孩子從什麼時候開始添加輔食？

本文譯自美國兒科醫生髮放的表格：How to feed your baby step by step （表格原始鏈接）。裡面列舉了對應年齡寶寶吃食物的種類，餵養頻率，進食量以及注意事項。是一個參考性的表格，尤其對於剛剛接觸輔食的媽媽很有幫助。歡迎轉發到朋友圈哦~

表格將寶寶的輔食劃分為4個階段： 4-6個月，6-8個月，8-12個月，12個月以後，分別對應寶寶的咀嚼能力，抓握能力和食物種類的豐富程度。12個月以後的寶寶吃飯問題，請看這篇文章：看美國爸媽如何對付挑食不吃飯的小鬼。

先來個簡陋的電梯預覽吧:

下面是表格掃描件的縮略圖，在文章最後有我自製中英對照縮略圖。歡迎有需要清晰版本的粑粑麻麻私信我，關注公眾號 「爸道啊」（papasknowledge），回復：「餵養指南」，同樣有高清圖片下載。

This is a general guide for feeding your baby.Don』t worry if your baby eats a little more or less than this guide suggests.

這是一個餵養寶寶的基礎指導。如果寶寶吃得比建議的量更多或者更少，請不要擔心

Breast Milk 母乳餵養

• Nurse On demand, 5 to 10 minutes Per breast.
• 按需餵養,每側乳房哺乳5-10分鐘。

Formula 嬰兒配方奶粉

• Never prop a bottle. Always hold baby and the bottle to feed.

• 不要擁東西支撐奶瓶，不要讓寶寶躺著喝奶。抱著寶寶，拿穩奶瓶餵奶。
• Don』t microwave bottles.
• 不要用微波爐加熱奶瓶（微波加熱不均勻，過熱的牛奶會燙傷寶寶）
• Don』t force a large feeding amount. 6 wet diapers a day is a good sign your baby is getting enough.
• 不要強迫孩子喝奶。如果寶寶每天需要更換6次潮濕的尿布（尿布鼓起，一半指示線都變色），就說明他吃飽了.
• Do not feed honey to a child until 1 year of age.
• 寶寶一歲之前不要給他喂蜂蜜。

Breast milk or Formula 母乳餵養或嬰兒配方奶粉

4 to 6 times per day, 6 to 8 oz. at each feeding. 每天4-6次，每次180-240ml。母乳按需餵養。

• Don』t prop the bottle.
• 不要拿東西支撐著奶瓶，不要讓寶寶躺著喝奶。
• Use a pacifier if baby wants to suck.
• 如果寶寶想吮吸，請使用安撫奶嘴

Grains 穀物

Rice cereal 1 to 2 times per day, 1 to 2 tbsp. servings。嬰兒大米米糊，每天1-2次，每次 15-30ml. 先從大米米糊開始。（纖維較細，容易消化，注意觀察過敏反應）

• Start cereal if babyis taking over 32 oz. per day.

• 如果寶寶喝奶總量超過 960ml,就可以開始喂米糊了。

• Don』t put cereal in a bottle.

• 不要用奶瓶喂米糊

Breast milk or Formula 母乳餵養或嬰兒配方奶粉

1 to 5 times per day, 6 to 8 oz. servings. 每天3-5次，每次180-240ml 。

• Give breast milk or formula before giving solid.
• 吃輔食（米糊和果泥）之前先餵奶。

Grains 穀物

Rice cereal 1 to 2 times per day, 2 to 4 tbsp. servings。嬰兒大米米糊，每天1-2次，每次30-60ml.

• Don』t heat in microwave.

• 不要用微波爐加熱米糊。

Fruit & Veggies 水果和蔬菜(泥)

Strained Fruit and vegetables, 2 to 4 times per day, 2–3 tbsp. servings。水果和蔬菜(泥),每天 2-4次，每次30-45ml

• Keep solid refrigerated.
• 沒食用完的罐裝果泥或使用冷凍格保存的自製果泥需要冷藏起來。

• Start one fruit and vegetable at a time.

• 每次嘗試一種新的水果或者蔬菜（注意觀察過敏反應）。

• Do not give food in chunks.

• 只喂泥狀食物，不要給塊狀食物（易導致孩子窒息）。

Breast milkor Formula 母乳餵養或嬰兒配方奶粉

3 to 4 times per day, 6 to 8 oz. servings. 每天3-4次，每次180-240ml 。

• Baby can hold a bottle but don』t give a bottle in bed.
• 這時寶寶可以自己拿穩杯子，但不要躺在床上喝奶。

• Try using a cup.
• 嘗試使用鴨嘴杯/學飲杯/吸管杯餵奶。不要使用有吸管的奶瓶。使用杯子的目的就是要替代奶嘴。

Grains 穀物

Baby cereal, crackers, bread or dry cereal,1 to 2 times per day, 2-4 tbsp. servings

嬰兒米糊,咸餅乾,麵包, 即食谷脆片/球, 每天1-2次,每次 30-60ml（1-2塊）

• Start soft finger food.
• 開始嘗試柔軟的手指食物，泡芙條、軟餅乾。（鍛煉寶寶手指細微動作，方便寶寶抓取）
• Be patient.
• 耐心。

• Feed your baby in a high chair.
• 在兒童餐椅上吃飯。（養成良好習慣）

• Feed only foods that will dissolve in mouth.
• 只能喂在嘴裡就溶化的食物，不能喂需要經過咀嚼才可以吞咽的食物。（寶寶臼齒還沒有長出，無法進行咀嚼）

Fruit & Veggies

Strained or meshed fruit or vegetables, 3 to 4 times per day, 3–4 tbsp. servings

水果和蔬菜(泥),每天 3-4次，每次45-60ml

Fruit Juice(Not Orange)

1 time per day, 4 oz. in cup

果汁（除橙汁外）,每天1次 ，每次120ml裝到學飲杯/鴨嘴杯/習慣杯裡面(如果已經學會用普通杯子喝水更好)

• Juice does not replace milk.
• 果汁不能替代牛奶。（蛋白質和鈣）
• Give juice in cup.
• 只能用杯子喝果汁，不要用奶瓶。

Meat

strained Chicken, Beef, or dried beans, 1 to 2 times per day, 3 to 4 tbsp. servings

雞肉泥，牛肉泥，干豆泥，每天1-2次，每次45-60ml

• No hotdogs or pieces of meat that need chewing.
• 不能吃熱狗和肉片之類需要咀嚼的肉食（寶寶沒有臼齒）

• You may give whole milk instead of formula. Your child may also have citrus juice, honey, and whole eggs after 1 year of age. Never give honey to babies. Honey may cause serious disease called botulism in children less than 1 year old.
• 寶寶可以從嬰兒配方奶粉過渡到喝正常的牛奶。1歲以後還可以喝桔子橙子汁，蜂蜜，整個雞蛋。

• Continue to have meals in high chair or at the table.

• 繼續在兒童餐椅或者餐桌上吃飯。（保持良好習慣）

• DO NOT allow your child to walk around and eat small amounts of food frequently (grazing)

• 不要讓孩子邊走邊吃（放羊，很形象哈哈）

• Do not add peanuts, treenuts or shellfish to your child』s diet until 2 or 3 years age.

• 2到3歲前不要給孩子吃任何堅果類的食物。（堅硬的塊狀，即使被咬碎成小塊還是容易嗆到或者導致窒息）

• Give your child snacks at the table. Snacks are important for your child』s increasing energy needs.

• 在餐桌上吃零食。零食是寶寶發育的重要能量來源。

Other Dairy Foods 其他奶製品食物

• Yogurt, 1/4 to 1/2 cup servings.
• 酸奶 （同樣適合乳糖不耐受寶寶）,每次62.5-125ml
• Offer cottage cheese,1 to 2 tbsp. servings.
• 乾酪（不適合乳糖不耐受寶寶）15-30ml（1-2塊）

參考資料：How to feed your baby step by step -- Pediatric Advisor 2012.2 Index by RelayHealth

作者：奶爸的自我修養

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