下周去四姑娘山，三天，怎麼安排比較好？

01-25

從成都出發，

分享一篇我的遊記《徒步四姑娘山，人生第一個5000+》

2012年元旦，我在山西五台山看瑪雅最後一年的日出。

2013年元旦，我在河南太行山垂直岩壁上穿越跨年。

2014年元旦，我在四川四姑娘山挑戰人生第一個5000+。

2012年，愛上徒步後的第一個瘋狂年，那一年，風雪天中走了大五台，又在南北駝重裝穿越，在颱風中去了遼寧的二河口，十一又瘋狂的在鰲太7日穿越無人區，年底一行6人美國西部自駕。完成了所謂的間隔年，雖然是碎片化的，但是在我的人生足跡中，是不可忽視的一年。我也把座右銘改成了「走遍世界犄角旮旯」。從一個菜鳥，變成了朋友口中的「強驢」。

但2013卻是相反的一年，年底回想起來，今年並沒有完成當初的設想，出去的次數一個手都能數過來。年底了，不甘心，再不出一次遠門，就感覺今年不完整了。所以元旦期間，請了幾天假，跟著一起戶外跑到四姑娘山，來一次自我突破吧，挑戰人生第一個5000+，攀登四姑娘山海拔5279的二峰。

D1：北京-成都

早上8點的飛機，鬧鐘訂到5點，結果還是沒到4點就自然醒了，唉，我是一個心裡裝不下事的人。上飛機，一個字，困，結果睜眼到成都的時候，不知不覺晚點了1小時，不知原因，管他呢，反正不趕時間。到成都對於非吃貨的我來說，也得入鄉隨俗啊。到達集合的酒店，先來一碗「肥腸粉」，其實我跟老闆要的是排骨粉，可能他們聽不懂我的普通發。再來兩個鍋盔，這是我的最愛。吃飽了，酒店休息，晚飯再來一頓蒸菜，不過最令我難忘的就是「煮啤酒」，喝了這麼多年酒，還真是第一次喝煮的啤酒，太失敗了。晚上領隊開了一個會，準備第二天出發。

D2：成都-都江堰-映秀-卧龍-日隆

第二天，全部在趕路，從成都到日隆（現改名為四姑娘山鎮）有200多公里，按理說用不了多久，但是，早上7點起床，外面大霧，能見度不足10米，高速封路，司機繞來繞去只能走國道，隨著太陽出來，霧也散了，過了都江堰，快中午的時候到了映秀，領隊說很多人第一次來，在這邊停留一會，看看汶川地震紀念館。

雖然沒有親歷汶川地震，但是今年的雅安地震，我從北京飛來，在蘆山做了一周的志願者，對於地震還是很有感觸的。很多人說出來爬山，是為了征服大自然，但是我一直不認同這個想法，在大自然面前，人類渺小的不值一提，大地輕輕的一顫，人類就可能消失殆盡。所以每次出來爬山，我都是對大自然懷著一顆敬畏的心，人是生在，長在大自然中的，爬山只是為了回歸，走出鋼筋水泥現代化的牢籠，回到我們真正屬於的自然中，如果說挑戰，征服，那這個目標就是自己，突破自己的極限，人才會慢慢成長。

晚上5點多，終於在顛簸中到了日隆鎮，都說蜀道難，今天真正體會了一次蜀道，由於這個地方的地殼活躍，所以映秀到卧龍這段路異常難走，幾年前的塌方，泥石流留下的痕迹還清晰可見，司機說這段路是按摩路，真真的體驗了一把。從成都的海拔800米到日隆的3200米，已經有一些人有了反應，缺氧，頭疼。突然的劇烈運動，都會耗費很大的體力，所以坐車到達高海拔的人，一定要給自己適應的時間。

D3：日隆—四姑娘山二峰大本營

徒步之旅正式開始，早上9點出發，開始了徒步之旅，這部分路大概18公里，海拔上升1000米，大本營海拔4200。這段路可以選擇徒步，也可以選擇騎馬（騎馬往返一共500元，可以上山之前在日隆鎮預定）。開始的路程還比較好走，也是因為好久沒徒步了，都很興奮，走的比較快，但是隨著海拔的上升，氧氣含量越來越少，步伐就慢了下來，而且這個季節，山上沒有什麼景色，能看到的只有荒草和雪山，還有偶爾出現的氂牛，所以相對單調，走起來也會比較累。最好結伴，起碼不至於無聊+孤單。中午的時候有一個保護站，做了簡短的休息，吃午飯，繼續趕路，海拔上升後，紫外線強烈，建議皮膚敏感的可以做一些皮膚的保護。

最後到大本營的一段路，坡度很陡，而且海拔近4200，走起來比較費勁，走幾步就要停下來喘一會，終於在四點半左右到達了大本營。大本營其實就是三個石頭房子，一個睡覺，一個做飯，一個上廁所。晚上的時候會有發電機發電。

走了一天路，加上高海拔，可能有點著涼，晚上吃完飯後發現渾身發冷，喝了兩壺熱水，感覺有點發燒，於是跟領隊說要一片退燒藥吃，領隊說，沒事，挺一會，你看你還活蹦亂跳的呢，看看其他幾個人，已經高反的不行了，有躺著起不來的，有坐著不動不說話的。後來拿了體溫計量了一下，38.3°。我很擔心第二天不能登頂，那從北京大老遠跑來就白來了，又找到領隊，要了兩片安瑞克吃了。領隊說，今天晚上11點前不能睡覺，因為去過高原的應該知道，缺氧的時候容易犯困，睡早了，很容易出現高反，半夜會很難受。後來挺到10點多，不行了，趕快睡了。

D3：大本營—登頂—大本營—日隆

凌晨2點起床，吃飯，準備，3點出發，這就是此行最艱難的一天的開始。

2點睜開眼，馬上看看自己的燒退了沒有，摸摸頭，感覺好多了。應該沒問題，迅速爬起來，吃了兩碗稀飯，包里裝上路餐，準備開路。所有人帶上頭燈，拍上一隊，在領隊的帶領下，在黑夜中前行，由於晚上比較危險，不能有掉隊的，所以走的比較慢，後年落的遠了前面就要停下來等，而且我們平均兩三個人配一個當地的嚮導，就是為了防止途中有走不動的，能把他們順利帶回去大本營。我在尼泊爾的時候最高的海拔就是4200，現在從這個高度出發，每一步都是新高度。不高燒了，但是缺氧還是讓我走起來很喘。就這樣走走聽聽，大概6點多的時候，到達了4900的崖口，在這裡休息，穿冰爪，因為後面都是雪和岩石的混合地形，穿冰爪會比較安全。這個時候也是太陽出山得時候，風比較大，所以還是挺冷的。不過比當年在五台山迷路時的氣溫相比，還是差遠了。

天微微亮的時候，繼續趕路，準備沖頂，這個時候整個隊伍就剩下不到一半的人了，一共12個，領隊說到這裡，你們登頂的成功率就有90%了，所以大家咬牙也要堅持下去。從這裡到登頂，大概還有300米的海拔，這段路著實難走，高海拔，缺氧，直線攀登，強紫外線，都是挑戰。差不多走二三十米就會停下來休息一會，由於缺氧，早起，人都很疲勞，站在那裡休息的時候，只要一閉眼就開始打瞌睡，但是這個時候睡過去是非常危險的。這段路，又走了4個小時左右，一行12人，終於在10點半成功登頂。海拔5279，人生新高度。站在上面的時候，一切疲勞都忘記了，望眼之內眾山都在腳下的感覺，估計文字，照片都是描述不出來的。唯有親身體驗才能體會。

在封頂，做了短暫的休息，拍了合影，就開始下扯了，因為要趕路，不能太久的停留，雖然下山比較快，但是長爬山的人都知道，上山容易，下山難，所以下山的時候保證速度的時候一定要注意安全。但是，由於太陽出來，積雪有些融化，在5000米左右的地方還是一腳踩滑了，由於四姑娘山多是頁岩，左手直接按在了頁岩的尖山，頓時感覺不妙，雖然帶著手套，但能感覺到手破了，摘下手頭，一個一厘米長的傷口，鮮血一股股的往出流，不過還好是皮外傷，由於輕裝登頂，沒有醫療裝備，同行的女孩拿了兩張面巾紙，按住傷口，拿頭巾纏在手上，算是簡單包紮了。因為很累，唯一的想法就是儘快回到大本營睡一覺，直到下午2點半的時候，終於到了大本營，一上一下，12個小時。

因為當天就要回到日隆，所以等到其他人全部下來之後，大概4點又開始下扯，又是一個18公里。真的不想再走了，現在走路已經成了機械動作，但是沒辦法，提前沒有訂馬，只能靠11路了，其他人都是騎著馬悠哉的下山了。大概走了有10多公里，天已經黑了，領隊聯繫了先前下山的馬上來接我們，終於不用走了，在漆黑的山路上，騎著馬走了2小時，終於在晚上8點多到了日隆，下馬的時候，膝蓋已經站不住了。這一天，真的是完成了一個有一個的挑戰。

D5：日隆—成都

此行算是順利結束，坐車會成都，去繼續享受美食吧。回來的路上，看到了難得的雲海，真是不虛此行。

2013完美收官，2014霸氣開場。

徒步tips：

服裝：四姑娘山由於高海拔，保暖一定要做好。羽絨服，衝鋒衣褲，抓絨衣褲，帽子，手套，高幫登山鞋，雪套，都是必備的。

防護：高海拔，高紫外線，防晒霜，雪鏡或者太陽鏡，護膝，登山杖，冰爪，必要的醫療包。

飲食：高熱量食物，巧克力，糖，牛肉乾，壓縮餅乾，熱水，功能飲料等。

裝備：大包一般上山會有馬馱著，小包用於登頂背，頭燈，登山杖。

第一天到日隆鎮（現在改叫四姑娘山鎮了），第二天拔高到4300米左右海拔建BC，第三天登頂四姑娘山二峰或者三峰，然後下撤回日隆鎮。其中第三天強度略大，未經周密準備或鍛煉的人應考慮延長為兩天。

如果你沒打算登山請無視上述答案。

第一天到日隆鎮，第二天騎馬或者徒步去長坪溝畢棚溝里轉轉，幺妹峰賞臉的話你就能看見，不賞臉你也只能幹瞪眼，第三天回家。