如果說想從內養頭髮,這些可以吃吃看

娛樂圈的明星幾乎天天都要處理頭髮,但還有幾個明星看起來發質不錯,大家可能第一個想到的就是大S,另外范冰冰,全智賢在鏡頭下的發質看上去都是棒棒的.

除了日常的防晒和護理,說起護理,我用來用去覺得最好用的就是卡詩的護法精油還有摩洛哥油了,真的非常棒,一抹頭髮會就變平滑了,而且在濕發的狀態下使用,幹了以後的效果是最自然順滑的.

但其實從食物的攝入上也可以在一定程度上改善發質.比如以下幾種:

1.堅果

堅果中含有豐富的鋅和硒.人體中如果缺少鋅的話會導致頭髮乾枯分叉及脫落,硒能夠有助於保持頭皮的健康.另外比如核桃中含有的α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一種，可以幫助護理頭髮.其實覺得每日堅果這個概念挺好的,搭配的均勻又不會太多,我現在每天會堅持吃.

2.菠菜

菠菜中含有豐富的維生素C和維生素A ,這兩種維生素是合成脂肪的必要成分,要知道由毛囊分泌的油脂可是最天然的護髮素哦.

3.西柚

跟菠菜的道理差不多,西柚中含有豐富的維生素C,而維生素C可以維持毛囊健康,還可以防止分叉,從這個原理上來說,吃獼猴桃,橙子都挺不錯.

4.胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的維生素A,維生素A可以幫助頭皮健康生長,如果缺乏維生素A,會使頭皮屑變多.

5.扁豆

頭髮的首要組成成分是蛋白質,扁豆中含有大量的蛋白質,可以有助於保持頭髮的柔韌亮澤.在李時珍的本草綱目里就對扁豆來延緩頭髮變白有記載.其實補充其他豆類功效也是差不錯的.

6.黑芝麻

黑芝麻裡面含有豐富的維生素E,維生素E可以有效地抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，加速毛髮的生長.而黑芝麻和扁豆一起煮,算是一直以外延緩頭髮變白的一個民間偏方,而這樣的概念也被用過了某洗髮水品牌的概念中.

最後想說良好的精神狀態對於頭髮的狀態影響也挺好的,好好睡覺,別把壓力都往自己身上堆,對於改善頭髮的光澤度,尤其是掉發有很大的影響.

你有什麼護法小妙招呢?

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