舍賓訓練的服飾要求

之前給大家介紹可什麼是舍賓運動 (舍賓 - 雕塑女性形體的運動)。 這次就開一個關於舍賓的服飾主題，希望多大家有幫助。（部分圖片來自網路，侵刪）

很多剛接觸舍賓運動的朋友都有一個疑惑，為什麼教練會要求參加訓練課程時要統一穿著形體訓練服？以下是舍賓服飾相關的一些FAQ，希望能幫助到各位新學員。

Q1--舍賓訓練的服飾包括哪些？

A1--形體訓練服，塑型褲襪，腰帶，襪套，舍賓訓練用鞋，以及高跟鞋。

Q2--舍賓的形體訓練服有什麼特點？

A2--專業的舍賓形體訓練服一般是髙胯高衩設計，在功能上可以使運動動作更加自如。 在外觀上拉伸下身的比例，更加體現女性的形態美。舍賓形體服通常選用高彈力面料，貼身剪裁，一般分為T背和包臀兩種。

Q3--舍賓襪有什麼特點？為什麼訓練時候必須穿著？

A3--舍賓襪的特點是堅韌，彈性非常好，也比一般絲襪厚實。常見的款式為油亮光面，高腰設，T襠，兩側無痕，襠部雙層加厚。一般有包腳，踏腳或(腳底)開洞三鍾。舍賓襪可以給腿部施加一定的外部壓力，可以防止腿部出現靜脈曲張和水腫。在地面練習時也起到減少皮膚和地面的摩擦。同時也可以起到塑型美體的效果。

Q4—為什麼需要穿襪套？

A4--舍賓訓練中有很多地面動作，襪套能避免腳踝與地面直接摩擦，起到保護的作用。襪套起到整體的裝飾效果，讓腳踝處視覺上自然過渡，使腿部線條更加和諧。

Q5--為什麼要穿形體訓練服？ 穿其他的運動裝（例如瑜伽服）不一樣可以嗎？A5--舍賓課穿緊身形體服飾不是為了好看、更不是為了性感。穿著專業舍賓服飾可以讓教練在授課過程中看清會員的動作是否到位。松垮的衣服會遮擋身體的關節和肌肉，穿著舍賓塑腿襪是為了直觀的展示肌肉線條。如果動作有變形或扭曲，教練就能在不受服裝干擾的情況下，迅速對會員予以糾正。

並且，專業而適當的著裝還能夠提高穿著者的靈活度，有利於訓練過程中動作的舒展，不受服飾的束縛，從而提高訓練效果。另外，舍賓塑腿襪能夠幫助提高腿部的肌肉彈性，幫助訓練者高質量的完成動作。

Q6--穿舍賓形體服需要穿文胸內衣嗎？

A6--不需要。一般來說穿著文胸練習舍賓並沒有什麼大的問題，但是也會帶來一些風險和不必要麻煩。

1. 舍賓服本身就比較貼身，如果文胸本來就過緊，可能會壓迫乳房。.

2. 如果文胸帶有鋼絲的話，在做大幅度動作時候容易導致文胸走位而挫害乳房。

3. 舍賓是中等強度的有氧運動，練習者出汗較多。佩戴文胸會使人感覺更加悶熱。

4. 在運動的過程中有可能使文胸的背帶搭扣意外解開，帶來尷尬。

5. 在美觀上來說，文胸會影響整體的線條。不那麼美觀。

所以在舍賓的練習過程中不建議佩戴文胸。如果學員擔心「凸點」走光的話，可以穿著薄的不帶海綿和鋼絲的背心，或者直接使用乳貼。

Q7--穿舍賓形體服可以穿內褲嗎？ （此問題被問最多）

A7--沒有硬性規定，但是一般要求不影響整體的衣著形象。 原因如下--

1. 因為舍賓形體服一般是高胯高衩款式，即使是穿了舍賓襪褲，如果裡面穿著普通內褲的話，很容易在側面露出，不甚雅觀。

2. 舍賓運動過程中出汗較多，穿普通內褲不利於排汗散熱。

3. 一般比較好的舍賓襪襠部都是雙層加厚，可以免穿內褲的。

4. 如果實在不放心的話，可以選擇穿膚色的無痕T襠內褲，只要確保邊緣不會露出就可以了。如果是上舞台或者表演，就必須更加小心，不能影響視覺效果。

Q8--覺得舍賓形體服的款式有點太過性感，對於形體不太好的我有些難為情，如何破？

A8--首先，舍賓運動是為了塑造女性的形體美，服飾只是一個輔佐手段，所以請不要介意在練習期間的穿著效果。沒有人生來就是完美的，每個人必須通過不斷的鍛煉和嘗試才能得到提升。只要堅持練習，就可以得到更好的自己，就算達不到完美，你也不再需要為穿什麼衣服而覺得難為情。這不是很好嗎？

大家關於舍賓方面如果還有什麼不明白的的話，歡迎私信我哦。（?比心?）