如何哄寶寶睡覺丨不要因夜間哭鬧虐待嬰兒（下）

蜻蜓心理（微信：BeijingSunshine2015）

文章來源：馬克·維斯布朗博士 《嬰幼兒睡眠聖經（升級修訂版）》

4. 擁抱寶寶

溫柔的擁抱或者相擁都會給我們帶來很美好的感覺。用襁褓把寶寶包起來，放在汽車裡的兒童座上，或者放在嬰兒車裡，或者吊床里，同樣會給寶寶帶來美好的感覺。這種柔柔的包裹或許也讓寶寶回想起出生前的日子。一種理論認為，有規律的動作和柔和的包裹能安撫寶寶的原因是人在出生之前就有生命了。與其

他靈長類動物相比，人類的生命更早於出生，因為為了抵抗來自正上方的壓力，骨盆發育得較窄。所以人類的嬰兒出生時個頭都很小。如果這種理論正確的話，有節奏的動作和溫柔的包裹會撫慰寶寶的原因就是，它們部分模擬出了寶寶在子宮裡的環境，從而讓寶寶有平靜的感覺。

5. 學會給寶寶按摩

很多國家都有給小兒按摩的傳統，而且由來已久。這並不是什麼時尚的事情。給新生兒按摩對父母自身也有益處。一邊按摩，一邊沖著寶寶微笑，對寶寶輕聲細語，給寶寶哼歌。這對寶寶和父母都是放鬆。爸爸是沒法給寶寶母乳餵養的，但可以為寶寶按摩，我認為這可以使爸爸和寶寶的關係更融洽。可以徒手，也可以塗抹些冷榨的水果素或者植物精油在寶寶的皮膚上，按摩寶寶的肌肉。按摩要進行得很輕緩，有不少書和CD都可以指導你如何給寶寶按摩。按摩不是寶寶哭鬧時候哄寶寶的小花招，但它的確能撫平寶寶的情緒。同時，它還能讓你放下手中的工作，全身心地關注寶寶。按摩和餵奶、換尿布以及洗澡不同。用這種方法來撫慰寶寶，也能給你帶來內心的平靜。當寶寶哭鬧得厲害時，這種平靜會幫助你挺過去。

6. 寶寶一犯困就應哄他入睡

在寶寶剛出生後，你就能明白人們說的「睡得跟小嬰兒一樣」是什麼感覺了。寶寶出生的最初幾天，幾乎所有時間都在睡覺。他們很少吃奶，體重會減輕一些。如果是早產兒，這種情況持續的時間會長一些。如果寶寶出生晚於預產期，寶寶沉睡的天數就會相應縮短。過了這幾天，寶寶醒的次數多了起來。寶寶神經系統的發育導致了醒來次數的增多。我告訴家長，寶寶出生三四天後，每次醒來都是要吃奶，而媽媽這時候的奶水很充足。寶寶睜著大眼睛，四處看看，吃奶的力氣大了一些，持續的時間也長了一些。這段時期，寶寶每次清醒持續的時間也變長了。這時寶寶開始對父母感興趣，能很快辨認出父母的臉和聲音，但此時還沒對玩具等物體感興趣。周圍的嗡嗡聲甚至噪音、各種色彩以及其他活動都干擾不了他，他隨時隨地都能睡著。而極端愛哭鬧的，或愛纏人的孩子的表現截然相反。他們一出生就愛哭鬧，難以入睡，即便勉強入睡，睡得也很輕。所有的寶寶都會逐漸對聲音、噪音、動作、移動、顫動、光、風等感興趣。這時候他們就不再「像嬰兒一樣地睡著了」。

寶寶每次醒一到兩個小時，然後就開始犯困，繼續入睡。我研究嬰兒小睡的過程中發現了這個規律。當寶寶剛開始犯困就哄寶寶入睡，那麼事情會變得很簡單。當然，極端哭鬧或纏人的嬰兒是個例外，他們會入睡，但入睡得很艱難。哄這類嬰兒入睡要做的工作比較複雜。哄正在哭鬧當中的嬰兒入睡，以及哄6周大的嬰兒入睡都比較困難。

如果你沒有把握住寶寶的這個犯困跡象怎麼辦？如果周圍有刺激，寶寶無法入睡，就會過度疲倦。如果你或者寶寶過度疲倦，就要承受身體上的壓力。為了抵抗疲倦，體內會發生某種化學變化，這種變化會妨礙寶寶入睡及保持睡眠狀態。寶寶們在自動調節緩和這種化學變化方面，各自的能力不同；而父母在撫慰寶寶方面的能力也各自不同。所以，有的寶寶雖然過度疲倦了，也不會發作。但是，如果能總是在寶寶在醒來的一兩個小時內，及時把握寶寶的犯困跡象，哄寶寶入睡，寶寶會更安寧，睡得更香。這是對寶寶進行睡眠訓練的第一課。

對寶寶進行睡眠訓練，需要把握好正確的時間，寶寶一開始犯困就哄寶寶睡覺，這樣寶寶入睡就容易。有些寶寶在暗而靜的環境中容易入睡，而有些寶寶想睡就睡，根本不在意周圍的環境。要留意寶寶的特點，不要將自己的生活方式強加給寶寶。寶寶餓了，我們會喂他。我們會估計他什麼時候餓，寶寶在哪裡待著安靜，我們就在哪裡喂寶寶，而不會在寶寶跑跳的時候喂。對睡眠來說也是一樣。

如果寶寶不睡，就一直撫慰他。別放任他哭。不要把寶寶慣出愛哭的毛病。

7. 其他撫慰寶寶的辦法

不要迷信帶震動器的嬰兒床、熱水瓶、花草茶，或者心跳和子宮內聲音的錄音。有很多文章告訴人們，拍嗝的技術、乳頭大小和形狀、奶瓶吸管、餵食和睡眠的體位會影響寶寶的睡眠；是否使用羊皮墊、哺乳期母親的日常飲食會影響寶寶睡眠；一些特別的食物配方可以調節寶寶睡眠；寶寶的輔食也會影響睡眠。其

中多為胡言亂語。還有人聲稱對寶寶進行脊柱按摩就能促進寶寶睡眠，這種說法也沒有依據。這些方法對於解決寶寶極端哭鬧、脾氣惡劣、睡眠習慣的問題，都無能為力。

時下零售藥店推薦的許多藥物也無濟於事。有研究表明，類似二甲硅油這樣的滴液效用還不如安慰劑。有一種流行的丸藥，其成分為甘菊、鈣磷酸鹽、咖啡因以及微量的顛茄（0.0000095%）。另一種流行的藥物成分為藍莓香劑、牙買加姜、大茴香油、肉蔻油以及2％的酒精。一定量的酒精倒是有助於寶寶安靜下來！一定要仔細閱讀藥物說明書。任何自然物質、調味劑及植物都有可能產生藥物作用。打電話給藥學院或者醫學院的藥草研究專家和植物專家，以了解藥品配方中的草藥或植物成分是否有毒。

千萬注意一些潛在的危險。曾有嬰兒被搖擺水床里的水淹死；有頭部卡在跳跳床式的嬰兒床邊緣，窒息而死；有臉埋在枕頭裡，無法呼吸而死的。大夫開的葯也可能有問題。1998年5月22日，《倫敦日報》頭版頭條報道了一名嬰兒使用了醫院開的治療腸胃脹氣葯後死亡的案例。產科大夫診斷這名嬰兒患有腸胃脹氣，給他開的葯是薄荷水！

使用家庭用藥同樣要多加小心。有位家長按照一本流行書的建議，同時給孩子服用嗜酸乳桿菌和莫頓食鹽，差點使孩子死於非命。

8. 不要迷信外力的作用

那些可以撫慰孩子的辦法，無論是花草茶、子宮聲音的錄音、小羊皮毯，還是其他什麼，對孩子的幫助只是一時的。你認為它有用是因為你信任專家，所以從心裡覺得這些方法會減輕你的負擔。疲倦使你渴求靈丹妙藥，寶寶每天的哭鬧讓你不切實際地幻想某種方法可以徹底有效地撫慰孩子。而真相卻是，這些外力僅僅是撫慰劑，讓你的心理獲得平衡而已。

媽媽們寧願相信，使用某種特殊配方食品或者給孩子喝的水裡加上某些東西，孩子的睡眠狀況就會有所改善。當然，幾天過後，幻想破滅，現實又擺在眼前。她們相信，孩子對這些特殊配方食品或飲料的需要會與日俱增，因此而來的滿足感就如同毒品對於吸毒者一樣。有些大夫相信患兒母親的主訴，也相信孩子會有短暫的改善，因為他們遇到了新的刺激物。

新鮮感起的作用不大。在持續給孩子餵食新的配方食品或新材料後，媽媽會發現，孩子的睡眠狀況並無實際的改善。換句話說，反覆使用這一方法沒有療效。如果孩子天生脾氣極端糟糕，或很纏人，無論是家長還是大夫，都會很自然地指望新的方法能夠奏效。

不要因夜間哭鬧虐待嬰兒

讓我們曝光一個醜惡的事實：晚上，我們已經非常非常累了，我們聽見孩子在哭，不睡覺，我們很想讓他閉嘴。我們沒有按照我們的感覺行動，我們沒有傷害孩子。但是，這樣的想法可能會出現在我們的腦海里：「如果我沒有這麼多麻煩纏身該多好，也許我……」

那些疲勞的、很難對付的、在夜裡哭號不止的孩子可能會變成虐嬰和殺嬰者的目標。哭似乎是有些父母虐嬰的導火索，而長期夜間的哭鬧可能最終導致殺嬰。

所以，當你的孩子到了晚上很晚了還是哭鬧個不停而不睡覺，你覺得你就像一根緊繃的彈簧，這個時候如果你覺得你想「找他算賬」或「讓他閉嘴」，這沒什麼可以驚訝的。如果你和你的孩子都沒有睡好，你可能會經歷這些沖著孩子去的緊張的情緒，如生氣、憤怒或者敵意。

如果我們自己也極度缺乏睡眠，要想幫助孩子解決睡眠問題就比較困難了。這個時候應該尋求專業幫助。

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作者簡介：

馬克?維斯布朗博士，全美最為著名的兒童睡眠和發展研究專家，美國臨床醫師協會成員、西北大學小兒科芬堡醫學院兒科教授。作為一名兒科醫生，維斯布朗博士擁有35年的臨床經驗。維斯布朗博士發現睡眠與人性格的形成有著千絲萬縷的聯繫，睡眠不好，是引起嬰兒病痛的關鍵成因之一。他標誌性的研究成果是發現了嬰兒在白天的短時睡眠的重大作用，引起了極大轟動，奠定了嬰幼兒白天睡眠重要性的理論基礎。

他在多家權威媒體上也多次發表了關於兒童睡眠的研究性文章，王牌電視節目《歐普拉真人秀》也曾邀請他客串講座。除了研究之外,他撰寫的關於睡眠問題的養育手冊,一直為家長群體廣泛關注，影響了整個美國社會對嬰兒睡眠的認知。維斯布朗本人和妻子琳達結婚四十多年,育有四個兒子,並有四個孫子，他的孩子們均通過睡眠法獲得了極好的教育成果。

本書在1987、1999、2003三版出版，至今仍在美國亞馬遜總榜排名前列，在所有指導嬰幼兒睡眠問題的圖書中排名第一，是一部最詳盡的嬰幼兒睡眠起居指南。

如何帶寶寶好好睡覺，是家長最為關注的育兒問題。維斯布朗博士認為：健康的睡眠習慣才能養育出快樂健康的孩子。本書革命性地講述如何解決和預防嬰幼兒的睡眠問題，讓孩子養成良好的睡眠習慣。維斯布朗博士權威性地向家長解釋了孩子的自然睡眠周期，並提出循序漸進的睡眠方法，提供寶貴資料來向家長介紹這個方面的全新研究：白天睡眠不同於晚上睡覺,同時兩者對孩子來說都是很重要的；如何應對哭鬧綜合症、嬰兒噩夢、尿床和更多問題；具體地進行分析，讓你的孩子根據他的生物鐘自然入睡；揭示父母常見的錯誤，比如讓孩子想睡多久就多久，投其所好的搖晃和餵養等等；探討了不同性格、年齡的孩子所需要的不同睡眠周期——從寧靜型的嬰兒到亢奮型嬰兒，從出生到初學走路的孩子；科學地向家長提出需重視短睡時間表(DJY)。

入睡實際上是一種可以學習的能力，父母完全可以幫助孩子養成健康的睡眠習慣，讓孩子學會自己入睡——作者維斯布朗博士這樣告訴全美的父母，並幫助成千上萬個寶寶養成了自我入睡的習慣。他自己也將成功的經驗運用於自己的家庭上。

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