健身謠言粉碎機！！

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如果你們覺得這篇文章會言辭溫柔，婉婉道來……

那麼你們就大錯特錯了！！！！

猜的沒錯，我就是來打擊你們的，我要刷新你們被無良商家，偽科學散播者以及老中醫洗的腦，進的水！！

1.局部瘦！局部瘦！局部瘦！局部瘦！局部瘦！

看到這個標題你是不是心頭一顫，媽蛋居然不會局部瘦？國家教育我那麼多年都是謊言嗎？

對，沒有局部瘦！！沒！有！局！部！瘦！！

因為人體是一個精密的循環體，你所吃下去的食物會變成你身體的一部分，循環在你組織內部，你的脂肪長在哪裡，就基本辦了定居證了，想要定點拔除局部拆遷？想瘦小腹,想瘦肚子,想瘦手臂，點哪裡哪裡瘦，媽媽再也不擔心我變胖紙了！

醒醒吧，年輕人，沒戲的！這是現實世界不是新聞聯播，79塊的房租和你沒關係。所以瘦身，只能全身瘦，減少全身的脂肪，你才能瘦下來，局部的瘦只是全身瘦的體現而已，所以放下執念，跟我默念：只有整體瘦，沒有局部瘦。

100遍！

2.只要瘦！只要瘦！只要瘦！只要瘦！只要瘦！

每次當女娃跟我說起這仨字，我彷彿看到了蔣公當年對著特務說：寧可錯殺一千不放過一個的情境。

很多女娃為了瘦可謂是泥沙俱下玉石俱焚，不管自己減掉的是肌肉還是肥肉，只要體重秤的數字變小了，就沒問題，頗有點我不要過程就看結果的大義凌然！

可是！！

你又錯了年輕人！！

不要著急親！聽我講……

體重只是一個表象，在數字的背後是你身體組織重量的總和，你的骨骼內臟，你的體液脂肪，以及你最重要的大腦和肌肉。

俗話說素顏輕二兩，撇條少三斤。你怎麼知道你現在的體重是減掉了排泄物還是減掉了大腦呢？

要知道很多人會用不正確乃至極端的方式減少體重，但是結局都無一例外的反！彈！！

反彈！！！

還有比這更讓人黯然神傷的事嗎？

為什麼會反彈？請讓我在後面兩節告訴你們。

3.節食！減肥藥！節食！減肥藥！節食！減肥藥！

寫到這裡，我不禁擔心，萬一我觸怒了龐大的減肥藥節食食譜的利益集團，我會不會被暗殺？但是為了廣大基友的減肥大業，我豁出去了！！

節食是死神的詭計！！！

減肥藥是惡魔的口水！！！

這麼寫會不會很打眼？

不論任何節食食譜計劃，什麼阿克金，哥本哈根，它們都是無效的，徒勞的，為什麼這麼說，因為它們只讓你吃少的可憐的，讓你營養不良的食物，每天照著那些食譜吃，如果沒被餓死，基本也距離死不遠了。

你的身體除了你能指揮的肢體，剩下的一切內分泌和循環都由基因寫死在了身體內，所以請讓我來描述一下當你開始節食的時候，你的身體發生了什麼。

當你按照節食計劃把每天的熱量和營養壓縮到了極少的程度

你的身體並不會認為你在減肥，相反,身體會意識到，艹！饑荒來臨了！！

你的身體會進入應急狀態，分解你額外的負擔來應對

什麼是額外的負擔？就好像國 家陷入貧窮，最先解散的就是軍 隊！軍 隊消耗最大。

同樣的，你的肌肉組織就是你的軍隊，除了基礎代謝，肌肉的維持耗能非常大，身體會分解肌肉作為最初的應對。

有人會問，肌肉沒了體重不就下降了嗎？

請允許我仰天大笑三聲哈哈哈！

年輕人！你想的太簡單啦！

肌肉都沒了你拿什麼幹活走路？身體會把肌肉消耗到最低限度，僅夠維持活著，那麼脂肪呢？

不到萬不得已，身體是不會動用脂肪儲備，除非你真的快餓死了，到那時候，你也基本快死了。

不過我估計沒有人會真的餓死自己，所以節食計劃最後的結局就是肌肉消耗了很多，脂肪並沒有減少多少。

那體重不是輕了嗎？要肌肉乾嘛，反正我又不用干體力活。

當看著你眨巴著大眼睛說出這話的時候，我只能說，圖樣圖森破啊！！

因為這並沒有結束！節食總會結束，當你看到體重變輕時，很滿意的走下體重秤，拿起電話約上基友打算晚上大搓一頓慶祝自己減肥成功時。

死神的詭計便成功了。

因為身體在歷經了如此殘酷的饑荒後，忽然吃到了一頓豐美大餐，你覺得會發生什麼？

絕逼是把所有的營養都變成脂肪存起來應對下一次饑荒啊朋友！！！

那麼結局就是，你吃了幾天正常飯，結果體重火速的返回到之前的水準，甚至更重，因為怕餓啊~！而且你的一部分肌肉組織被你餓沒了，你的基礎代謝更低了，你即使吃的比以前少還會胖，因為你節食了！！！

屌不屌？！

跌宕起伏嗎？！

這就是節食的真相！

至於減肥藥，跟節食大概一個路數，基本都是利用激素控制你的食慾，或腹瀉讓你脫水，結局也會跟節食一樣，而且天知道那些成分到底是什麼居然還有人敢吃。

至於那些號稱改變基因，擁有奇蹟般效果的減肥藥，已經突破了現有的技術，真的做到卻不去申請諾貝爾獎而是賣減肥藥，也算是良心企業了吧呵呵……

對了，還有一種掛羊頭賣狗肉的減肥藥路子，就是賣你一份幾大千的膠囊，再給你一份食譜加鍛煉計劃，告訴你只要鍛煉，加上他的膠囊，絕對讓你瘦。實際上也是飲食加鍛煉的效果，至於膠囊？天知道~~。

所以，減肥靠運動，效果好不好就得看你怎麼安排飲食，以現有的科技水平任何妄圖依靠外力達到健康無害的減肥方式都是幻想，下一篇文章，男神我將講講飲食該怎麼安排以及如何辨別生活中的食品陷阱。

那麼下次見啦么么噠。

對了，看帖不轉發，喝水胖三斤，請各位小夥伴們務必將福音傳出，造福他人，積德自己，做一名新時代的好公民！

男神謝謝了

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