用過這些牙膏，就再也離不開
其實很難說得清。
從遠古時代看，早在公元前5000年，古埃及人就率先使用一種膏狀物來清潔牙齒；而公元前3500-3000年，古巴比倫人和古埃及人發明了小樹枝製成的牙刷。
古時曾用過的牙刷
從稍近一點的古代、近現代看，威廉·阿迪斯於1780年左右在英格蘭的監獄中設計出了第一支較為現代的牙刷；1850年左右新型罐裝牙膏誕生，1873年高露潔開始大規模生產。
關於牙刷我們在之前的一篇電動牙刷科普中已經說的很清楚了，今天我們就來說說與之相伴的牙膏。
牙膏的正確打開姿勢
相信在意生活品質的朋友們都曾為牙膏糾結過，含氟的到底好不好？刷前需要蘸水嗎？憋著急，甲君小課堂開車課啦！
含氟牙膏可以用嗎？
發表於 The Cochrane Collaboration 的文章表明，半個多世紀的無數研究都有力地證實了含氟牙膏對於預防齲齒是有效的，所以毫無疑問含氟牙膏對牙齒是有好處的。
Q：The Cochrane Collaboration 是？
A：它的主要產品是 The Cochrane Library，彙集了關於醫療保健治療和干預有效性的研究，是循證醫學的黃金標準，並且提供有關最新醫療的最客觀信息。
- 含氟牙膏和氟斑牙有什麼關係？
圖為氟斑牙
氟斑牙是因牙齒髮育時暴露在高濃度的氟化物中，導致牙齒琺琅質形成過程受阻所造成。從三個月至八歲之間暴露在氟化物中造成氟斑牙的風險最高。也就是說兒童成長發育期攝入過量的氟才有可能會形成氟斑牙，成年後幾乎沒有再患氟斑牙的風險。
所以對於成年人說，如果對氟沒有過敏癥狀可放心使用含氟牙膏。對於八歲以下的兒童，在使用時注意牙膏用量，並注意吐掉牙膏泡沫即可。
左側為0~3歲孩子的建議用量，右側為3~6歲孩子的建議用量
- 飲水高氟地區的怎麼辦？
上文提到的文章還表明，無論飲水中是否含氟都不影響該研究的結論，換句話說只要是有牙，還是用含氟牙膏比較好。至於飲水裡的高氟，得了氟斑牙的成年人們棄不棄療都無所謂了，但還得讓八歲以下的寶寶們盡量少地飲用含氟水啊。
Q：怎麼知道我居住地的含氟水平？
A：諮詢當地牙醫或者疾病防治中心。
含氟牙膏會導致下巴長痘？
氟說，這個鍋我不背。
用戶「魚種鱗」：用過獅王white white，覺得含氟量太高下巴一直長痘。
用戶「趙波」：含氟過高有什麼危害嗎？難道長痘痘怪牙膏嗎？
事實上下巴長痘大都是由內分泌失調引起的，和牙膏含氟並沒有任何關係。但對氟過敏的人使用含氟牙膏，可能會引起或加重口周皮炎。
所以如果你在使用含氟牙膏後下巴有明顯「長痘」的情況，不要驚慌，這是口周皮炎，儘快停用牙膏並去醫院進行治療就會好。
刷前牙膏需要蘸水嗎？
嚴格意義來講，除了包裝上明確標註需要干刷的牙膏，刷前不管蘸不蘸水都沒太大關係，根據個人喜好選擇就行。
就像人民日報說的，牙膏遇水容易迅速起沫，很多人會因為嘴裡泡泡多認為已經刷夠了，從而變相縮短刷牙時間。所以牙膏不蘸水起泡較慢，可以相對延長刷牙時間，從而間接保證刷牙的清潔效果。
那麼就是說只要你能保證刷滿三分鐘，蘸不蘸水，你開心就好。甲君更建議你在洗漱間裝個掛鐘，或是買個電動牙刷。
至於正確的刷牙姿勢是怎樣的，為何是三分鐘而不是五分鐘，都可以移步電動牙刷選購指南查看。
有哪些牙膏真正值得買
終於到了購買推薦環節！在之前「聊一聊那些年你用過的牙膏」活動中，調友們都非常踴躍地秀出了自己多年刷牙經驗得出的心頭好。甲君一一給你整理出來了！
有調之選：義大利 Marvis 系列牙膏
在聊一聊活動中，Marvis 是調友提及最多，口碑最好的牙膏，沒有之一。曾有名人說過，Marvis 牙膏讓刷牙成為夜裡除了滾床單外第二讓人期待的事。
用戶「Fay」：自從用了 MARVIS 以前用過什麼牙膏我都不記得了（揮手）??
用戶「愛的小鬼」：以前對牙膏沒有什麼想法，就覺得長得好看，味道好就行。真正改變想法是從有調開始的，認識了很多不同的牙膏，尤其是關於 marvis 的那篇。第一次用 marvis 是買的紅色肉桂，之前一刷牙就牙齦出血，也沒在意，用完兩支紅色到現在，除了換新牙刷或刷頭的時候，別的時間基本不會流血了。之後買了 marvis 所有顏色，都試了一遍，除了紫色茉莉的味道略顯奇怪其他的都能接受。最喜歡的味道有紅色肉桂，藍色海洋，黑色甘草。
Marvis 牙膏一直堅持使用最初發明牙膏時使用的古老工藝來製作牙膏，使得 Marvis 在使用時產生的泡沫非常細膩，「口感」冰涼卻不刺激，與工業化大生產時代的超市產品帶來的感覺明顯不同。味道選擇多樣，有綠色強烈薄荷 ，橙色生薑薄荷，紅色肉桂薄荷，藍色海洋薄荷，黑色甘草薄荷，紫色茉莉薄荷，銀色強力薄荷七種可選。更詳細的體驗可以戳這裡查看，如果你厭倦了超市貨的索然無趣，為什麼不用 Marvis 打開新世界呢？
大家好我是刀，我又被駕到了亞馬遜脖子上。有調專屬優惠已備好，戳鏈接，你懂的（微笑
敏感星人必備：雲南白藥牙膏
用戶「letiao」：一直在用雲南白藥牙膏……長期使用真的能減少牙齦出血助於口腔健康。
用戶「全世界失眠」：雲南白藥牙膏，用完真的不牙床腫痛了。
用戶「不笑就不是張馨月」：覺得好的！雲南白藥。這是男票說的，他總長口腔潰瘍。他說只有用雲南白藥才抑制潰瘍的生長，其他都沒有用。
用戶「田土土」：雲南白藥，最近用的都是護齦的，效果還不錯吧，刷牙時候感覺沒以前那麼敏感了。
用戶「對方正在輸入...」：現在用的是雲南白藥的，感覺挺好的，用了覺得口腔很舒服，也沒什麼炎症了。
用戶「婕老」：感覺最好用的就是雲南白藥了吧，真的能緩解一些癥狀，不太好用的大概是美白之類的牙膏，沒有啥效果
上面這麼多吃膏經驗告訴我們，家中常備雲南白藥牙膏，准沒錯兒！
不含氟的選擇：Tom"s 不含氟牙膏
就像前面介紹的那樣，如果你對氟過敏，用含氟牙膏會下巴「起痘」，那 Tom"s 絕對是你的不二選擇。
用戶「Yoyoo」：最愛的牙膏 tom"s 美白效果好。
用戶「李拜天」：Tom"s 不含氟。如果有蛀牙的話最好還是選擇含氟牙膏比較好，如果下巴或者唇周長因為對氟反應不良的痘痘並且有色素沉澱的情況那Tom"s真的就還蠻好滴。
美國的個人護理品牌 Tom"s of Maine，全部產品都採用純天然提取物來製作。作為明星產品，Tom"s 牙膏可是獲得過 Veg News Magazine 雜誌評選的最佳牙膏大獎。Tom"s 家最受歡迎的是無氟祛牙菌斑薄荷味牙膏，不僅是不含氟的天然牙膏，還有去除牙菌斑+美白功能，有調小編親測堅持使用一個月的確變白了（詳情戳）。除了薄荷還有冬青、留蘭香口味可供選擇，用後的氣味美好到忍不住抓個人講耳邊話，噗。
最具性價比：獅王酵素牙膏
用戶「阿宋」：獅王酵素牙膏，第一次用感覺很乾凈！乾淨！乾淨！用了三支，雖說不及開始的體驗感，但也很舒服，一支可以用很久，嗯……吃過，嘣眼睛裡面過，堅強活下來了！親測，平價中的戰鬥力！
用戶「你這樣讓我很難堪」：獅王酵素牙膏。氣味反正都是薄荷味沒什麼特別的。但是！我之前用別的牙膏都沒辦法解決長時間的口氣問題，只有獅王酵素做到了！早起刷牙一直到中午都還是很好聞的，酷啦！
獅王酵素牙膏，平價中的戰鬥機。清新薄荷味，給人的感覺很好，沒有一點薄荷的刺激感，是一種溫和的清香。從功能上來講這款酵素牙膏也能很好地滿足日常需求，刷的乾淨，口氣好，保護牙齦不出血。還值得一提的是，牙膏蓋是用雙指夾住後用力扣出的，擠完牙膏後把牙膏往蓋子上一塞就好啦，非常的方便易用，戳這裡可以查看更多有調小編對它的讚美。
來點不一樣：獅王美白牙粉
用戶「Yoyoo」：最最最喜歡的還是有調推薦的牙粉，刷的相當乾淨！
用戶「一位機智的用戶」：獅王牙粉！雖然有些飛粉吧哈哈，但去煙漬茶漬一級棒！
有調個護小公舉大一給大家推薦過的獅王牙粉，在聊一聊活動中也榜上有名。30多塊錢的一盒，150g也夠用很久。泡沫很豐富，而且有明顯的摩擦感。雖然沒有什麼薄荷特別的清涼感，但縫隙里都能刷的很乾凈，嘶嘶的吸氣都能透風。半盒以後，真的白了很多！用膩了膏體，刷牙時還想順便美個白的朋友，還不快下手？
這個坑不建議踩：高露潔牙膏
用戶「小可愛」：除了不愛高露潔，其他的都差不多，就看口味喜不喜歡。
用戶「IIIm」：高露潔光感白牙膏我是不會再用了。
用戶「不笑就不是張馨月」：覺得不好的！高露潔，佳潔士，平價的那些，感覺很雞肋。
用戶「小季」：最不滿意的是高露潔，佳潔士這些牙膏的美白產品，完全沒有效果。因為小時候身體不好，連喝一年中藥，把牙染黃了，這些產品真的沒宣傳的效果，妥妥的騙了我。
除了牙膏中的心頭好，大家也都在評論區說出了吃膏經驗中的血淚教訓。可能是和個人喜好有關，納愛斯、中華、佳潔士之類的都有朋友不喜歡，但唯獨高露潔，得到了大家的齊聲控訴，成為牙膏界最大的一個坑。請組織放心，依甲君對這些朋友的了解，這絕不是友商請來的水軍。
最後，甲君再貼心地送上漱口水評測報告、口噴評測報告的傳送門，助你在牙白口氣美的道路上越走越遠。
http://t.cn/RqthmDF (二維碼自動識別)
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