為什麼做不出拜佛，拜佛沒違例嗎？

原文：為什麼做不出拜佛，拜佛沒違例嗎？

前天拜佛推文收到了大批初學者的反饋，希望我能再把拜佛入門化講解下。大概意思：上篇只適合會拜佛動作，但不了解拜佛的原理，也用不出威力的球友。對於做不出拜佛的球友推文顯得索然無味，以至於很多球友追問拜佛是不是雙手持球後再運球，這不是違例了嗎。

那霍伊從拜佛需要的基本功說起。如果把拜佛看作大廈，這些基礎動作就是地基，需要循環漸進「建設」才能建成「大廈」。

以前說Fake Hesitation是猶豫步的意思，但上次把拜佛也叫做Fake Hesitation，為什麼呢？因為拜佛屬於猶豫步的高階動作。猶豫步是通過拉球和身體重心前後變化產生時間差過人。拜佛是在猶豫步的基礎加上頭部假動作「Head Fake」和投籃假動作。

拉球「Hang dribble」，運球後不要立即下壓讓籃球在手中旋轉停留，才有機會做投籃假動作。

忘記錯誤的變向，重新學習變向

猶豫步

拜佛最基礎的要求控球和投籃能力，良好的控球能力決定了是否能夠拉球，拉球又是猶豫步的基礎動作，而猶豫步是拜佛的根基。良好的投籃能力決定是否有投籃威脅，投籃威脅影響投籃假動作的效果，而投籃假動作是拜佛的根基。

用出來沒效果的球友多半是投籃不行，沒有投籃威脅，防守者反倒希望你多投籃浪費進攻機會。做不出拜佛動作的球友多半是運球不行，拉球容易丟球，要想用出來先提高控球能力學會猶豫步。

最後關於拜佛是不是二次運球違例的問題，正確的拜佛動作應該單手拉球後，另一隻手假裝靠近籃球佯裝投籃，但沒有接觸籃球。如果雙手都接觸到了籃球就是違例。

正面拜佛慢動作

拜佛拉球手特寫

注意拉球的手掌不能完全朝上，否則就是Carrying the ball攜帶球違例，俗稱翻腕。除了手掌完全朝上外，每個裁判對翻腕的判罰尺度不一樣。

例如Hang dribble拉球的吹罰：有的會以籃球在手中懸掛的時間判定攜帶球，有的會以懸掛後步數判定攜帶球。像艾弗森變向前都有一個拉球動作，他拉球後的小碎步產生過爭議，人們常以偷步定義。

通常投籃需要提前看向籃筐和下沉「dip」，假動作也要做到這兩點。由於進攻前為控制型運球「control dribble」，這種運球形態與投籃下沉形態是一樣的，投籃假動作時就不用再次屈膝，彎腰，挺背等動作。

籃球的三種運球形態

投籃下沉動作

Head fake是頭部假動作，也沒什麼說的，簡單抬頭把目光從防守者的腰部轉到籃筐處，讓防守者錯以為你要投籃。當你學會了猶豫步Fake Hesitation，再加上靠手投籃假動作和頭部假動作「Head fake」就是最基礎的拜佛動作了。

1、拜佛是猶豫步「Fake Hesitation」的基礎加上投籃和頭部的假動作。

2、拜佛需要紮實的控球和投籃能力支撐。

3、控球能力決定拉球「Hang dribble」的質量，拉球是猶豫步的關鍵，而猶豫步是拜佛整體動作的基礎。

4、投籃能力決定投籃威脅程度，投籃威脅是投籃假動作的關鍵，而投籃假動作是拜佛整體動作的基礎。

5、做不出拜佛動作，一般是控球能力不行。

6、用的出拜佛動作但沒有效果，一般是投籃能力不行。

7、拜佛動作應該單手拉球，另一隻手往籃球處靠，但不觸球。所以沒有二次為例。

8、拉球手的手掌不要完全朝上，否則是攜帶球「Carrying the ball」違例。

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