我們為什麼要投空心球？

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這裡的空心球可不是指的籃外空心，它是指球出手後在空中短暫的划出一道優美的弧線，它看起來很美，然後依靠著某種魔力空心入網。對，除了球網以外什麼都不會碰到。而那就是我們在比賽中看到高水平隊員投出去的空心球。

這個話題，是我在平時的籃球訓練營教學中注意到的。因為我發現有大量的初學者，在練習投籃時，正面面向籃筐，特別喜歡用砸板投籃的方式去進球。

但是我們很輕易的就會發現，在高水平的比賽當中，正面砸板投籃（即使是左右兩側45°）的出現幾乎是沒有的。你會經常看到像庫里、雷迪克這樣的精準射手，他們投出去的球往往是空心入網的。

（雷迪克在魔術時期的投籃畫面）

那麼為什麼會出現這樣的現象呢？

因為對於初學者來說，他們往往不能很有效的體會出手時手指撥球的動作，投出去的球往往是不旋轉的。這就會導致球向前的方向遠遠大於向上的方向。長期以往，初學者會發現即使在正面，砸板投籃反而會讓自己的投籃命中率更高一些。

這裡的誤區是：如果投出去的球並沒有任何旋轉，那麼也許砸板投籃會讓你的投籃命中率變高。可是初學者並沒有體會到依靠手指手腕的撥球讓球在空中旋轉，然後空心入網那種心理體驗與實際好處。

根據物理學中的定律，當球在空中向後旋轉時，向上的作用力F1要大於向下的作用力F2，因此可以增大球飛行的弧度，弧度升高，球與籃筐形成的入射角就會增大，從而提高投籃的命中率。而砸板而兒投籃只會讓一個人的投籃越來越向前，並不強調向上的投籃（仔細觀察庫里等人，你會發現他們的投籃更多的是向上投，而不是向前）。從長遠看，這非常不利於一名球員的良好發展。

無論是球員自己還是教練員，當我們出現或發現這樣的問題時，教練員有義務告知球員到底為何要投空心球，而不是去砸板兒。特別是對於剛剛接觸不久的初學者們，在這個期間犯錯誤是常見的事情，關鍵在於這種低級的錯誤能夠被教練員及時的糾正。

如果錯誤被遺漏，當初學者養成了一些壞的習慣後，再去糾正他的動作，一方面時間成本變高（需要糾正和改進的時間變長）；另一方面即使得到了改善，那麼這名初學者的投籃動作也會受限制。

簡單理解就是先前的動作會遷移（影響）到他新的動作上來。特別是在投籃的弧度上，如果習慣性砸板兒，那麼糾正後的投籃其弧度也並不會得到多大改善；又或者是想有一個質的改變，需要比其他不需要糾正的球員所花費的時間並不成正比，而是指數級的努力程度。

當我們把目標從將球順利的投進改為力爭每一次進球都是空心球，你會發現你的投籃比其他人更精準。因為你的目標已經比一般人高大上了。我有一個推論，雖然還需要大量的數據支持，但是也八九不離十了。那就是：如果兩名同樣出色的球員，他們都命中了200記三分，可是A球員其中有199個是空心入網，而B球員只有1個是空心入網。我可以推論出在總投籃命中率上（也就是繼續投籃的話），A球員的投籃命中率很大可能要高於B球員。

上賽季三分球命中率排名前三的是雷迪克、庫里以及萊昂納德，大家可以看看他們的空心球是不是比一般球員要多的多。

所以各位初學籃球的朋友，在練習投籃時我們一定要追求空心球的投籃效果。這不僅僅是一次美好的心理體驗，它會讓你在努力中有更好的投籃命中率，它會給你明確的方向去改進你的投籃。手型、弧度、旋轉一個都不能少。