敏 感

敏感就是弱刺激，強反應。敏感過度，是心理上的一種病態反應。

心理上的高壓，是產生敏感的條件。猶如琴弦，綳得越緊，越容易彈出高音，但也更容易斷裂；又像氣球，吹得越脹，其表皮越容易摩擦發聲，但也更容易破裂。

未經處理和療愈的創傷，會成為敏感點。一旦被觸碰，都會產生強烈的反應，就像一個額頭上長滿了瘡癤的人，哪怕是微不足道的輕輕的刮碰，都會讓其產生鑽心的疼痛。

敏感最容易表現在人際關係上，心理學上稱之為人際關係敏感，是最常見的心理障礙之一。

人際關係敏感最常見的表現，就是總覺得別人針對自己，對自己不友好，在與人交往過程中，特別容易受傷，怕別人誤解自己，偏好解釋，常常為一些雞毛蒜皮的小事，糾纏不清，產生巨大的負面情緒，甚至大發雷霆。

這樣的人，平時自我要求高，待人很好，其內心深處也要求別人這樣對待自己，別人一不小心，就會莫名其妙地觸發其敏感點，猶如踩中地雷，往往會被炸得體無完膚。因此，對這樣情緒難以捉摸的「好人」，往往會選擇避而遠之。

人際關係敏感是以情不自禁的負面回憶和負面聯想為主要特徵的。這實際上就是典型的強迫思維。明知沒有必要去想，卻控制不住，內心經常處在矛盾糾結痛苦狀態，自我增壓嚴重。

所以說，追求完美的強迫症患者，其人際關係一般都比較敏感。

人際關係敏感的心理調適是一個學習減壓、創傷療愈和轉變觀念的過程。當一個人曾經的創傷得到了恰當的處理和療愈，心理壓力狀況良好，追求完美和強求結果的不合理信念，被逐步轉化成凡事儘力就好，結果順其自然的正確理念之後，其人際關係的敏感度，就會自然下降，並日趨正常的反應。即弱刺激弱反應，強刺激則強反應。

當然，凡事都是一分為二的，有弊也有利，只有敏感的人，才更有可能最後修鍊到「敏」而不「感」的至高境界。即凡事能敏銳覺察，瞭然於心，而又不動和少動情緒心的生命狀態。