肢體殘障如何鍛煉身體呢？？

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謝邀

其實我要告訴所以的，身體有殘疾的人，不要對自己又偏見，認為自己應該遠離其他正常人，減少出入公共場所。

就算國內不少地方只是表面上設置殘疾人無障礙通道，實際上根本就不歡迎殘疾人，甚至不提供服務，你們也應該自強不惜，努力面對自己的生活。

就算只是為了自己可以更健康！

殘疾人的肢體運動訓練對於正常部位，完全可以向正常人一樣去訓練，但要注意平衡性，更多的選擇固定器械訓練，坐姿訓練，分化強化身體不同部位，把肌肉力量和柔韌性平衡好，不要運動量過度。

初期一定不要選擇跑，跳，等快速劇烈的運動方式，必須做自己可以完全掌握控制的訓練動作。

國內現在還沒有這方面的健身教練，健身房也不允許殘疾人進，康復師全國嚴重緊缺，在身體運動方面的知識的確很難得到學習和指導。

因為不了解你的細節情況和嚴重程度，不好建議更多，不過我是願意幫助更多殘疾人走上運動健康之路的！

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對這方面涉獵比較少，幫不了題主，不好意思，不過鼓勵鼓勵題主吧，以下是一個攝影師為美國一群殘障軍人拍攝的寫真

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