共同面對抑鬱，共促心理健康

意料之外的：「世界衛生日」主題竟然是「共同面對抑鬱，共促心理健康」，讓下半年的世界精神衛生日情何以堪~~~

情理之中的：一方面，單從主題而言，自2012年開始，身體層面開始退居二線、心理層面日趨備受關注；另一方面，據世界衛生組織報告，目前，抑鬱症已成為全球第四大疾病，預計到2020年，抑鬱症將成為僅次於心血管病的第二大疾病。

更具體一些的數據稱：即便在發達國家，嚴重的抑鬱症患者接受抑鬱症的治療的也只有60%，在發展中國家接受抑鬱症的治療的患者僅有15%。在我國，目前已經確診的抑鬱症患者有3000萬人左右，據相關調查顯示，其中僅有不到10%的人得到專業治療和救助。受某些教養方式或文化的影響，抑鬱情緒被認為是軟弱的表現，更有相當多的患者並沒有意識到自己患有抑鬱

在京舉辦的「共同面對抑鬱，共促心理健康」主題活動，世界衛生組織駐華代表施賀德在活動上表示，抑鬱症並不是軟弱，每個人都有可能患抑鬱症，每個人也都能向患病的朋友、家人和鄰居伸出援手。施賀德介紹，根據世衛組織公布的數據顯示，目前全世界有3億多人受到抑鬱症困擾，在中國，近四分之一的大學生都曾經歷過抑鬱。

在這樣一個特殊的日子裡想跟大家分享兩點：

一方面，抑鬱症是常見的心理障礙的一種。抑鬱情緒區別於抑鬱症。情緒不好的狀況，每個人都會出現，如果給當下這個時刻定格，相信每一個節點都有人正在被糟糕的情緒困擾著。不同的是，低落的情緒並沒有成為我們的主旋律，我們的心境更沒有陷入進抑鬱的漩渦。

重申抑鬱症自我鑒別十二字「箴言」：心情不好，持續兩周，天天如此。（如果一字不差，建議儘快就醫）

另一方面，即便是被抑鬱症困擾，也不必驚慌失措。患者本人積極尋求治療，醫院就醫、尋找諮詢師專業力量的幫助，或者自行通過觀息法進行調整都是不錯的選擇，只要堅持進行都會收穫效果；但本人切記，千萬不要在網路上對照自己的癥狀。家屬的陪伴、傾聽、支持和鼓勵一定也是一劑良方，但切記批評說教。

抑鬱症，塞翁失馬焉知非福？

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