你的身材里藏著你的生活狀態

作者：文淺（富書籤約作者）

01

再一次見到小志的時候，我差一點沒有認出來。

他的變化有點大，最大的變化應該是他的身材。身高不到175的他，體重超過了200斤，身材從L碼變成了XXXL碼。

小志是我的初中同學，原來就有點圓圓胖胖的，年輕時加上白白嫩嫩的臉，還算是可愛的行列，但是現在的身材卻有點可怕了。

他穿著超級寬鬆的衣服，就像是定製的衣服一樣，超級巨大。厚厚的外套也蓋不住他異軍突起的肚子，如果不是男生，我真的懷疑他已經懷胎數月。

兩條腿，敦實地佇立在地面上，撐著他龐大的身軀。他的臉也圓了，說不清是什麼臉型，如果按形狀歸類的話，大概是「球形臉」。

我對他的體重十分困惑，想探究其形成原因，才知道他上大學時就是標準的理工科宅男，除了上課，足不出宿舍。晚上沉迷遊戲，夜夜笙歌，白天癱倒在床，呼呼大睡，平時點餐成狂，外賣滿地。

在這樣幾年的悉心圈養下，他的體重不辱使命，突破200大關。他身上的每一寸脂肪都坦蕩地在他身上休生養息，然後佔山為王，宣告著自己領土的不可攻佔。

吃胖容易，減肥難。

那些毫無節制的飲食、不良的作息、懶散的生活習慣、頹喪的生活態度，共同團結協作，把一寸寸健壯的肌肉變成脂肪，把一片片緊緻的肌膚變得鬆弛，它們攻城略地，宣告著自己的勝利，然後你只能繳械投降，安慰自己可能天生就是一個「胖子」。

其實，一個人的體形可以看出他的生活習慣，一個人的身材也藏著他的生活狀態。

一個飲食合理、作息規律、經常健身、心態平穩的人，往往體重適中，身材勻稱。

同樣的，一個暴飲暴食、作息混亂、從不鍛煉、情緒不穩的人，也常常是體重失衡，身材失控。

02

一個人的身材里，藏著他的生活狀態。

一個完美的身材，無可挑剔的體質，自然也是受生活習慣所影響。

小美是身材超級好的大美妞，前凸後翹不用說，馬甲線、比基尼橋，這些美麗的象徵她都有，反手摸肚臍，鎖骨放雞蛋也是信手拈來。

身高168，體重48公斤，這個數字可以讓多少人眼紅。她身材勻稱，體脂率低，很瘦，但是卻沒有一丁點不健康的感覺。

這一切都是因為她有超級強大的健身模式和健康的生活習慣。

這個身材風姿綽約的女子，在氣質上卻帶著剛健和強韌，她每天堅持健身，每天早起晨跑。

她是一個仰卧起坐每分鐘可以做50幾個的運動達人；她是一個跑步的計數器上的跑步距離，已經超過2000公里的神奇女子，熱愛鍛煉和健身的她，天生帶著一種明媚的氣息，整個人顯得精神奕奕。

騎行、蹦極、馬拉松、看世界，這個奇思妙想的女孩，對生活有更多的探究，對世界有更多的好奇。

她健康的體質和完美的身材下，是她對生活的熱忱，對世界的求知，對一些領域的探索，是一種極致的生活體驗。

03

當然，不是誰天生就有好身材，但是能瘦下來，絕對是一種才華。

靜靜是我的大學舍友，她用她的事迹演繹了一場女神進化論。

剛認識靜靜的時候，她是一個小胖妞，因為比較高，更顯得人比較「大隻」。

大一時，她經常晚上熬夜到一兩點，早上又睡到十一二點，接著一天從中午開始。

作息不規律，飲食很隨意，加重了身材的失控。在大學這個女生都脫胎換骨，爭奇鬥豔的時期，她的身材只能穿著大T恤，牛仔褲和運動服。

大三時，她開始減肥，她研究減肥方法，研究食物熱量，按部就班，堅持不懈。

在飲食上，她吃的少，早餐食物是脫脂牛奶和一個雞蛋，中午吃低熱量的魚肉和雞肉，晚餐吃水果和牛奶等。

在作息上，她一改自己天天熬夜的習慣，每天在十一點前入睡，早上六點起，早睡早起，有利於新陳代謝，從而促進減肥。

並且，養成早起習慣的她，會在早上閱讀，學英語，在外表的變化同時，內在與知識儲備也在與日俱增。

當然，運動健身也是必不可少的一環，她在學校附近辦了健身卡，天天去，每天清清爽爽地出門，回來的時候都是一身濕透。

半年後，靜靜瘦了，我親眼看著，她的大象腿變成大長腿，她的麒麟臂變成小細胳膊，她肚子上的游泳圈變成了小平腹。

她淘汰了不能穿的衣服，減小號碼，減小尺寸。

購買纖纖大長裙，時尚小外套，襯得身材玲瓏有致，整個人像再造了一般，脫胎換骨，氣質出眾。

看到她，就會相信什麼是勵志女神，什麼叫能瘦下來就是一種才華。

我感慨她能瘦下來，更敬重她的健康減肥和生活的高度自律。這樣的自律，讓她在體重完美後，還能堅持去健身，堅持早睡早起，堅持健康飲食。

身材改變對她而言不僅是外形的改變，更重要的是生活狀態的改變，她的生活狀態是一種積極向上，精神煥發，自信飛揚的模樣。

減肥絕對不是人乾的事，簡直是反人性，反慾望，反身體，但是一旦你真的瘦下來，世界就是你的。

04

人的身材，往往反映人的生活狀態。

你纖腰細腿，曲線玲瓏，往往得益於合理飲食、積極健身、高度自律。

你贅肉橫飛、步履蹣跚，往往說明你不加節制、懶散頹喪、沒有毅力。

身高是天給的，臉蛋是天生的，但是身材，是自己可以掌控的。當然，一個人如果連自己的體重都控制不了，何以控制自己的人生。

其實，想要保持好身材，就三點：少吃、多動、要堅持。

你要相信，你能把自己吃胖，就一定能瘦下來。

春天要來了，萬物都在爭奇鬥豔，希望你可以是一副好看的模樣傲視群雄，而不是為冬天累積下來的脂肪惴惴不安。

你抬頭挺胸、神采飛揚的樣子很美，你積極健康、努力生活的樣子真好。

剛好。

和你勻稱的身材很配。

作者簡介：文淺，富蘭克林讀書俱樂部簽約作者，自由撰稿人，致力於情感心理、女性成長，寫從容、警醒、自省的文字。願有一日可以一邊讀書寫字，一邊浪跡天涯。微博@dear文淺，簡書@文淺