請問大家對膝蓋受傷後長久積累的後遺症有什麼建議呢？大同同煤總醫院的骨科和康復訓練科怎麼樣呢？

14年把左側膝蓋扭傷，半月板損傷，後遺症一直沒好，站半小時膝蓋後窩就難受，變天也難受，後窩會有一下一下針扎的痛感，盤腿一會兒膝蓋內側窩哪裡就疼，陰雨天或走多了，腳前掌，後跟，小腿肚，後膝窩，大腿後側甚至是腰都疼麻的，這僅僅是膝蓋的問題還是有其它原因呢？

也去市裡幾家醫院看過，可是醫生啥都說不出來，我TM也是服氣的

今年吃過三個月的中藥，感覺癥狀有所緩解，可我一直吃下去啥時候是個頭啊，吃出其他問題可咋辦勒。

吃藥那段時期每天會走五圈，僅限5圈，上述不適感從3圈就開始了，還走，直到5圈，然後拖著左腿回宿舍，現在想來簡直作死。

我想知道我這究竟是怎麼回事，還沒去過同煤，想去看看能不能找出病因，想問問如何正確的鍛煉，我看過些文覺得我肌肉力量確實太差才老傷骨頭，去康復訓練科不知有沒有用呢？

或者只能去北京醫院比較好，去哪家呢？

各位知友懂得些的或與我同病相連過的請不吝賜教，多謝了，來自一個快4年從沒能走過5圈操場的倒霉蛋的求救！

還有哦，請問吃維骨力氨糖有用嗎？

謝邀。

如果目前膝關節軟組織損傷沒有達到手術指征，考慮運動康復訓練，但需要先進行評估。

膝蓋扭傷後，你的行走和站立的姿勢都很可能會相應改變，即使損傷自身恢復得很好，但是你的動作模式錯誤，會形成更多的運動風險因素。

另外，如果題主本身受傷前就存在站姿錯誤，如圖所示，膝關節超伸，那麼本身這種站姿使得膝關節的內外側半月板前角的負荷壓力增大，增加該區域磨損概率。同時這種站姿可以弱化股四頭肌，強化腘肌，後者的強化進而該肌肉體積增大，擠占關節空間，對於本身脛股關節狹窄的情況來說，並不是好事。而弱化的股四頭肌，會使得走路姿勢存在提膝高度不夠，蹭地現象可能發生的概率增大，在擺動期膝關節容易出現過伸（甩小腿現象），進而增加膝關節軟組織損傷幾率。