（三）心理師用一句話治好強迫症的故事：我該如何集中注意力

我：「嗯，後來呢？」

J君：「我最近這段時間每天就想著解脫，就想著開悟。就想著練習內觀解決自己的一切煩惱。」

我：嗯???

J君：「看了很多開悟的書，頭腦特別混亂，就認為我這個問題只能通過開悟，只能通過腦袋裡面沒有任何想法了，才能解救自己的強迫症，覺得有點絕望了，因為我知道自己不可能達到開悟的狀態，想要達到開悟的狀態是很難很難的，我現在對我康復一點信心都沒有了。」

我：「嗯???理解，還有其他方面的表現嗎？」

J君：現在每晚睡覺的時候都會想著怎麼樣讓自己睡著，早上一醒來有意識的時候就會想不要去管自己是否睡的著。

自己在心理鬥爭：一下子說去關注我腦子裡的想法，一下子又說我不要去管它，讓他自然的發生，一直處於一種心理矛盾中。

我：嗯

J君：「我目前想到的情況就是這些。」

我：「我想問下，你現在的年齡有多大？」

J君：26歲

我：「嗯，你剛才說，起初的時候是從高三時候開始的，對嗎？」

J君：對

我：「到現在有7、8年的時間了，對吧？」

J君：對

我：「這期間有住過一次醫院。」

J君：對，對，對！

我：「後來還有吃過葯嗎？」

J君：「住院的時候吃過葯，後來就沒有吃過了，吃也是吃的中藥，治療神經衰弱的。」

我：哦，好。你剛剛說到起初的時候接觸過內觀，也在練習內觀？

J君：對

我：「那麼已經有了很好的效果，用你的話來講就是，癥狀基本上消除了。」

J君：對…

我：「既然是有這麼好的效果，那後來你的問題又反覆了，為什麼沒有再去找第一位用內觀方法指導的心理老師呢？」

J君：「因為我一直在糾結內觀方面的東西，對我來說，針對強迫症要用內觀走出來，還是要靠我自己接納才能走出來。我現在有一種意識只有通過內觀，開悟了，讓自己腦袋裡沒有任何念頭了，就無欲無求了，我才能夠走出來。

開悟的那些書說，所有的常人都是在夢裡面，把很多事情都講的很極端，然後我的思想也變得很極端了。」

我：「嗯，我做個記錄，你稍等一下。」

J君：「嗯，好的。」

我：「你都看過什麼開悟的書啊？」

J君：×××??????

我：嗯

J君：「大概就是這些書吧。」

我：「你接觸的書還蠻多的啊??????。」

J君：「嘿嘿???，是啊，把我都搞雜了。」

我：「嗯???，我想再問一下，你在第一位用內觀方法給你輔導的心理老師那裡進行了多長時間呢？」

J君：「大概一年左右吧！」

我：嗯???

J君：「前期比較頻繁，後期就諮詢的比較少了。」

我：「嗯，是怎樣的頻繁程度呢？」

J君：一周兩次

我：嗯

J君：「後來我自己可能處於一個極端的狀態。認為要開悟了，要腦袋裡沒有想法了才能好???。」

我：「嗯，既然你現在已經認識到是自己在理解上存在問題了，那為什麼不繼續選擇那位老師幫助你呢？

J君：「也是可以的，但是我在網上看了您相關的知識，我覺得您這個也是可以的，我想接觸一下新的知識嘛！」

我：也就是說在選擇的過程中了解到了我們這邊，想嘗試一下我們這邊的方法？

J君：對！

我：好…

J君：「現在我的理念要轉變過來一些了，之前把內觀想的很神秘，只有內觀坐好了，我這個問題才會消失，我一直想依賴外力來解決自己的問題。」

我：「嗯，好的，你能不能跟我說一說以前練習內觀，都是怎麼練的？」

J君：就是黃庭禪坐，還有動中禪。

我：也就是說那位老師給你指導的內觀是黃庭禪坐和動中禪，是嗎？

J君：對???

我：「沒有做過觀息法是嗎？」

J君：「沒有」

我：「那位老師有沒有跟你說什狀態是好的狀態？」

J君：「說過，以前說的時候能夠理解的很清楚。這也是我最近發現為什麼我再次進入到這個誤區的一個原因。他說：我腦袋裡還有那些想法，但我已經不受它們打擾了，這就是我康復的狀態了。」

我：嗯

J君：「但是後面走偏了，我想讓腦袋裡面一點想法都沒有，想讓自己開悟的狀態，這也是我跑偏的一個點。」

我：「嗯，既然也認識到這個『點』，那你就沒有必要執著於頭腦里的念頭啦、沒有雜念啦、一定要開悟啊，來解脫自己的煩惱了。」

J君：對

我：當然，這個解脫煩惱是有不同層次的對不對？

J君：嗯。

我：有最終的解脫，那是一種覺悟，對不對？

J君：對！

我：「對於平常人而言，『解脫』就是能夠正常工作生活了，一個平常心的狀態，一種平穩的狀態。既然知道問題所在了，那為什麼還要執著糾結呢？

一方面是我知道，但是我擺脫不了嗎？另一方面或者說是想一探究竟的心理嗎？」

J君：「我覺得都有吧，特別是第二點，我想通過內觀讓我達到更好的狀態，就是因為這種心理我才陷進去了。第一點是我知道，但是我做不到，這點肯定是有的。」

我：「哪個占的更多呀？」

J君：「現在的話肯定是第一點更多，開始陷進去的是第二點更多。」

我：「嗯…，那你看過我們這邊的方法後，有什麼看法嗎？客觀如實的說說你的想法和感受？」

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