熬夜大師修鍊手冊

01-25

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#EDITOR"S NOTE

問問自己，今晚你又要因什麼而晚睡？

睡不著、不能睡、不想睡。熬夜是自主選擇，還是無奈之舉？每個不眠之夜，人們姿態各異：為工作加班加點、為課業挑燈夜戰，或者單純只為享受下白天被擠占的個人時間，正想著看集美劇玩局遊戲，然而抬表一看已過零點……要做的事太多，一天 24 小時太少。

互聯網時代，人人都是熬夜大師。很難說我們從未聽聞過「熬夜傷身」——與此相反，每年都有某四大員工/互聯網精英/博士學霸因為睡眠不足而猝死的新聞報道。然而，即使是最清楚熬夜危害的科研工作者們，也依然難逃晚睡的誘惑。在所有消耗時間的項目中，睡眠是看起來最無關緊要的，它既不能增加你的收入，也無法用於維持社交關係，但是它偏偏又要佔用一天 1/3 以上的時間，這是一件很讓人惱火的事情。為什麼人一定要睡覺？

本期的「熬夜大師修鍊寶典」會先與你聊聊「不睡」這件事，再獻上助你成為熬夜大師的必備技能：如何熬夜能讓自己活得久一點。「熬夜大師早睡記」是一個發生在現實當中的真實故事，雖然身為最該知曉「熬夜如何傷身」的神經科學博士，長期以來，作者趙思家卻習慣於清晨五六點入睡、九點起床上班，甚至兩三天只睡一次，堪稱真正的熬夜大師。不過，若你也想修鍊這門長期屹立而不倒的絕技，你可能需要先想清楚。故事的最後，技藝嫻熟的熬夜老司機放棄了她多年來練就的過人功力，棄暗投明。

然而，喜歡晚睡晚起有可能還真不是你的錯。實際上，每個人都有著由基因決定的不同睡眠類型（Chronotype），在我們的社會中，一部分人群作為天生的夜貓子，體內的生物鐘會無法與朝九晚五和輪班制的「社會性時鐘」保持同步。然而真相是，朝九晚五是屬於工業革命時期的舊制度，已不再適用於全球經濟一體化的互聯網時代。那麼，夜貓子們該如何對抗這種「社會性時差」？「夜貓子們不要自責了，睡得晚不是我們的錯」給出了它的答案。大抵早睡的人總是相似的，而熬夜的人各有各的隱衷和悲喜，在越來越多行業相繼步入熬夜重災區的今天，你是否也把黑夜獻給了工作？「訪談｜深夜裡還在工作的人」分別採訪了四位來自不同行業的工作者，同作為最熟悉熬夜工作這件事的人，他們在凌晨時的工作狀態卻不盡相同。

「科幻」欄目本期選登了一則曾刊載在世界頂級科學雜誌《自然》（Nature）上的短篇科幻。「誤讀」選擇了一本新近出版的「大師小書」，這位「大師」就是人類學家克勞德·列維-斯特勞斯。

#CONTENTS

專題

熬夜大師修鍊寶典 - 竇澤南
熬夜大師早睡記 - 趙思家
夜貓子們不要自責了，睡得晚不是我們的錯 - Lain
訪談 | 深夜裡還在工作的人 - 鹿鯤

緩讀

智能夥伴陪伴的一生 | Nature 雜誌科幻小說 - 格利高里·本福特

誤讀

這本人類學家的小書，說我們都是食人族 - 紀宇彪

讀者來信

城市孤獨機器 - 不知知

本期策劃：鹿鯤

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