腹肌歪了，還練不練了？

我們大部分人健身都是為了追求更好看的形體，但是在追逐這個目標的路上卻有一個問題讓很多人很頭痛，那就是腹肌的不對稱。

（哦買嘎，怎麼會這樣？不想練了！）

有的小夥伴就要問了？這是為什麼啊？在電視上看到的不是整齊的8塊就是6塊啊？是不是買了假電視！

（附贈拉神無碼圖）

我告訴你，你買的電視不是假的，能上電視的都是萬里挑一的。其實吧，不對稱才是常態，人是不可能絕對對稱的，只是不對稱明顯程度的不同而已。

那麼，腹肌為什麼會歪呢？

首先雖然由於腱劃的緣故， 有6塊還是8塊腹肌、是否左右對稱是由腱劃決定的。腱劃是腹直肌上的結締組織，把腹直肌分成了幾個肌腹，也就是最後練出來的塊。

腹直肌被分為兩側，每側各有幾條腱劃，如果兩側腱劃是對稱的，則腹肌最後展示出的形態是對稱的，否則為不對稱。大部分人單側有3-4條腱劃，但仍舊有小部分人只有1-2條，這也就決定了你最後能展現出幾塊腹肌。腱劃的數量跟位置都是先天決定的，並不會因為你做了什麼訓練就能實質改變。

通俗說：七分天註定，三分靠打拚！簡單的說就是你的腹肌最終能夠變成什麼樣，其實都已經由先天決定了，而你後天能做的就是努力把它練大，在視覺上減少不對稱的感覺。

我們沒法去改變腹肌腱劃的排列方式，但是，因為一些生活習慣，比如長期單側拿重物；一些體態問題，比如脊柱不正，還有一些糟糕的訓練習慣，比如不重視訓練感受等等，都有可能導致你兩側腹肌一大一小，發展不均衡，從而造成視覺上更明顯的不對稱。

體態不正，發力不均勻

那麼我們不單單是調整自己的生活習慣，同時呢也要去嘗試的調整自己的訓練方式。相對而言更發達，發展更均衡的腹肌給人帶來的感官體驗也會更好。

腹肌也是肌肉，你要去考慮到儘可能完整幅度的拉伸與收縮，也要去掌握更孤立的去募集腹肌的能力，不能忽視訓練感受跟肌肉刺激的重要性。

我們健身本就是在追求成為更好的自己，如果你本就生來不對稱，就不要去糾結了。即使是放在健身健美的舞台上，考慮的也是整體形體的比例跟肌肉的發達協調程度，並不會有人在意你的腹肌是否對稱。

來看看這個神一樣的男人，也是不對稱的！

所以說，腹肌不對稱並不可怕。如果你花更多時間去增長你的腹部肌肉量，同時平衡整體發展，等到它變得足夠強大彪悍的時候，美觀程度自然提升，誰還會在乎你的腹肌對不對稱，你自己更不會去在意它了！

如果你還在跟你那不對稱的腹肌較勁，不妨多花時間去把腹肌練的更漂亮工整一些吧，不管從什麼角度去思考，腹肌不對稱都不是你該苦惱的地方，努力就好。