翻滾吧——頸椎

這裡我要舉個例子。

說雞吧（這句話你們一定會引起誤解，但是我就是不改！說J不說B，文明你我他）。

如果家裡有雞的人，你可以試試兩隻手抱著雞，然後活動雞的身體，而雞的頭可以保持不動，隨便你左搖右晃它的身體，但是它的頭，就是穩穩噹噹，就是不動。

為此，我特意去百度搜了圖片，請看圖。

我竟然無語哽咽......然後就有點餓了....

回歸正題，雞的這種運動模式，正式頸部肌群含有大量的張力感受器而協調了身體的運動，從而達到身動我不動的高超境界。

現在我們回到人身上，有人常常會肩膀不舒服，去做個按摩，做個推拿，做完一身輕鬆，那感覺跟骨頭軟了似的，但是，但是沒過幾天肩膀又開始不舒服。不舒服怎麼辦？不舒服又去按唄，按完又舒服一陣，過一陣又開始，周而復始，循環以往。肩部問題得不到解決，反而肩部肌肉越按越厚。

這是為什麼呢？

因為你沒有管你的頸椎啊！

我們回到我們開始描述頸部肌群的那句話——協調我們背部的其他肌肉。

它如果都不舒坦，它怎麼去協調，不協調那它只能鬧脾氣唄。然後你的肩膀就越來越不舒服唄。有句話叫肩頸不分家，如果處理肩膀，那你一定要處理頸部肌群。

可能到這，也有人會說：我們那按摩都是肩膀頸部一起按的啊，但是過幾天還是不舒服。這又怎麼說？

這個我只能說：不知道，反正又不是我按的2333333333333。

好了，上句話開玩笑，繼續下部分。

我們講一講頸椎引起的頭部癥狀，比如頭暈、頭痛。這個我見過太多，第一時間，請先做頭部核磁或者頭部CT，我們先排除頭部自身引起的疼痛，如果都沒有問題，我們就可以開始懷疑頸椎和頸部肌群了。

頸部部分及神經及血管錯綜複雜，我就不講那麼多，我們回到《解剖列車》上來，我們回到頭後大、小直肌。

我們先來看頭後大小直肌的激痛點。

激痛點標記的非常明顯。不知道怎麼做痛點消除的請翻閱以前的文章，有詳細講解。

那我們頭後大小直接如果出現激痛點有什麼癥狀？

1.頸部僵硬疼痛，枕骨下項線外側部位單側或雙側疼痛。

2.不能做快速點頭動作，可引起頭暈及放射痛。

3.頭後大直肌可在枕骨下觸及到條索狀或者結節。

引起頭痛的原因有很多，頭後大小直肌只是其中一點，頸椎椎體、胸鎖乳突肌及其他肌肉都可能引起頭痛等癥狀，以後慢慢說。

現在我們回到上文中遺留下的問題，為什麼水平活動頸椎對肌肉來說是對的，但是對頸椎椎體來說是錯的。

還是先看圖。

所以我們頸椎椎體的左右的運動模式正確的應該微微向下。也就是低一點頭，在水平的所有活動，這才是我們頸椎椎體正確的活動模式。

不是有人經常一轉脖子就「咔咔」的響，這個你就需要考慮一下關節的問題。而造成這種問題和頸部肌群及韌帶有密不可分的關係，轉頭不響的人，你們可以試試收縮頸部，然後在轉頭，感覺一下。

還有人脖子一不舒服就喜歡「咔」的甩一下，很帥，很MAN，很舒服了。

舒服過後，說不定哪天你的脖子就廢了。

這些問題都是生活中的習慣，是可以自我糾正的。

最後補充一個知識點。

我們的頸部肌群也是有拮抗肌的。

我們的右前方肌群對應左後方肌群，左前方肌群對應右後方肌群。就是「X」這樣的。

所以，如果頸部右後方不適，除了處理右後方的肌群，建議同時處理左前方肌群，會有意想不到的效果。

我覺得單單就這一個知識點都應該給我點個贊233333333333

整個後表線就快完了，後表線講完了需不需要總結一下後表線的處理思路呢。

簡單來說，就是怎麼通過處理後表線來調整膝過伸，骨盆前傾，腰椎前凸，駝背還有上交叉綜合征的一些問題。

眼—脊運動只能算普通秘籍，後表線處理總結就是放大招，就是《獨孤九劍》《吸星大法》之類的絕世武學。

贊不夠，我是不會總結的2333333333

下次再見。

給個傳送門，形體評估就是醬紫。

我是骨盆旋移嗎，誠邀各位親來看看？ http://www.zhihu.com/question/52117654

看回答吧。

推薦閱讀：