脛骨前肌的相愛相殺——腓骨肌群

我們體側線的開始是我們的第1和第5跖骨底部，其實就是我們腓骨肌群的相當關鍵的附著點。體側線在向上就是我們的腓骨肌群和小腿外側間隔膜。

那麼我們就開始講我們腓骨肌群，腓骨肌群分為三部分：腓骨長肌、腓骨短肌以及第三腓骨肌。

這是我們的第三腓骨肌。

那麼這裡，我們就要提到腓骨長短肌非常重要的一項運動——足外翻。

而在足外翻運動中，腓骨短肌起到了超級大的作用，因為它是我們足直接外翻唯一的肌肉。

這兩張圖也是老圖。其實足內翻足外翻，主要的肌肉就是我們的脛骨前肌和腓骨長短肌。所以在我們體態中足內翻或者足外翻時，我們要關注的是脛骨前肌和腓骨長短肌它們之間的關係。

脛骨前肌——足內翻。

腓骨長短肌——足外翻。

為什麼我要提到脛骨前肌？

因為我要簡述一下就這幾天出現的一個病例。

一個病人，小腿外側疼痛，當時第一反應便是脛骨前肌和腓骨肌群出現問題，觸診發現脛骨前肌疼痛劇烈，然後就對脛骨前肌進行處理，處理之後，疼痛消失。然而第二天還好，第三天，疼痛在次出現，脛骨前肌觸診疼痛消失，處理脛骨前肌之後無效，轉變思路，足踝活動度檢查，足踝上方疼痛劇烈， 按壓腓骨肌群附著點後，對脛骨前肌與腓骨長短肌進行處理，疼痛消失，至今未痛。

簡述以上案例，只想提醒一點：脛骨前肌與腓骨肌群互為拮抗肌，一定要共同處理。

以前的文章中提到過，腳底這幾處的附著點，加在足療上，或者自己點一點，效果自行體會。包括上述的那位病人，我也只不過是點壓了腓骨肌群的附著點加上放鬆而已。

我們回到腓骨肌群，倘若腓骨肌群任何一肌出現問題，都會導致足踝無力。且足踝或外踝上方、後方出現疼痛。最重要一點——特別容易扭傷腳踝。

我們以前講過，比目魚肌是我們踝關節穩定首選肌肉，而我們的腓骨長短肌輔助比目魚肌，所以如果腳踝無力或者容易扭傷的人，比目魚肌以及腓骨長短肌一定要一起處理！

按照《解剖列車》體側線，腓骨肌群也可能是引起我們高低肩的一個原因。所以，特定人群處理腓骨肌群就可以調整高低肩。

嗯，最後，有空在更，最近特別忙。老大又買了三本書，我覺得夠我理解半年的了...