別輕易自責，專註力和自制力是稀缺資源
2004-2007年期間，我經常因為自己白天虛擲時光而感到恐慌和懊悔，然後又無法剋制的在《金鱗》、《褻瀆》、Dota、《武林外傳》或者工體酒吧消磨一個晚上，沉入夢鄉前卻又後悔懊惱。
記得那時經常深夜跑到工字廳前的樹林里發獃，不知道自己的未來何去何從；記得那時抱著VICS門口的小樹大吐特吐；總想做點什麼，但是卻沒有自制力，也找不到方向。
現在30多了，已經不再玩遊戲，不再看網路小說，不再追劇，主要看對話節目、體育、紀錄片，當年反覆想剋制的壞習慣，慢慢都不見了；由於有很多跟年輕人接觸的機會，發現90%的年輕人仍在經歷我當時的狀態——因為無法自制而自責，因為看不進去書而自責，因為荒廢時光而自責。
其實沒必要自責，除了天生的頂尖人物以及吹牛不上稅的鍵盤黨，99%都是普通人，注意力、集中力、自制力對我們來說，都是稀缺資源。
1. 胡適
《胡適留學日記》卷一中累計有「打牌」記錄36次（二月1次、三月1次、四月3次、五月3次、六月3次、七月11次、八月10次、九月4次），1911年9月6日戒牌「昨日，與金濤君相戒不復打牌」，此後日記中再沒出現過打牌二字。
2月20日，「連日似太忙碌，昨夜遺精，頗以為患。今日訪Dr Wright，詢之，醫雲無害也。余因情其遍差臟腑，雲皆如恆，心始釋然。作植物學報告。」
8月4日，「化學第四小考，極不稱意；平生考試，此為最下。打牌。」 8月5日，「打牌。」【原來胡適先生當天沒考好，第二天也會打牌】 8月10日，「夜早睡；連日或以讀書，或以打牌，恆子夜始寢，今日覺有不適，故以此矯之。」 9月4日，「今日為勞動節（Labor Day），為休息之日。打牌。」【胡適先生這個打牌理由滿分！】
2. 季羨林
季羨林老師在《清華園日記》里是這麼寫他大三大四的生活的：
二日
今天作Faust的Summary，無論多好的書，even Fausteven Faust。只要拿來當課本讀，立刻令我感覺到討厭，這因為什麼呢?我不明了。
過午看女子籃球賽，不是去看想［打］籃球，我想，只是去看大腿。因為說到籃球，實在打得不好。三日
今天整天都在預備Philology，真無聊。我今年過的是什麼生活?不是test，就是reading report，這種生活，我真有點受不了。四日
今天早晨考Philology，不算好。 過午作Faust的Summary，也不甚有聊。 這幾天來，一方面因為功課太多，實在還是因為自己太懶，Hilderlin的詩 一直沒讀，這使我難過，為什麼自己不能督促自己呢?不能因了環境的不順利，就放棄了自己願意讀的書(寫文章，也算在內)。五日
今天又犯了老毛病，眼對著書，但是卻看不進去，原因我自己明白：因為近幾天來又覺到沒有功課壓腦袋了。我看哪一天能把這毛病改掉了呢?我祈禱上帝。
零零碎碎地看了點Hilderlin，讀來也不起勁，過午終於又到體育館去看賽球。二十一日 「說實話，看女人打籃球……是在看大腿。附中女同學大腿倍兒黑，只看半場而返。」
以及最吸引我的這一句：1934.5.17 「我今生沒有別的希望，我只希望，能多日幾個女人，和各地方的女人接觸。」季先生真性情！
在《蔣介石日記》記載的可不全是這樣的：
１９３１年９月２０日
「苟為吾祖吾宗之子孫，則不收回東北，永無人格矣……卧薪嘗膽，生聚教訓，勾踐因之霸越，此正我今日之時也。」 １９３１年９月２２日 「日人侵略實行，世界之第二次世界大戰於是開始矣！不知各國人士能見及此否？」
其實還有這些勁爆內容：
蔣公從福建到香港時，曾在日記中寫﹕「香港乃花花世界，余能經受考驗，就看今天！」結果蔣公當天晚上去做了大保健，日記自述「我的毛病就是好色也！」也經常自我批評為何不能戒色。蔣公在路上看見美女後，在日記中自述「見艷心動，記大過一次」
蔣公在鼓浪嶼期間，還去找陪酒小妹：「色慾為害於精神、肉體、德業、名譽之最烈者也，如不能力戒，將終為一生之惡」，「晚間，滋慾熾烈，不可復抑並致墮落『晚餐招妓雪麗紅侍酒』青樓之無情亡義，不知害死多少英雄矣」；「晚往森福家待花，竟不如願，又討一場懊悔，介石介石，汝何不能戒色也。一時回館睡。」
4. 值得千古傳誦的事不會重複出現
倘若人人都能聞雞起舞，就不會流傳下來祖逖的故事；
倘若人人都能割袍斷義，當世大儒不會只有管寧一個； 如果人人都能鑿壁偷光，那古代會多出無數個近視眼；狼狽為奸、勾搭成奸、笑裡藏刀、窮奢極欲、拋棄妻子、恩斷義絕……這些成語的原型是泛指的人，說明這些事情才是經常發生的：）
1. 每人每天專註力的上限
九成人都經歷過考試前的夙興夜寐加班加點通宵學習吧，比如我就曾用7天學完了整本高數，也有人用一個月時間通過了CPA考試；但是這些事情是有上限的！
長期（一個月以上）高度專註的從事某項工作後：
- 首先發生精神渙散，無精打采；
- 其次是心魔來襲，念頭紛至沓來；
- 第三是效率下降，錯誤百出；
- 第四是身體抗議，無法入睡；
- 第五是長睡不醒，以金融和IT行業居多。
國家的安全生產制度中為什麼強調充足的休息時間？為什麼在高強度工作如高溫高空低溫作業時需要給工人安排更多的休息時間？為什麼工廠都是三班倒？因為人的專註時間，或者叫有效工作時間是有上限的，一般人就是在6個小時左右，加上一定的休息時間能夠達到10個小時；超過這個時間，事故率、故障率、次品率就會大幅上升；高速公路上連續開車時間的限制，飛行員執飛時間的限制；本質上都是為了適應人類天性，保障安全。
為免有人用富士康或者紡織行業跟我抬杠，提前說明：人類就算腦子一片空白，在形成肌肉記憶以後，也能夠機械的完成大部分重複性工作；所以富士康員工的確加班，但是一人長期負責一道工序，閉著眼睛都不會做錯；但是加班的員工已經無法從事創造性、精密性或整體性的工作了。
反正我發現開發如果為了Debug長時間加班的話，代碼質量基本上就是改好一個Bug，創造三個Bug。
我工作一天後，想在晚飯後7:00-10:00學習，但是無法專註，看著每個字都在飄，完全無法組合併理解含義；反而游個泳以後再從9點學到12點，效率倒還不錯。
2. 慾望和專註
我們恨不得想一次做完所有的事情：
- 大學生想完成繁重的大學學業（正經大學課業很重）、戀愛、社交、學習游泳、學習散打、玩三國殺、創業、鍛煉身體、學好英語；
- 年輕人想快速掙錢，快速提升，快速成功，快速上床，快速健身，快速學語言；
我們的慾望是無止境的，這是生而為人的本能；各種不同的目標和慾望，把我們一陣推拉後，仍然放在原地。是的，如果沒有一個確定的方向和目標，隨波逐流的生活，自然一事無成。哪怕只是專註的學一門技術，學上10年都是高手了。
這也是成功人士總是鳳毛麟角的原因，同時具有天賦、專註和自制力的人少之又少。
3. 自制力是極度稀缺的天賦
沒有人能隨隨便便成功的核心原因：天賦、專註和自制力很少同時存在同一個人身上。
我們想每天11點前睡覺，可是沒有；我們想戒片戒擼，可是沒有；
我們想每天健身，可是沒有； 我們想下班學習，可是沒有； 我們想高效工作不刷微博知乎朋友圈，可是沒有；我實踐了9年的GTD，什麼番茄工作法、吃掉青蛙法、要事第一、項目分解法之類的試了一個遍，最後只能選擇跟我的內在握手言和。
我會進行項目分解，記下每日待辦，按要事第一的原則不斷完成，但是我不再奢望自己能持續工作學習12小時，我只要求我自己每天能夠保留6個小時的高度自制和專註，這樣就可以分給工作三個小時，分給業餘三個小時了。
但是我驚喜的發現如果我真的能每天保證三個小時的課餘訓練時間，我已經在不知不覺中收穫了很多。游泳可以連續游1小時，三個月時間寫了60多篇文章，考試準備還算充裕，看了三本書，給公司做了幾個大項目的可研報告……真的是「但行好事，莫問前程」
當面子與里子握手言和，讓能力與目標勢均力敵；
真的快樂。
風物長宜放眼量
在33歲時回首10年前：
- 當年的痛苦、糾結、懊惱，現在都成了下酒的笑話；
- 當年學的技術、手藝，現在都成了混飯的本事；
- 當年撩過的姑娘，現在都成了孩子他媽；
- 當年背的古文看的名著，現在都成了創造力的源泉；
- 當年在論壇寫的經驗分享，現在哥還是一個傳說；
- 當年積累的銷售和項目經驗，現在成了我特有的競爭優勢；
- 當年看的網路小說，現在都拍成了電影電視；
- 當年北京6千一平嫌貴，現在6萬一平搶著買；
所以，各位同學不必對自己要求那麼高；
- 如果你具備超人的天賦，祝你早日踏上人生巔峰；
- 如果你確定自己是普通人 聽我的，只要每天保證4個小時的全神貫注工作學習的時間，確定一個方向，堅持十年，你就是同齡人中的佼佼者，儘管這一條沒多少人能做到。
以十年的維度看，最重要的是認識到自己的不足，同時強迫自己持續努力；而不是給自己設定一個無法實現的目標，然後自怨自艾自我放棄。
再說句大白話，對年輕人來說，好色、打遊戲、消磨時光、朋友聚會、戀愛、啪啪都是合情合理合法的；季羨林先生有時發獃有時跑去看妹子沒耽誤他成為大師；胡適先生沉迷打牌8個月但說戒就戒沒耽誤他成為大師；先總統蔣公喜歡女色也沒耽誤他開疆拓土領導抗戰成為歷史人物；
只有放棄本來就稀缺的自制力和專註力，才會讓你徹底平Diao庸Si下去。
只要你能在專註的時候全力以赴，等專註力歸零的時候就放開來玩，那麼你一定會有一個閃亮的未來。
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