用整個腳掌踩在上面，這能讓你更方便更快速地點板（pop））,不要踩太靠後，腳掌邊緣與滑板邊緣對齊即可（防止點板時腳接觸地面）。

左:後腳;右:前腳

點板（pop）

點板（pop），顧名思義，是用你的腳踩住滑板翹起的地方，接著發力將板打到地面從而使滑板彈離地面。

按照上文所講的ollie的腳位站在滑板上的時候，重心在兩腳中心靠前腳一點的位置。

起跳之前，身體放鬆，微微下蹲，雙腳蓄力，用後腳腳踝發力（而不是整條腿）去點板正中。點板的同時，身體往上跳。

前腳鞋面與滑板砂紙摩擦（前腳作翻腳腕狀），把滑板垂直往上帶。

Ollie的整個過程

Ollie的整個運動軌跡猶如海豚躍出海面一般

而ollie的原理，很多朋友可能搞不清楚，尤其對於外行人來講，看起來就像是鞋底塗了膠水一般，滑板緊緊貼著腳跳了起來。

在你點板向上跳起的時候，滑板也會隨之上升，而在空中的時候，帶起滑板的前腳不再上升，後腳隨之往上收至與前腳同一水平線的時候，由於慣性板尾部分依然在繼續上升，之後滑板在空中會呈與地面平行的狀態，這就是為什麼滑板看起來像黏住滑手的腳的原因。

Ollie整個動作過程：點板->起跳->帶板->推平->落地

這一系列步驟要在極短的時間內依次完成，可能一秒不到，需要你通過不斷的練習去掌握這種節奏感，不斷地熟練每一個步驟，讓它成為如走路一般再平常不過的動作。

前期微蹲蓄力，起跳隨之立即用後腳的前腳掌點板尾正中使滑板打地彈起

前腳拖住滑板頭往上帶起

拉到最高點時往前推平

保持前後腳同時落地。

這就是一個ollie的完整過程。

[Bangto滑板]Ollie基礎教學_運動_生活_bilibili_嗶哩嗶哩 https://www.bilibili.com/video/av10482750/

練習中的常見問題

1、「火箭」ollie

圖片來源於網路

形似火箭升空一般的ollie，在空中的時候滑板不與地面成平行狀態。

原因：

（1）滑板在空中時沒有將滑板完全推平；

（2）重心太靠後腳，無法順利收後腳；

（3）前腳站太后。並不是前腳站越靠後ollie就能跳地越高，反而容易刷不到板頭，還容易打到腳......

你需要調整好正確的站姿，整個過程中控制好重心，不偏不倚在兩腳中間；

其次，點板、刷板、推平、收腳缺一不可。

2、脫腳ollie

圖片來源於網路

後腳不「黏腳」，公認為不好看、不標準的ollie。

原因：前腳收至最高處的時候沒有推平滑板，或者急於收後腳。

你需要通過持續不斷的大量練習去掌握點板、刷板、推平、收腳這一系列步驟及其節奏感。

3、落地不穩，站不上板

圖片來源於網路

原因：重心沒有把握好

做ollie的整個過程你的重心需在兩腳中間，垂直上下才能更好地掌握自身平衡，落地時微微屈膝下蹲，能夠幫助你緩衝卸力，更好地站穩在滑板上。

4、落地時發現滑板歪了

落地時滑板與原來的方向不一致，像做了一個轉體的ollie↓

原因：

（1）前腳刷板時往左右方向偏離

（2）起跳時肩膀往左右方向甩動

刷板的時候你需要垂直往上，從而帶動滑板垂直上升；站在滑板上要放鬆一點身體，不要太過僵硬，始終保持肩膀平行於滑板。

[BangTo]Ollie進階教學視頻--如何做一個漂亮的ollie_運動_生活_bilibili_嗶哩嗶哩 https://www.bilibili.com/video/av10338040/?from=search&seid=13351665981801680338

Tips+

1、練習過程中，永遠直接站在滑板上調整站姿，不要下地再上板，更不要用手去調整滑板；

2、將自己的練習過程拍下視頻與教學視頻對比，更快速地找到問題所在，按照正確的方法去練習，不要盲目地勤奮；

3、遇到瓶頸時，回到最初的滑行練習，鞏固滑行的基礎，在各種地形上滑行，提高「板性」，用滑板代步，熟悉你的滑板。

簡言之，，尋求正確的方法，滑行就是不斷練習，用腳去滑是基礎中的基礎。

4、當你能在原地哪怕ollie跳起一個火柴盒的高度，建議這個時候就在滑行中練習ollie，滑行和原地ollie的感覺有很大不同，滑板的滑行速度和慣性還有身體的重心都更難以把控，這樣能讓自己儘早熟悉板性，更快地掌控滑板，省時省力；

5、用ollie越過小障礙物：樹枝，井蓋，台階，滑板等，來提高Ollie的高度和距離

圖片來源於網路

6、射板 ollie

Spencer Nuzzi（圖片來源於網路）

Aldrin Garcia（圖片來源於網路）

Luan Oliveira（圖片來源於網路）

其實射板，是你Ollie的高度和距離逼近你極限時的自然表現，不要刻意去射哦（總感覺哪裡不對...）~

Ollie是滑板入門動作當中最基礎,但也是新手遇到的第一個有相當難度的動作,很多萌新可能吃了一點ollie的苦頭就再無進步,從此一蹶不振甚至放棄滑板......

希望這篇文字教學和我們的教學視頻能夠幫助到你,相信你一定可以有所收穫,並能感受到滑板給我們帶來的自信和快樂,還有堅持.

最後,還是那句話,擁有滑板,擁抱世界,peace~

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