孕婦日常防輻射注意事項

我們每天在生活中享受電磁波帶來的便利，於是我們可以隨時和遠方的親友視頻通話，想到的時候捎去一則問候的短訊，突如其來的文思泉湧也可以透過一張照片一段文字分享朋友圈……

既然電器產品充斥在我們的生活周圍，難道就都得避免使用，對它們敬而遠之嗎？其實不然。只要家電產品的使用方式與頻率是依照產品的建議使用方式，都是屬於安全範圍之內的。

但是，孕媽咪體內孕育著生命，身負重任，必須特別注意電阻大、功率高且耗電量也高的電器，如吹風機、電磁爐、電暖爐、微波爐……，儘可能地保持適當距離，減少使用量與時間，就能夠降低電磁波對健康的影響。

電磁波小知識

電磁場是每當電器產品以電流交替變換時就會產生，透過直線波動的方式由源頭將能量傳遞出去，電磁波的強弱將會視該電器產品每秒鐘有多少波動的頻率而定，因此，只要是須使用交流電的電器產品，都會產生或大或小的電磁波。

除了智能行動裝置的運作本身會產生微量的電磁波外，當你使用無線上網功能時，同樣也會通過電磁波以傳遞無線訊號。

電磁波分為三大類：

1.遊離輻射：會破壞生物細胞分子，進而影響人體健康，如X光。

2.有熱效應的非遊離輻射：不會破壞生物細胞分子，但人體會感受到熱度，如紅外線。

3.無熱效應的非遊離輻射：不會破壞生物細胞分子，也不會產生熱。

一般來說，一般人對於電磁波會對人體造成的影響，只要保持適當距離以及適當的使用頻率，其實不需要太過緊張，但是嬰幼兒、孕媽咪、老年人以及慢性病患者這四大類型卻必須特別留意，因為這四種人的免疫能力特別差，因此更容易受到電磁波的影響，尤其孕媽咪體內所懷胎兒的腦部及神經系統與器官仍處在發育狀態，若是長期暴露在電磁波環境下，將可能對胎兒的發育造成危害。

注意！電磁波對胎兒的影響

曾有醫界研究指出，由於受精卵在發育的初期，細胞、基因、蛋白質等生成與複製的過程都與電流的流動息息相關，孕媽咪若是長期暴露在高電磁波的環境下，將有可能因為微量的電磁波改變鈣離子通過細胞膜的速率改變細胞膜電位，導致細胞內的蛋白質變異，使得胚胎在發育的初期發生異常的細胞分裂。

但會產生這樣嚴重的影響前提是過度暴露在高電磁波環境下，雖然我們建議孕媽咪應儘可能的避免使用會發出電磁波的設備，但其實在執行上難免有困難，因此在使用電器時可以多多留意，如使用微波爐時應至少保持2公尺的距離，且在完成微波後的1分鐘後再開啟微波爐門，以減少受到殘留電磁波的影響。

使用電腦時盡量保持50公分以上的安全距離，且每周建議使用不超過20小時；儘可能減少使用智能行動裝置，尤其須避免直接放在肚子附近，以免對胎兒造成負面影響。

室內使用電磁波的注意事項

無線電話：改用有線電話

手機：可利用擴音功能或耳機，以及防電磁波手機套，若須長時間通話建議改用室內電話

電腦：使用有線網路

電磁爐：多用煤氣灶代替，使用時距離1.5米

微波爐：電磁輻射較高，使用時遠離3米

電暖氣：遠離頭部，使用時遠離2.5米

吹風機：距離頭部20公分，使用時間不宜超過20分鐘

防電磁波十大守則

1.有電流的地方就有電磁波，注意不要暴露在高單位的電磁波下。

2.降低使用頻率，講手機一次不要超過3分鐘。

3.電話響時不要馬上接起來，可等1～2秒後再拿到耳邊。

4.講電話時可左右耳交換，勿習慣使用單邊耳朵。

5.若手機信號不良時功率會更大，盡量待信號良好的地方再講。

6.多多使用擴音功能或耳機。

7.無線網路與藍芽功能不用的時候應關掉。

8.和電磁波來源保持距離是簡單的防範方式。

9.使用適當的防電磁波產品。

均衡飲食多喝水，提高身體代謝率，將身體里吸收的電磁波，通過新陳代謝排出。

結語：

儘管國內外有不少電磁波對人體造成不良影響的報導，但其實電磁波對健康所可能造成的危害至今仍沒有定論。

任何事情過猶不及都不好，孕媽咪保護自己與胎兒最好的方式就是與電器保持安全距離，生活上不要過度依賴行動裝置與各類電器，即便要使用也應儘可能縮短使用時間。相信只要不要過度使用，不僅能夠防範電磁波對你的健康造成危害，說不定還能因此拉近人與人之間的距離呢！