敏感肌怎麼正確護膚？ | 女神進化論

各位同學好，普羅卡斯特又來了～

1.皮膚過敏和敏感皮膚是不同的，無論哪種情況，都應該先在手腕或耳後做好試用

2.導致皮膚過敏的成分在醫院有可能測出，但不是100%

3.敏感皮膚主要與平時保養不當導致的角質層薄、皮膚屏障受損有關，恢復過程應該以此為依據。

4.外部環境、年齡的變化也可能導致皮膚狀況發生變化

5.有痘痘等皮膚問題，或是准媽媽等特殊狀態下皮膚可能變得更加敏感，這時候使用產品最好遵醫囑，避免情況加重。

普羅卡斯特之前看到一個數據，說 80% 的人都是敏感肌膚，說實話，這個數據嚇到我了。

但是後來和一些身邊人交流，也看到後台很多同學的留言，結合我自己作為耐受型一度作（zuō）成敏感的情況，我覺得這個比例雖然還是有些誇張，但可能沒有我一開始想像的那麼誇張。

▍皮膚敏感的原因是什麼？

而從原因上看，主要還是屏障功能受損、角質層薄或是皮膚有傷口導致的。但是後來普羅卡斯特逐漸會發現，大家會把過敏等一些癥狀都歸類為敏感肌。而很慚愧的說，自己很多時候也是把「敏感肌」當作一個很寬泛的詞在用。

▍皮膚敏感和過敏的區別？

簡單的說，過敏是身體對某一種成分的免疫反應；而皮膚敏感則是皮膚屏障功能弱化導致的防禦能力不足。

所以這裡，普羅卡斯特把敏感皮膚的原因大致可以分成三大類：過敏反應，這個辦法真的不多；環境/年齡/皮膚疾病等導致的；以及第三類：自己作（zuō）的。

普羅卡斯特結合自己和身邊人作死的經驗，先介紹一下這最後一種情況吧。

我是怎麼作（zuō）成敏感皮膚的

普羅卡斯特自己的皮膚是油性耐受的，屬於很不容易過敏的類型。但當年也硬生生自己作成一用潔面臉就不舒服，於是除了「喝水都能胖」之外，還加了一條「洗臉都紅腫」。

普羅卡斯特的這種情況，基本屬於自己作到皮膚屏障受損的類型。

▍使用清潔力過強的產品

把皮膚表面的皮脂過度清潔會引發更嚴重的皮膚問題，尤其是對乾性皮膚而言。過度清潔的標準如果不是專業人士確實很難界定，但總是追求一遍一遍的洗臉肯定是有問題的。

▍做醫學美容要做好修復

醫學美容後的修復過程非常重要。雖然現在很多醫美手段都是無創或是微創，但一些像果酸煥膚/激光等方式，還是會涉及到現在皮膚屏障的破壞和皮膚功能的重建。如果處理不好，可能會導致皮膚的長期敏感，很難再次修復。

在選擇醫美之前一定要做好各方面信息的資訊，充分了解可能的結果以及後續修復過程的步驟，遵醫囑執行。

▍頻繁使用面膜

使用面膜可以幫助角質層水合，改善皮膚狀態，合理使用是有好處的。

但是頻繁且長時間的使用面膜是很容易出現皮膚問題的。角質層經常過度水合，會使皮膚變得過度敏感。

這類敏感肌不要做什麼？

▍避免刺激性較強的成分

想要定義「刺激性強」是很困難的。一般認為，香精香料、防腐劑、酒精、一些收斂類成分是比較常見的會對皮膚有一定刺激性的，是敏感皮膚應該盡量避開的，然而具體情況恐怕還是要具體分析，還是要理性看待。

很多商家都在拿防腐劑說事，還有強調「無防腐劑」的。但無防腐劑的產品，其實只是換了一種方法在防腐而已。比如使用多元醇來作為防腐劑，或者用一些有抑菌功效的提取物。

這些種類的防腐劑安全性和刺激性上可能會比傳統的防腐劑好一些，但也只是可能而已。

無論是 CosDNA 還是「美麗修行」，都根據一定的規則為化妝品的安全性/刺激性進行了評分。雖然這種分類方法可能略顯粗暴，但對於普通用戶來說已經足夠了。

▍避免使用「有口皆碑」的三無產品

護膚品的效果是很難立刻顯現的。哪些用了之後立刻見效、停用之後立刻回彈的口碑產品一定要保持警惕。

這類產品很可能是添加了糖皮質激素等違規添加的成分，在選擇的時候一定要小心。

▍不要隨意使用藥品

普羅卡斯特真的不太明白為什麼很多人推薦產品的時候，一言不合就扔出一支維 A 酸，這是病，得治啊。

很多人在使用維 A 酸初期皮膚會出現發紅等過敏樣的情況，這究竟是真的過敏還是在正常建立耐受？普羅卡斯特分不出來，偷偷私信問過幾個推薦人也說分不出來讓我問醫生。既然根本搞不清狀況那你們推薦個大頭鬼啊！

藥品之所以為藥品，最基本的一項就是功效顯著。而功效強的產品往往安全性也差一些。而多數用戶並沒有針對性的預案或是應對措施。所以，開藥這件事，還是交給醫生吧。

這類敏感肌日常該怎麼護理？

▍防晒

選擇物理遮蔽，打傘、墨鏡、遮陽帽。

如果對防晒霜有要求，那也可以選擇偏物理防晒的產品。

新艷陽和珂潤的這兩款產品都是純物理防晒劑，沒有化學防晒劑，配合硅烷等成份膚感上也還不錯。嫌白？TiO2+ZnO 如果不白的話，同學你一定是買到假貨了...

▍潔面

選擇溫和的潔面產品。除了人人都知道的芙麗芳絲和 Fancl，一些葯妝品牌可以嘗試。

國產的葯妝品牌如薇諾娜和玉澤除了化妝品的生產商外，背後分別有北大醫院和瑞金醫院聯合其它的機構在做相關的研究，而理膚泉則是歐萊雅旗下知名的葯妝品牌，產品素來以溫和低刺激著稱。

▍去角質

即便是敏感皮膚，適當間隔的去角質也是有必要的，但是一定要控制好度。如上面提到的，很多人的皮膚敏感是由於皮膚屏障受損導致，而盲目的過於頻繁的去角質無疑會雪上加霜。

但即便是角質層薄的人也是有去角質的需要的，選擇的範圍從低濃度的水楊酸（<2%）、果酸（<10%）或是物理去角質的磨砂產品。如果對皮膚的耐受情況缺乏了解，可以從1-2周一次並且減量使用開始。

第一次使用前記得做試用，觀察一下皮膚的反應。

過敏反應

過敏在醫學上屬於變態反應的一種，規模較大的醫院都會有「變態反應科」，也有的醫院叫的比較通俗易懂，就叫做「過敏科」。

關於過敏的研究目前主要仍然集中於食物和藥物中，針對化妝品成分的致敏研究雖然有，但並不像想像的那麼充分，畢竟監管上也是相對比較松的。

▍過敏成分都有哪些？

所有成分都可能是過敏原，而且每個人的致敏成分都不太一樣。年初進化論曾有一位同學留言說她對甘油過敏，這幾乎等於無法使用化妝品。

而網上流傳甚廣的水過敏，普羅卡斯特查了一下還真的有這個情況（Aquagenic Urticaria），表現為水不能接觸皮膚表面。

▍有什麼辦法確定自己的過敏原嗎？

在醫院可以做相關的測試來確認過敏原，雖然無法 100% 確認出所有可能的過敏成分，但比較常見的應該都可以進行判斷。

如果你自己懷疑自己對某種成分過敏，也建議去皮膚科找醫生來判斷，畢竟可能出現過敏樣反應的原因有多種，自己的話並不好判斷。

▍已經知道了致敏成分，怎麼辦？

1.當然是不要再使用含有成分的產品（這是廢話...）；

2.也要盡量避免使用該成分的衍生物或者結構相近的成分。

寶拉在介紹水楊酸的時候曾提到，因為水楊酸和阿司匹林（水楊酸類藥物）結構上相近，如果你是對阿司匹林過敏的話，在使用水楊酸的時候也應該謹慎。

▍不知道自己對什麼成分過敏，也是又辦法降低危險的

可是如果還不知道自己對什麼成分會致敏怎麼辦？小心使得萬年船，新用一種護膚品的時候都先在手腕內側或者耳後做好試用。這個方法不能100%排除危險，因為臉部皮膚和手腕/耳後畢竟還不是完全一樣。

但這個方法可以把出錯幾率儘可能用很小的代價降到最低，不僅是敏感皮膚，所有皮膚類型的同學都應該有這樣的意識。

其他因素

▍皮膚敏感可能與皮膚疾病有關

皮膚敏感與皮膚疾病並不相同，但如果有痘痘、濕疹、毛囊炎等皮膚疾病，也會在一定程度上造成皮膚敏感，容易出現發紅、癢、甚至起疹子。

所以如果臉上很少出痘痘或狀況不嚴重，做好防晒的同時可以選擇上面提到的一些溫和護膚品。

如果痘痘等皮膚問題比較嚴重，或是經常反覆出現，還是應該先看醫生。還是那句話，護膚品（即便是葯妝）也主要是錦上添花，想解決根本問題還是要去醫院才行。

▍准媽媽的困擾

女性在懷孕期間不僅會產生孕激素，身體內其它一些激素的含量也會出現變化，進而導致身體的抵抗力、皮膚耐受性都出現變化。

但是關於孕婦用的化妝品普羅卡斯特沒辦法推薦。雖然目前還沒有專門針對孕婦化妝品的使用規定，但普通化妝品是否會對孕婦產生影響仍然是不確定的，因為以孕婦作為受試者的研究太少太少了。

所以准媽媽們使用護膚品或化妝品還是建議諮詢醫生，專業人士有更多的經驗，也能更早接觸到第一手的信息，從而給出更合理的判斷。

▍環境對皮膚的影響

普羅卡斯特有一位鄰居從小學到高中畢業臉上痘痘不斷，痘坑痘印慘不忍睹，各種醫院/偏方治療都不明顯。後來上大學去了南航，在六朝古都待了一個學期之後回來跟變了一個人似的，而他說這學校課太多沒抽出時間去醫院看痘痘的事兒...可見環境對皮膚的影響真的可以很大。

從外部看，不同地區的溫度、濕度、氣候條件並不同，皮膚所處的環境不同，自然狀態會有所不同。另一方面，不同地區的飲食、生活習慣也會對內分泌無形中產生影響。

最後，身處帝都不得不說，空氣污染等外部條件的惡化可能也會對皮膚狀態產生影響。普羅卡斯特對一些打著「隔離 PM 2.5 顆粒」的護膚品持保留意見，但在空氣條件惡劣且短期內恐怕很難改變的情況下，還是應該更多的做好皮膚的清潔護理。

▍年齡對皮膚的影響

青春期真的是人生中很獨特的一段時間。從皮膚狀態的角度來看，一方面青春期皮膚緊緻含水量高是皮膚狀態最好的一個階段；但另一方面青春期也是痘痘爆發最嚴重/各種色斑也頻繁出現的一個時期。

隨著年齡的變化，人體的內分泌情況會逐漸發生變化，也受到生活方式、身體機能的共同影響。所以會有歲數大了膚質也會發生變化的說法。

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