當生命被困住

01-25

黑澤明《生之欲》插曲《ゴンドラの唄》

曾幾何時，一個同學邀我出來，酒足飯飽，他告訴我他最近過的很糟糕。

「我最近在想退學的事情。」

「啊？剛開學呀。」

「之前沒想好，但是我真的對專業不感興趣，我覺得做得都是些沒意義的工作。」

……

「既然你想好了，就按自己的想法去做吧，別虧欠自己。」

「可是，我退了，我能做什麼呢？感覺對什麼都提不起興趣，沒啥意思。」

沉默——因為我不知道怎麼回答，不知道應該說點什麼。

診室中可能會有這樣的片段：

「我感到自己的人生沒有意義，我覺得自己被困住了，沒有價值，也沒有興趣。」

「我感到自己沒有什麼價值，沒有什麼希望，活著有意義嗎？」

是的，ta執著於生命的意義，我可以去和ta去討論生命中的意義，去看ta生活中的細節，去明白意義到底是什麼。

但我也在詢問，活著一定要有意義嗎？什麼是意義？生活有意義後會有什麼不一樣嗎？或者說有意義的生活和無意義的生活有什麼區別？

一時間我很難去回答這樣的問題，畢竟我不是哲學家，不是思想家，不是大師。

作為生活的觀察者，我看到更多人會困在了那兒。高考過後的學生，捷報後的他們似乎陷入了迷茫。進入大學的學生，不適會讓他們懷疑自己在做著的，學著的。面臨就業的學子他們也在糾結著自己的去向；抑鬱的朋友們在挫敗低落後思考著自己的意義和價值……

我想一切的問題也都源於那三個問題：

我是誰？

我從哪兒來？

去往何處？

當人生中的某一時候你感到被困住的時候，往往會去思考自己的意義和價值。我觀察過很多人，他們自責，懷疑在這個時候會更多，同時能感覺一切都好像停下來了。打個比方，如果生命是流水，或是涓涓細流或是波濤洶湧，但在這個時候都會陷入停滯，甚至淪為一汪死水。

我的導師曾經做過生命意義的研究，當然作為她不肖的弟子，我並沒有繼承。其中一個原因，便是感到太空。

當大多數人去思考自己生命意義的時候，可能只有少數的人能夠很明確的去回答。這是一個很普通的現象，因為它本身就比較抽象，比較空。試問下自己，沒事你會去思考自己生命的意義嗎？

活著的體驗我相信本身是很難用言語去描述，因為太過平常我們每個人每時每刻都活著，反而我們很難去對它描述。

所以不妨讓我們去思考死亡（不是讓大家去嘗試死亡，而是藉助這個話題，讓大家去體驗活著）。

死亡這個話題其實談論得少，我相信在課本里是很難找到的。我讀書不多，也許有一些書會去介紹，但在我印象中，大家似乎都躲避著死亡，恐懼著死亡。

死亡是什麼呢？結束？end？消失？我沒有體驗過，所以我回答不了。但我看到大家對於死亡的恐懼，包括我自己對於死亡是有焦慮的。

人們通常對於死亡有些什麼焦慮呢？不同的人回答不同，有些人覺得自己還沒活夠，還有很多事很多東西想去體驗。是的，人生還有很多可能性他還沒有去經歷。有的人擔心死去就不能再見到親人，愛人，朋友；他也許焦慮的是關係。死亡都是個人的，你沒辦法共享，沒辦法帶著關係離開。

也許死亡會給不同人帶來不同的意義，但是死亡都是伴隨著「我」的消失（認識世界、行為、意識的主體）。

在給學生講自我這個章節的時候，我會給學生畫一幅畫，做一個比喻：如果我們所處的環境是一片混沌的話，那麼自我是什麼呢？

自我便是在這篇混沌中去畫自己的形狀。每個人形狀不同，當你去畫完一個封閉的形狀的時候，「我」便存在了，因為不再溶解在混沌中，有了自己的形狀，自己的邊界，區別於其他人，區別於混沌，這個時候你開始意識到自己是獨立於混沌的一個個體。

歐文亞龍說過一段話：自我意識是無上的饋贈，如生命一般寶貴，正是它使我們成為獨一無二的人類。但是，隨之而來的代價便是死亡之痛。我們的存在永遠籠罩著揮之不去的陰影——生命必將生長、成熟並最終走向凋謝、死亡。

我經常會和朋友開玩笑：「你總會活到死。」每個人都會迎來死亡，這是世間存在的規律——有開始便有結束。那麼死亡是否意味著重新融入到混沌之中，不再有自己的形狀，邊界，不再有自我意識，可能那個行為，思考的主體都不復存在…….

莊子的夫人去世，莊子不悲反喜，擊股而歌，他認為這是在回歸大自然，人不過是自然的一部分，所以死亡也許不是結束，只是其中的一環（可能解釋有誤，大家可以指出來）。但我想在當今社會可能更少有人會去認同，相反一部分人會執著的去追求活著的目的，意義，價值，就好像他們想為生活去圈定一個範圍，一個目標，但當他們無法去劃這個範圍的時候，他們會感到空，感到失望，感到生命的停滯，因為生活意義而焦慮。

在這個突出個人，個性的時代，他們未嘗不是在畫自己的「形狀」，他們努力的去尋找生活的目標，目的，不想被生活所困，未嘗不是在努力擺脫著重回混沌，因為擔心自我的消失。

總之，人成長的過程就是成為「自己」的過程，同時每個人都在焦慮著「我是誰」或是「我要是誰」，擔心著成不了而陷入混沌，擔心成不了而消失，不再存在。始終我們在做著的，便是在混沌中摳出自己的形狀。

那麼當我們的生活出現停滯，當我們感到生命被困住的時候，當我們發現形狀不再那麼清晰，隨時會被抹掉的時候，我們能做什麼？

這是一個很大的問題，也是一個不好回答的問題。

1. 先流動起來吧，生活

記得高中第一次接觸哲學，接觸的第一個思想便是「人不能兩次踏進同一條河」。那時候想了很久，結果就是被思想的深度所吸引。

我們所接觸的周圍每時每刻都在變化，就像是流動的河水，因為流動而變化，因為變化而流動。那麼我們的生命呢？

一部分人會感到被困住，未嘗不是他們的生命停止了流動。我相信很多人都體驗過心情低落，體驗過懷疑，甚至體驗過絕望。而當這些感受無限制的重複、循環下去，往往人們會陷入到空洞的思考中，就像是漩渦而無法自拔（就像是自己不願意出來一樣），那是十分痛苦的感受。那麼我們能不能讓生活有一點點改變呢，向沒有波瀾的「死水」投一塊石頭?

辜琮瑜在《最後一堂生死課》中的一段話讓我印象深刻：在生到死之間，我們有權利、有自由，也有義務活出一個我們認為有意義的生命。很多人會去抱怨自己的工作，抱怨自己的生活，當然原因也都不一樣。

一朋友經常向我抱怨銀行工作多累，多辛苦，經常凌晨才能回家。一次我實在忍不住了，建議他乾脆辭職算了。他尷尬的笑了笑搖頭，當我問到原因的時候，他數了很多在銀行工作的好處——比如，錢多。人們會抱怨自己的生活，工作，甚至周邊的一切，但當要求他們離開他們所厭棄的生活，工作，甚至周邊的一切的時候，很多人開始明白——你所抱怨的未嘗不是你選擇後的結果。

當你感到被困住的時候，不妨拿一張紙寫下幾個問題並回答：

因為什麼感到被困住？一個人、一件事or一個物？

什麼困住了你？外在的還是內在的（外在：社會環境，文化環境，工作環境，人際，家庭，生活事件等等，內在：自己的想法，自己的解讀，自己的情緒等等）

有什麼辦法能夠解除困境？都做過哪些嘗試？曾經是否有成功過？現在是否還能重複？如果不能什麼發生了改變？

如果從未成功過，你覺得是什麼原因？困境中什麼東西阻礙著你解除困境？是否困境中你有所獲益，讓你無法拋棄困境本身？

無法解決困境，是因為沒有能力，沒有技術，還是不願解決（解決的動機）？

當然我並不是想提醒你，你為自己選擇了怎樣糟糕的生活。相反，當你去選擇生活本身的時候，這便意味著你有力量，有權利，有這種可能性去改變生活，哪怕是一點點。

人不能兩次踏入同一條河流，我們所接觸的周圍每時每刻都在變化，就像是流動的河水，因為流動而變化，因為變化而流動。既然我們有能力，力量去選擇生活，想讓生活流動，那麼就試著將下一秒的生活與這一秒不一樣，如同流水。

2. 觀微

曾經接觸過一個抑鬱的朋友，他的情況是非常嚴重的。當然他也是我在生死這個問題上的導師——接觸到的第一個給我強烈震撼的人。直到某次聊天，我才知道他有一段時間過得非常艱難(幾乎無時無刻不在想著，什麼時間，什麼地點，用什麼方法自殺)。我嘗試去體會那種感受，但我失敗了，我很難去想像那份痛苦。

出乎我驚訝的是他十分感激那段時光，因為那段時間讓他看到了以前看不到的東西。我問他是什麼，他給我描繪了一下：一個反覆想到自殺的人，什麼樣的東西才能讓他留下來了?他告訴我是生活中的美好。

那段時間在他看來好像生活都是慢鏡頭，就像是溺水的人一樣拚命想抓住救命稻草，他拼了命的在生活中去抓住一些瞬間，雖然痛苦，但痛苦賦予了他發現美好的能力。於是我也列了張單子，如果有一天要離開，什麼東西能夠留下我：

我的父母、外公

和我一起喝酒的小夥伴

和我打球的小夥伴

辦公室的同事

我最好的三個知己

還未出現或已經出現但我還不知道的喜好我的人（新的可能性）

我曾經愛過的人

教我諮詢的導師

我的同門

我對心理諮詢知識的熱愛和渴望

我對藝術的喜愛

我家那隻叫牛奶的貓

其他親戚朋友

我曾教過的學生

過去美好的記憶

........

沒看完的電視劇

沒看完的書

沒看完的電影

溫暖的陽光

周杰倫的歌

一杯咖啡

花香

鳥鳴

這些我們可曾在生活中關注過呢？有些時候，我們的生命流動得太快，這就像是高速公路上的車流一樣，太快，快得看不清車窗里的風景。有些時候我們的生命停滯了，我們也停留在了平靜本身。也許我們可以去關注那些瞬間，你聽到了什麼？你看到了什麼？你的呼吸，你的心跳，你感覺到了嗎？當你去關注這些細微的美好時，這一刻還與上一刻一樣嗎？

曾經在知道什麼地方看到過這樣一段說：為什麼我們會感到生命的停滯？原因很簡單，當今天在克隆昨天，而明天又將克隆今天的時候，你對於還沒過完的今天還有興趣嗎？對於明天還有慾望和衝動嗎？我不願意過這樣的生活，所以在我自己的生活中是會追求一些不一樣的。

我經常會對一些朋友說生活需要一些實際的期待。你很難期待一個沒有幹勁的人一下子變得幹勁滿滿。說白了，需要一個改變的過程，哪怕是今天比昨天多看一個字，或是多一點在戶外活動的時間，這都是不一樣，都是變化，而這本身就是在為明天儲存期待。

3. extend-> transform

實話實說，我自己的死亡焦慮不弱。死亡對於我而言，除了要離開親人朋友，還有很多事很多東西沒有去體驗，我不甘。少年時我便開始幻想永生。古代有很多人也有這樣的幻想，也嘗試過很多，但終究是失敗了。

怎樣才能讓生命延續，讓人生延展下去了?這是我一直以來糾結的一個問題。當生命受到壽數限制的時候，未嘗不是一種停滯。因為我們很難在死亡面前看到新的可能性。所以一段時間我執著於一個答案：除了永生，能夠給我帶來足夠的可能性（希望）讓我能夠不去焦慮生命的限制。直到最近接觸一位女士讓我的想法有了改變。

那是一位很有能量的老人，黑白的頭髮，她沒有去掩飾衰老；幹練，而有激情的去談論她生命中的轉折，談論她對生死的看法。她讓我看到了生命的另一種形式，不是extend，而是transform。

當一個人在一個地方，一個位置，一個領域呆太久，就很難再有突破。原因有很多，比如大量的投入，突破難度，之前的獲得，名譽，甚至熟悉習慣本身。當人們無法再突破下去時，有些人選擇了放棄，而有些人則寄希望於時間的延長能夠帶來新的希望。這都是每個人選擇，並沒有高低之分。

但往往人生總是有限度的，80歲，100歲，120歲，140歲……至少我幻想過永生。這位斜杠老太太（斜杠青年，大家可以網上去查這個說法），告訴我個人的發展不僅僅只有縱向的，也有橫向的，不僅僅局限於長度，廣度也是一個新的可能。我很難想像一個人的轉折會出現在60歲這樣的年紀，很難想像從一個領域飛身到另一個領域需要多大的勇氣，她所活出的不僅僅是生命的面積，而是生命的維度。

我曾經做過一個夢，這個夢兩千三百年前有人做過。夢裡我不再是「人」，而是一種存在。是叢中蝴蝶，是水中之魚，是鯤鵬扶搖直上，是百年樹經歷滄桑……夢裡不再期待生命的延長，而是期待生命的轉換，生命的變化，去看，去尋找不一樣的體驗，那一刻心是自由的，無論置身何處。

如果讓我總給一下，生命怎樣才不會被困住——讓你的生命變化ing。