你的自信獲取是靠「情緒輸血」？

最近知乎上很多知友加我的微信問我：自己明明在別人眼裡很優秀，但卻非常的自卑、敏感、情緒易波動。這是為什麼？

我想起了之前自己總結的這個理論，寫出來做個分享：

自信心來源於外部評價，來源於父母對你的肯定，老師對你的肯定，朋友對你的肯定，唯獨沒有或者缺少自己對自己的肯定

也就是說你自信來源大多是「外源性」的

缺少或者沒有「內源性」的自信

人總是需要自信的

如果總是靠外部來輸入自信，那就也意味著你需要不停地改變自己，迎合別人的期望，來獲得信心補給

而外源性的東西，往往意味著供給不穩定，意味著被動，意味著脆弱

給你講個前女友的故事，可能對你有啟發

前女友長的很漂亮

走到哪裡她都是人群的焦點

我經常對她講，女孩子長到你這個水平，就只有風格，不分高下了

我曾以為她從來不會被外貌困擾，心裡應該如看上去的這般舒朗、明凈

然而讓我始料未及的是：外表給她的帶來的困擾遠遠大於一般人

她特別在意別人對她的評價，並且只能夠接受別人對她說，漂亮，非常漂亮，稍微有一點微詞，她就會非常的沮喪甚至是惱怒

她還有一個不太好的習慣：特別喜歡買衣服，而且衣服會嚴重的影響她的情緒

經常有新衣服就會開心，長時間買不了衣服就會難過，不想出門，抱怨

手機，首飾，箱包等展示到外面的物件，她總是盡全力來買能承受極限內的最好的

她情緒也經常不太穩定，敏感，特別在乎別人對她的評價

她的自信來源和你一樣：外源性的自信

人活著，是需要自信的

自信來源分為兩種：

一、內源性的信心：這種自信來源於對自我肯定，對本身優點的自我認同

二、外源性的自信：人是一種社會動物，具有社會性，周邊對自己的肯定評價，是信心的重要獲取渠道

外源性自信的比較容易獲得

比如：

聽話、懂事（精神層面）

高挑、強壯、美麗、聰明（身體層面）

家庭財富、父母的工作或者職務（資源層面）

但是外源性，就意味著需要不斷的輸入補給

為了獲得外部的肯定，你也需要反覆的迎合別人對你的看法，而不是遵從你內心的想法，所以活的往往不開心

這種信心來源方式，不穩定，自身存在矛盾

所以，你會經常性的情緒波動，經常性的自我懷疑，經常性的自卑

解決這種困境的辦法就是，不要再把自己當成別人家的孩子，不要過分的在意別人的評價，拒絕靠外部的「情緒輸血」來過活

尋找，建立真正的「內源性的自信」

哪一天真正實現了自信補給的「自給自足」

你的精神狀態，才真正可以稱得上：富足，穩定、平和

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