第三問：為什麼我們可以不停地玩手機，卻很難不停地學習？

經過一番交談，女孩和新力熟絡許多。女孩從包里拿出一本專業書開始學習，但沒過多久便掏出手機看上兩眼，看一會兒手機，再看兩眼書，再玩會兒手機。不知不覺，玩手機的時間越來越長，看書的時間越來越短。到了最後，女孩乾脆擺弄起手機來，專業書早就丟到一邊的座位上了。

不知過了多久，直到售貨員推著小車來問有沒有什麼需要的，女孩才如夢初醒般抬起頭，看著窗外漸漸昏暗的天色，沮喪道：明明想好好學習的，又玩了一下午手機。

新力笑了笑，說自己也總是這樣。

女孩嘆氣道：為什麼我可以不停地玩手機，就不能不停地學習呢？

正式回答這個問題之前，先來做一個選擇題。

假如給你一天假期，你會選擇：

A. 去圖書館看一天的書

B. 和小夥伴們玩一整天

C. 宅在家裡看一天的劇/打一天的遊戲

我相信結果會是這樣子的：

但事實上，如果我再問一個問題：這三件事哪件更有意義？我相信結果大概會是這樣的：

為什麼我們明明知道一件事（學習）是有益的，卻不願意去做；而一件無益的事情（玩手機）卻可以做個不停?類似的情況在生活中比比皆是，我們可以不停地嗑瓜子，卻很難一直看書；可以一集接著一集地看劇，卻很難一道題接一道題地學習；可以在沉浸武俠小說中忘記時間的流逝，但一拿起世界名著就覺得度秒如年。

心理學家斯金納曾做過一個著名的實驗：把一隻小白鼠放進一個箱子里，箱子里設有一個按鍵。小白鼠可以在箱內自由活動，當它碰觸按鍵時，就會有一團食物掉進箱子下方的盤中，動物就能吃到食物。

一開始，小白鼠只是在隨意地活動，但當它無意間碰到按鍵時（做出行為），一團食物掉了下來（得到獎勵）。食物的獎勵又會強化小白鼠觸碰按鍵的行為，最後，為了得到獎勵，小白鼠會不停地觸碰按鍵。

其實, 馬戲團馴獸員就是在用這種原理來馴練動物，當獅子做出了鑽火圈的行為時，就給予食物的獎勵（給予強化），慢慢的，獅子就會學會鑽火圈。這種行為-獎勵機制對人類同意適用：當我們做出某一行為時，如果得到了獎勵（受到強化），那麼這項行為就會得到強化，就好比小孩子疊好自己的被子， 由於受到了媽媽的誇獎，下次就會疊得更認真。

在斯金納的實驗基礎上，心理學家們又進行了一系列的深入研究，證明了：

獎勵越豐富，對行為的強化作用越強。這很容易解釋，「假如我好好學習，就能得到一百塊」和「假如我好好學習，就能得到五毛錢」的強化作用肯定是不同的。

獎勵越及時，強化作用越強。舉個例子，如果我告訴你，只要你考試得了100分，我就給你一百塊，你也許會認真學習；但如果我告訴你，只要你考試得了100分，我一百年以後給你一百塊，你會不會揍我？

回到最初的選擇題：

選擇C行為（宅在家裡看一天的劇/打一天的遊戲），得到的獎勵是影視劇和遊戲帶來的愉悅，並且是立即獲得。

如果選擇A行為（去圖書館看一天的書），得到的獎勵是獲得知識，知識的作用可能會在以後的生活中顯現出來，但現在看來，好像並沒有什麼用。

回到最初的問題：為什麼我們可以不停地玩手機，卻很難不停地學習？

因為我們在玩手機的過程中，一直在獲得快樂的反饋，於是玩手機這一行為不斷得到強化；相反，我們在學習時，知識的獎勵作用並不能立即的體現，所以學習這一行為也就得不到強化，自然難以一直學習下去了。

回想我們的成長經歷，總是會有家長、老師站出來，說我們不愛學習，說我們不思進取，但事實上根本不是我們不愛學習，而是學習這件事本身就不招人待見。學習就像一個只會壓榨員工，還不給任何好處的刻薄老闆，憑什麼要我們愛它？

然而悲哀的是，許多老師、家長、教育工作者都不能理解這點，一味地指責孩子的懶惰，強迫孩子坐在書桌前。強迫學習的後果就是，不僅感受不到學習帶來的正面獎勵，反而體會到了負面反饋，自然就更不喜歡學習。於是就陷入被逼學習——不喜歡學習——被逼學習——更不喜歡學習的惡性循環。

現在，我們來到了最重要，也是最根本的問題面前：在學習這件事如此不招人待見的情況下，我們如何打破這個惡性循環，更高效、更長久地學習？

1. 熱愛學習

知之者不如好知者，好知者不如樂知者。對一個「樂知者」來說，學習本身是快樂的，即便學習的知識不能立即發揮作用（不能立即得到獎勵），但由於熱愛學習，學習本身就像玩遊戲、看電影一樣可以帶來快樂。就好比你看到學霸們成天到晚地學習，一邊替他們覺得痛苦，一邊佩服他們的毅力。但實際上，他們與其是一個學霸，更可能是一個「樂知者」，學習對他們來說是快樂的，他們可能既不覺得學習痛苦，也不需要過多的毅力來堅持學習。

《生活大爆炸》中霍華德和伯娜黛特結婚的時候，謝爾頓的祝福詞是：「人窮盡一生追尋另一個人類共度一生的事，我一直無法理解。或許我自己太有意思，無需他人陪伴。所以，我祝你們在對方身上得到的快樂與我給自己的一樣多。」

或許，學霸們從學習中得到的快樂和我們從電影、遊戲中得到的一樣多呢。

我們需要做的，就是成為一個「樂知者」，因為熱愛學習而學習。

2. 給自己學習的獎勵

做到熱愛學習可能並不是那麼容易，樂知者的境界可能並不是那麼容易就能達到的。但我們可以手動給學習增添一些獎勵，譬如每看完一本書，就獎勵自己一個小禮物，從而給學習一個強化作用。從一方面來說，課間休息也可以算是一種獎勵。每上完一節課，我們就得到十分鐘的休息，再上一節課，又能有十分鐘的休息。課間休息就相當於給上課一個強化作用，幫助學生們「熬」過漫長的課業。

回想我們的小時候吧，也許父母曾有過這樣的規定：每寫完一門作業，就可以看十分鐘的電視。那時候的我們為了看十分鐘的電視，乖乖地寫完一門課的作業。十分鐘之後，為了再看十分鐘，我們又乖乖地寫完另一門作業。如果小孩子的我們都可以在獎勵的幫助下堅持學習，現在又有什麼理由做不到呢？